mavika / redukcja i kształtowanie

Chcesz robić treningi siłowe na siłowni?

Z tych, które wymienilaś, weź sobie np TBC. Najwięcej z nich wyniesiesz

Martuś, na razie męczę piłkę choć dziś chyba znów odpuszczę bo taka choroba mnie zmogła że nie pojechałam nawet na francuski...Ale jak już będę normalnie pracować to chciałabym tam sobie poćwiczyć. A to TBC nie będzie za bardzo obciążać stawów?

Hmmm... W takim razie weź zajęcia Body Ball Jeśli będziesz chciała zacząć na siłowni, dostaniesz na początek rozgrzewkowy plan na maszynach

Zrobiłam trening jednak i chyba płuca wypluję nosem a gluty zaleją mi mózg. :)
Co do siłowni. Myślę, że pochodziłabym na to wellness i stretching. Body ball ma najwyższy stopień obciążenia, więc nie wiem sama...Może spinning łączony z płaskim brzuchem? No nic, jak mi się plan pracy ustabilizuje to napiszę co tak na prawdę wchodzi w rachubę.
Jeśli chodzi o piłkę, rozszerzamy coś?

Na spinningu jest duża intensywność i kolana mocno dostają. Szczególnie przy unoszeniu się z siodełka. Nie polecam

Mhm, jasne. Czyli kalekom takim jak ja pozostaje turlanie się na piłce w zaciszu własnego domu :)
Boli mnie od siedzenia mięsień bodajże czworoboczny...Macie na to jakiś sposób? Bo czasem wprost nie czuję barki...:(

Martucco droga bardzo proszę o kolejny trening piłkowy!
Dziś zamierzam zrobić 6 raz ten który był ostatnio, tyle że tam gdzie było 5 powtórzeń robię 10.

Daj mi no linka do tego treningu, który teraz robisz, bo żem się pogubiła

oto on :)
https://www.sfd.pl/mavika_/_redukcja_i_kształtowanie-t680928-s25.html 

Martuuuuuuucca! Błagam, bo mi się już nudzi na tym treningu! :)