Pytanie odnośnie ćwiczeń tricepsa.

Witam, zamontowalem dzisiaj wyciąg i akurat dzisiaj robie triceps. Chciałym abyście mi podpowiedzieli czy najpierw robić hantlą a na wyciągu później (ściaganie wyciągu wąskim chwytem ) czy to najpierw?
Mój teraźniejszy plan na triceps to:
-prostowanie przedramienia z hantla w oparciu o ławkę 10x3
-pompki na poręczkach 12x4
-francuskie wyciskanie hantli siedząc 10x3

Izolowane na koniec . Wielostawowe pierwsze .

Mógłbyś powiedzieć które to jakie i jak będzie teraz z powtórzeniami jak do tego treningu dorzucę wyciąg czy mam wyeliminować któreś cwiczeniee?

-pompki na poręczkach 12x4
-francuskie wyciskanie hantli siedząc 10x3
-prostowanie przedramienia z hantla w oparciu o ławkę 10x3

Wyciąg daj na koniec na dopompowanie . Jeśli ćwiczysz na masę to duże obciążenie z którym wykonasz 8-10 powtórzeń .

Dzięki bardzo :)

Dokładnie tak jak Makaweli Ci doradził