jasne

Jasne, dzięki! Jaka powinna być odległość gryfu od podłogi?. Średnica obciążenia olimpijskiego to 450mm czyli od osi gryfu do podłogi ok 225mm, od dołu gryfu 211mm.

MC jest u Ciebie dziwnym ruchem na dwa - a powinien być na raz. No właśnie wydaje mi się, że za bardzo się skupiam na wyprowadzeniu ruchu i tak mi to dziwnie wychodzi. Wezmę w jakiś wolny dzień jakiś niewielki ciężar i ponagrywam sobie i popróbuję. Jasne, dzięki! Jaka powinna być odległość gryfu od podłogi?. Średnica obciążenia olimpijskiego to [...]

Panie Janie - ok, zrozumiałam. Ale brzuch jest - czyli jeśli nie ma tłuszczu podskórnego to opcje mamy następujące: tłuszcz trzewny (usg wątroby, ewentualne stłuszczenie wątroby - i stad moje obserwacje związane z alko, w szcz. piwem), płyn (ale woda czy inne płyny gromadzące się w jamie brzusznej to poważne choroby), powietrze (czyli popularne [...]

Panie Janie - ok, zrozumiałam. Ale brzuch jest - czyli jeśli nie ma tłuszczu podskórnego to opcje mamy następujące: tłuszcz trzewny (usg wątroby, ewentualne stłuszczenie wątroby - i stad moje obserwacje związane z alko, w szcz. piwem), płyn (ale woda czy inne płyny gromadzące się w jamie brzusznej to poważne choroby), powietrze (czyli popularne [...]

[...] Bzdura to by była przy redukcji, kiedy tracimy kilo tygodniowo, a rekompozycja to inne pojęcie. no na pewno nie budując z tłuszczu mięśni |-)Przecież dla każdego to jest jasne, że nie buduje się mięśni z tłuszczu - jest to po prostu skrót myślowy. Spalamy tłuszcz i budujemy mięśnie trenując (oczywiście przy odpowiedniej ilości białka). No jak [...]

[...] Bez dwóch zdań najlepsza sylwetka, najbardziej przygotowana pod względem startu na zawodach. Na pewno ten stan rzeczy wynika z okresu w jakim znajdował się Michał. Ale jasne jest to że zawodnik dysponuje bardzo wysoką separacją i definicją. Zasługą tego jest nie tylko masa mięśniowa ale również mały poziom tkanki tłuszczowej i wody [...]

No tak to zmienia postać rzeczy, myślałam że ilości jogurtu są śladowe, do tego białko, jasne to by sie wszystko zgadzało :) ale tak jak mówię no offence, po prostu mnie to zaintrygowało :)

Mhm, jasne. Czyli kalekom takim jak ja pozostaje turlanie się na piłce w zaciszu własnego domu :) Boli mnie od siedzenia mięsień bodajże czworoboczny...Macie na to jakiś sposób? Bo czasem wprost nie czuję barki...:(

Wszystko już jasne i dobrze :-)) Pierwsze kroki za płoty, teraz czas podwyższyć poprzeczkę :-D powodzenia !

Jasne.Działamy ostro by poprawić co sie da.Teraz żyje Olympia i moimi zawodnikami.

Aaaaaaaa i wszystko jasne

Megan - jasne, że sobie wszystkie pogadamy, bo jak wiadomo rozmowa to co innego niż pisanie. Trudniej zostać niezrozumianym, chyba że ma się poczucie humoru Agaty %-) |-) };-) }:-( Coś insynuujesz? };-):))

Megan - jasne, że sobie wszystkie pogadamy, bo jak wiadomo rozmowa to co innego niż pisanie. Trudniej zostać niezrozumianym, chyba że ma się poczucie humoru Agaty %-) |-) };-) }:-( Coś insynuujesz? };-):)) Właśnie :) Mnie tam poczucie humoru Agaty bardzo odpowiada :-P

Gienius - jasne spoko, gdybym jechała sama na weekend, to why not - ale wyjeżdzamy w czwartek, a powrót w poniedziałek %-) do tego nie moje auto, ilość bagażu ograniczona, także wiesz %-) trzeba sobie radzić. Batonów proteinowych nie musisz jeść ale pozbierać dla mnie możesz %-) Załatwione /-)_ z Megan pozbieramy %-) no chyba, że czeka nas [...]

[...] skupić się na innych ważnych dla mnie sprawach, które trochę ucierpiały ostatnio, a do tego mam możliwość rozwinięcia się w zawodzie trenera personalnego :-)) Zawsze ze wszystkiego trzeba wyciągać tego jasne strony :-)) No bo co? I tak nie mam na to wpływu, to po co mam się wściekać ;-] Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-06-15 14:55:56

[...] życiową formę 8-) Jak również mam nadzieje trochę rozbujać ten dziennik jak już się wkręcę w przygotowania, żeby było widać zmiany w sylwetce, progres i żeby wszystko było jasne i czytelne w kwestii miski itp. :-)) No, a lansowanie się na gwiazdę %-) to nie moja bajka. Na całe szczęście! Więc macie tu 100% normalnej dziewczyny, szczerej i [...]

Kebula - no tak %-) Zacznę chyba pisać, że jem kebaby i takie tam ;-) Ginger };-) };-) no to wszystko jasne teraz!! ;-) A tu proszę 88-O |-) }:-( sama muszę to sobie na spokojnie obejrzeć ;-) Anoooo i gdyby ktoś pytał - to wtedy ważyłam ok 59-60 kg 88-O https://youtu.be/VIJYOp8HRmU?list=PLlUr0GHhUNpCNIqw8SeQm2dLtADaW3gCR [...]

Anchy - jasne! Postaram się to zrobić w tym tygodniu :-)) Anubis - dziś pytalam Wojtka o sprinty na wioślarzu. Wiec ja jako baba powinnam mieć poniżej 45sekund a facet poniżej 35 sekund :)) Plus opór na 10, bo wtedy niby lepiej. Więc jutro próbuje %-)

Killing ona samym gryfem co najwyzej moze pomachac :D:D Freak, no jasne chyba nie zaczynam on maxa :D:D Dawid teraz z pewnoscia by ci poszlo lepiej :D:D

A nagraj tak, żeby było widać, bo nie jest to do końca jasne. Ja tam na filmie widzę ruch.