jasne

No i wszystko jasne, bardzo dobre podejście Już się nie czepiam Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-25 20:16:17

''Super Express'' i wszystko jasne A tak serio to traktowałbym to z lekkim przymróżeniem oka bo kiedy gdzie, z kim i czy wugole sie Gołota spotka to na to pytanie myśle ,że jescze troche musimy poczekać

Jasne ;-) Już Ci pisałem kiedyś ze bardzo chętnie :-D ale ja jeszcze około 2 tyg będe w PL :P i tyle moja redukcja bedzie niestety trwać :-( Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-06-27 20:03:23

[...] na szybko po trneingu plecka na jakiejś tam pompie :-D swiatło jest jakie jest ale dałem rady sie jakos inaczej ustawić tak by to słonce nie padało na mnie a zdj w miare jasne było w tej pozie mam wrazenie ze chyba za bardzo chce te plecy rozciagnac? /SFD/Images/2015/11/3/d1525115a4eb4cfd83fb2a59b8d4b265.jpg [...]

jasne że mam paski :-D tak samo do podciagań czy wioseł ;-)

jasne że mam paski :-D tak samo do podciagań czy wioseł ;-) w końcu w Twoich paskach mi pierwszy raz ponad 20kg na wiosło jednorącz poszło :-D także jest co wspominać! ogólnie jak zwykle propsy za kreatywność ;-) ciekawe czym nas jeszcze zaskoczysz :-))

jasne jasne...zupa za słona i tyle

jasne jasne

Jasne jasne trenować nie zamierzam przestawać:P a jeszcze w temacie co polecicie ze spalaczy bądź co powinno się zmienić w kolejnym spalaczu, na co zwrócić uwagę przy jego wyborze?

Anonimowy wywiad z zawodowym kulturystą Sporo lat temu, przez przypadek poznałem się z szefem wielkiej firmy suplementarnej, którego w dalszej części będę nazywał PS. PS ma super kontakty wśród zawodników PRO dlatego też, gdy spotkaliśmy się ponownie na FIBO po prostu przedstawił mi jednego z Top 10 najlepszych, nazwę go Mr X. Już wtedy wiedziałem [...]

[...] w siadzie podchwytem 20 x 22,5kg 18 x 25kg 16 x 27.5kg ! ost. 16 x 25kg 3.Uginanie nadgarstów stojac (na bramie) 20 x 10kg 18 x 15kg ! ost. 18 x 10kg DIETA 1.Pieczywo jasne, losoś 2.Owsiane, mleko 3.Ryz, mleko, pieczywo biale, losoś 4.Szynka, pieczywo biale, nalesniki z serem 5.Pierogi z serem i ziemniakami Trening udany! W kazdym [...]

[...] 4 x 6 sztabek ! ost. 3 x 6 sztabek 4.Siódemki, wasko na lamanym 1 x 29kg ost. ! 1 x 27kg DIETA 1.Pierogi z serem i ziemniakami 2.Owsiane, mleko 3.Piers z kurczaka, ziemniaki 4.Pieczywo jasne, szynka 5.Leczo 6.Pierogi z serem i ziemniakami Wszystko zgodnie z planem, ciezary i reszta jw. Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2010-10-11 23:00:26

[...] x 32kg ! ost. 7 x 30kg 3.Uginanie nadgarstów stojac (na bramie) 20 x 17kg 18 x 22kg ! ost. 15 x 20kg DIETA 1.Owsiane, mleko 2.Pierogi z serem i ziemniakami 3.Pieczywo jasne, szynka 4.3 jajka Coraz ciezej mi wszystko idzie, ale jakis tam porogres jest. Ogolnie zastanwiam sie czy wyciskanie waska z przed glowy nie zamienic na wyciskanie [...]

[...] tj. za 2 dni zaczynam nowym planem. W poniedzialek wychodzi takze triceps wiec zeby go nie przemeczac postanowilem dzisiaj odpuscic. DIETA 1.Owsiane, mleko 2.Pieczywo jasne, szynka 3.Pierogi z serem i ziemniakami 4.Ryz, kurczak 5.Chleb w jajku To byłby koniec ;) Podsumowanie, choc bez rewelacji - dodac raczej w niedziele. Dzieki za [...]

[...] z powtórzeń? Ile przerwy robić między seriami ? albo jesteś chronicznie niepewny siebie, albo tylko odwaliłes ten plan aby był... inaczej więcej pewności by było w tym jasne, ze zwiekszasz obciążenia- najlepiej zarówno podczas najważniejszych ćwiczeń, jak i z treningu na trening przerwy między seriami spraw dośc relatywna- od pół minuty do [...]

8:50-kanapka z szynką i jasne pieczywo 10:30- druga kanapka 14:00 obiad :zupa i drugie danie często smażona lub gotowana wieprzowina lub drób 17:00- jakies paluszki, jogurt 21:00 kolacja czyli 2 kromki jasne pieczywo. Teraz juz staram sie dietę zmieniać na zdrowsza a myślicie ze mogę dołożyć do tego fatburnera?

[...] od jakiegos czasu dla wlasnego zdrowia psychicznego nie czytam komentarzy na onecie/wp itd:) A tak poza tym to odnosnie koksow-idealne rozwiazanie to pelne zabronienie badz (jasne ze to absolutnie nic nie da-pisze o utopii i co by bylo gdyby) pelna akceptacja, choc w tym drugim przypadku mielibysmy juz doczynienia z wyscigiem lekarzy w [...]

A tak poza tym to odnosnie koksow-idealne rozwiazanie to pelne zabronienie badz (jasne ze to absolutnie nic nie da-pisze o utopii i co by bylo gdyby) pelna akceptacja, choc w tym drugim przypadku mielibysmy juz doczynienia z wyscigiem lekarzy w laboratoriach, a nie sportowcow na biezni,plywalni,macie czy gdziekolwiek indziej. Przeciez ten wyscig [...]

Jasne Słaby będę wpadał, czekam aż ty dołączysz do firmy, a mam nadzieję że stanie się to w krótkim czasie.

[...] nie) lub inne dziwne treści to możesz mieć problemy, ale w przypadku standardowego wzoru nie powinno być kłopotów :) ps. Nie wiem czy to dla was jakaś nowość czy w tej kwestii już wszytko jest jasne ale, jeśli chodzi o csp Legionowo to szp-3 (czyli nowy kurs podstawowy) przychodzi 27.07 to informacja podana do wiadomości obecnym kursantom.