Sobol3run

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

397

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.05.2011 (22:35)

Data rejestracji 29.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Opinia o białku witam co myślicie o tym białeczku : olimp profi mass lub o tym: olimp provit 80. mam te dwa do wyboru, bo te mi się właśnie skonczyło: panthera primaltein whey	2	2011-03-07 16:59
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA i Glutaminy pomoc :) witam mam bcaa olimpa mega caps 1100 i glutamine olimpa mega caps 1400. dawkuję to tak : rano 3 capsy tego i tego, przed treningiem 4 capsy bcaa po treningu 4 capsy gluta, przed snem 3 tego i 3 tego myślicie, że to dobre dawkowanie?	30	2011-03-01 08:01
Po siłowni, o siłowni	Dawkowanie BCAA i Glutaminy witam mam bcaa olimpa mega caps 1100 i glutamine olimpa mega caps 1400. dawkuję to tak : rano 3 capsy tego i tego, przed treningiem 4 capsy bcaa po treningu 4 capsy gluta, przed snem 3 tego i 3 tego myślicie, że to dobre dawkowanie?	1	2011-02-28 15:21
Trening dla początkujących	powiedzcie gdzie dodać te partie :D witam zaczynam nowy plan do tej pory miałem : fbw, później: -pon: plecy tric -śr: klata bic -pt: barki nogi później sobie ułożyłem: -pon: plecy bic -śr: klata barki -pt: triceps, nogi, przedramie i brzucho. teraz zażyczyłem se	12	2011-02-07 17:09
Po siłowni, o siłowni	Co sądzicie o planie? witam ćwiczę już rok czasu i chciałbym zmienić plan treningowy na taki: poniedzialek : plecy 3s martwy ciag, 3s sciaganie wycaigu szerokim uchwytem do karku klatka 4s wyciskania sztanga barki 4s wyciskania hantli triceps 3s francuz sztanga do	12	2011-01-14 22:51
Po siłowni, o siłowni	Pytanie odnośnie ćwiczeń tricepsa. witam, zamontowalem dzisiaj wyciąg i akurat dzisiaj robie triceps. chciałym abyście mi podpowiedzieli czy najpierw robić hantlą a na wyciągu później (ściaganie wyciągu wąskim chwytem ) czy to najpierw? mój teraźniejszy plan na triceps to:	5	2011-01-14 14:14
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim dawkowaniu supli? dt: -mono (creatine monohydrate 500) :rano na czczo 10g -cell pump: 30min przed treningiem 10g -bcaa (olimp mega caps 1100) :przed treningiem 6tabletek -białko serwatkowe :bezpośrednio po treningu 30g -carbo olimp carbo nox: bezpośrednio po	1	2011-01-12 17:36
Po siłowni, o siłowni	Które białko polecacie? witam które z tych białek byście mi polecali do kupienia ? http://allegro.pl/panthera-primaltein-whey-2270g-wpc-wpi-egg-wys-0zl-i1382698698.html http://allegro.pl/olimp-whey-protein-complex-2000g-wys-ozl-suple24-i1395314301.html do stosowania po	5	2011-01-08 13:04
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg witam. myślicie że warto dołożyć trochę i kupić ten droższy wyciąg ?? http://allegro.pl/wyciag-montow-do-sufitu-3uchwyt-wyc-dolny-masiv-i1385980866.html http://allegro.pl/wyciag-mocowany-do-sufitu-mega-mocny-i1379005204.html . jest tam też wyciąg	5	2010-12-29 23:55
Odżywki i suplementy	Czy to dobre dawkowanie.?? - Proszę o pomoc. witam posiadam teraz tak: -gainer : mutant mass xxl -bcaa: dymatize -jabłczan kreatyny reactor pro 3 :trec -shock therapy universal dawkuję to tak: 30 min przed treningiem biorę 70g gainera, później shock therapy 1 dawkę 20g, następnie	36	2010-11-09 21:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Opinia o białku	2011-03-07 17:03
Po siłowni, o siłowni	Jaki macie wzrost	2011-03-06 18:42
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA i Glutaminy pomoc :)	2011-03-01 21:39
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA i Glutaminy pomoc :)	2011-03-01 21:29
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA i Glutaminy pomoc :)	2011-03-01 21:27
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA i Glutaminy pomoc :)	2011-03-01 21:25
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA i Glutaminy pomoc :)	2011-03-01 21:21
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA i Glutaminy pomoc :)	2011-03-01 21:15
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA i Glutaminy pomoc :)	2011-03-01 21:11
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA i Glutaminy pomoc :)	2011-03-01 21:06
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA i Glutaminy pomoc :)	2011-03-01 20:50
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA i Glutaminy pomoc :)	2011-03-01 18:39
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA i Glutaminy pomoc :)	2011-03-01 09:44
Trening dla początkujących	powiedzcie gdzie dodać te partie :D	2011-02-09 22:40
Trening dla początkujących	powiedzcie gdzie dodać te partie :D	2011-02-08 16:46
Trening dla początkujących	powiedzcie gdzie dodać te partie :D	2011-02-07 21:10
Trening dla początkujących	powiedzcie gdzie dodać te partie :D	2011-02-07 21:01
Trening dla początkujących	powiedzcie gdzie dodać te partie :D	2011-02-07 19:52
Trening dla początkujących	powiedzcie gdzie dodać te partie :D	2011-02-07 19:23
Po siłowni, o siłowni	Co sądzicie o planie?	2011-01-14 23:00
Po siłowni, o siłowni	Co sądzicie o planie?	2011-01-14 22:55
Po siłowni, o siłowni	Pytanie odnośnie ćwiczeń tricepsa.	2011-01-14 14:25
Po siłowni, o siłowni	Pytanie odnośnie ćwiczeń tricepsa.	2011-01-14 14:18
Odżywki i suplementy	Które białko kupić?	2011-01-08 14:02
Odżywki i suplementy	Dobry Gainer	2010-12-29 12:46
Odżywki i suplementy	Dobry Gainer	2010-12-29 12:43
Odżywki i suplementy	Dobry Gainer	2010-12-29 12:30
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy s. 43, 57	2010-11-21 21:05
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy s. 43, 57	2010-11-09 23:38
Odżywki i suplementy	Czy to dobre dawkowanie.?? - Proszę o pomoc.	2010-11-09 22:24