jasne

a niby dlaczego nie? Co z tego ze sie przeplataly minuty, zasady byly jasne PIERWSZY post z prawidlowa godzina pojawil sie SYNTOKA i on wygral tyle

No i wszystko jasne ;-)

Jasne, że zaglądam;-) A jeśli czasem mogę pomóc to zawsze chętnie;-)

[...] spokojnie wyciągnąć można bez użycia suplementacji;-) faszerowanie się przeciwutleniaczami może opóźniać adaptację organizmu;-) No i co istotne, wpływ witaminy C na odporność jest naprawdę bardzo nikły by nie powiedzieć, że prawie zaden;-) w przypadku pojawiającego się przeziębienia czy przewlekłego stresu jasne, ale chronicznie odradząłbym;-)

Ok, a więc wszystko jest już jasne :D

W sumie wszystko jasne, ale sogacz poleciał

Zapomniałem dodać że waga wyjściowa na 30 sierpnia to 104,5kg. Wiek i wzrost bez zmian %-) Hepcio - jasne że lepiej. Nawet w smaku bardziej mi pasuje. Na bezrybiu i rak ryba. Czyli nie było... Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-10-27 13:54:06

No to chyba jasne że Hunt i Browne albo dostali za to kasę albo po prostu musieli. już widzę jak Hunt i Browne szczerze z samych siebie zajmują się po godzinach gadkami o krzewieniu tęczowych wartości %-) Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-07-22 15:20:45

No to chyba jasne że Hunt i Browne albo dostali za to kasę albo po prostu musieli. już widzę jak Hunt i Browne szczerze z samych siebie zajmują się po godzinach gadkami o krzewieniu tęczowych wartości %-) Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-07-22 15:20:45 Ludzie, on I te koszulki zalozyli dla ofiar zamachu w klubie gejowskim, a nie by wartosci [...]

Ja nie pwoiedzialem ze to pomoze, napisalem sprobuj. A badania wiadoma sprawa ze po nich bedzie wszystko jasne co robic dalej A nastepnym razem grubo sie zastanwo czy zaczynac cykl... Organizm to nei zabawka..

sa czasem jakies akcje?? Głupie pytania jasne że są

Jasne :) Kto ma ochote to zapraszam. Akuray nowy placuszek fit wpadł :) Przy okazji bedzie poczestunek. /SFD/2020/6/22/52b84243970142fd91c914e5d5148030.jpg

jasne, już tworzę! %-) przykładowo dzień 1 triceps+klatka+brzuch rozpiętki na ławce - 4 x 15, 6kg wyciskanie sztangi szerokim uchwytem, 4 x 15, 25kg wyciskanie wąskim uchwytem - 4 x 15, 20kg prostowanie ramienia ze sztangielką, 4 x 15, 6kg wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 4 x 15, 4kg rozpiętki w siadzie na maszynie 4 x 15, 20kg [...]

Jasne. Mam problem, żeby zrobić dobrze MC, strasznie gną mi się plecy. @-| Ale próbuję.

jasne, żaden problem %-)

aha i wszystko jasne to teraz beda ostrym endo powinienem trzymac ww nisko a wiekszosc energi pozyskiwac z tluszczy tak? bedac na masie powiedzmy ww do 4g/kg a do ilu gram mozna dociagnac tluszcze do 2g to juz chyba przesada? Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2008-08-06 20:37:39

jasne, gryczaną, jęczmienną perłową, pęczak ew. kuskus.

jasne, kefiry/jogurty naturalne, mozesz jesc z rodzynkami/orzechami/pestkami itd.

ad1. tak ad2. jasne, jeżeli będzie suplementacja około treningowa pomyślałbym też o jakiś węglach

Tak jasne że tak szkodzi z białkiem oczywiście nie przesadzam tylko staram się jeść więcej białka niż węgli,tłuszczy.Czyli jak nie mam twarogu mogę to zastąpić wypijając połowe jogurtu(500g) czyli około 250g + oliwa (a jak nie będzie możliwości wypicia jogurtu to zastąpić to mlekiem)?