jasne

[...] dieta? poczytałem troche i wiem ze powinienem jeść więcej białka,węgli, OK. Ale to znaczy że powinienem ograniczyć a dodać do swojego jadłospisu co? Na początek odstawiam jasne pieczywo,cole, mcdonald i inne świńskie gówna. Na szczęscie codziennie po szkole mam ciepły obiad z nie małą porcją witamin. Często jem ryż, mięsa, warzywa. Może [...]

[...] zwyklych pompek, one zamiast plynnie przechodzic z jednej pozycji na druga, przeskakuja co objawia sie sporym bolem. Tutaj takze mam pytanie jak moge sobie z tym poradzic? Jak pewnie wszyscy sie zoorientowali nie jestem doswiadczony w sprawach kontuzji sportowych itd. wiec prosilbym o jasne i klarowne wypowiedzi. Z gory wieeeeeeeeelkie dzieki.

[...] i kulturystyki itp. Moje pytania: dlaczego nie ma wchodzenia na wieksze ciężary niż 90 % CM, dlaczego dwa ostatnie tygodnie to tylko 80% Cm(przypomina mi metode Szeiko),gdzie trening w koszulce albo do koszulki na ciężarach większych niż CM. Jest to oczywiście częśc trójboju, ale mimo wszystko powyższe kwestie sa dla mnie nie do końca jasne.

[...] wiec nie wprowadzam jakis nowych mikro i makroskladnikow pokarmowych ani pokarmu z czernobyla. Reasumując dowodze tego,ze clomid albo tamo robi mi sieczke,ale taka dawka nie sadze by miala tak wkorwiajacy efekt na tryb zycia. Bez spuszczania sie nad tematem;potrzebne jasne odpowiedzi i sugestie,rzuce soga tym co nie mieli rzecz jasna. Zdr.

[...] w pasie Czytalem np. o A6W ABSII o jakims treningu z flexa ale nie wiem co wybrac w obu przypadkach chodzi raczej o spalenie fatu niz o podrzezbienie kraty ale to chyba jasne(przypomne 88 i 92cm)żal hehe...jakie cwiczenia dobrac jaka intensywnosc ile seri robic jaka najlepsze pora moze przed snem? Jakie cwiczenia wam dawaly najwieksze [...]

[...] nie wiadomo jakie ćwiczenia, żebym się przetrenował i miał jakiś super biceps czy coś, ale o to, żeby poza W-Fem i bieganiem na dworze robił coś jeszcze. Żebym się nie zasiedział nic nie robiąc itd. No jasne, fajnie by było mieć więcej siły i większy biceps, ale nie o to głównie mi chodzi. Zmieniony przez - Kolikon w dniu 2013-11-16 23:00:02

Wiek: 17,5 Wzrost: 173cm Poszukałem trochę na sfd i w podobnych serwisach. Jasne jest dla mnie, że głównym czynnikiem dyktującym zasady w staraniach o 'wydłużenie' ciała jest genetyka. Czytałem też, że efekty dają hormony wzrostu, ale tu już pojawiają się komplikacje prawne(?) i oczywiście wysoka cena. Natomiast jeśli chodzi o stymulacje HGH, [...]

witam mam do sprzedania 6 sztuk nunchaku jasne drewo (buk), palki polaczone sznurkiem średnica pałek 3cm długość pałek 35cm długość sznurka między pałkami 10 cm oddam po 40,- za sztuke zainteresowanym wysylam zdjecie palek

[...] wystarcza? czy konieczne bedzie chodzenie na silownie? Posiadam Sztange ,sztangielki ,laweczke i obcizenie. Zamierzam raz w tygodniu biegac i chodzic na basen. zeby bylo jasne, nie chodzi mi o super rzezbe , tylko o taka normalna rzezbe portowca. Mozecie jakos pomoc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 181 Cel treningowy: [...]

[...] shock + storm i bede chcial przedluzyc do 10tyg suplementacje wezme no-xploda + zastanawiam sie co wziasc drugiego stroma czy moze cos innego? Co byscie polecili Dawkowanie jasne rano stack przed no po stack nietreningowe 2x stack rano i po 6-8h druga porcja Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 18 Waga: 76 [...]

[...] redukcyjnej z ujemnym bilansem kalorycznym, z 69 poszła na prawie 72, tłuszcz jeszcze bardziej się stopił, obwody pozostały prawie nietknięte? Że siła urosła po przerwie, to jasne, ale że jak to się często od początkujących słyszy "zrobiła się i masa i rzeźba" jednocześnie? Powtórzony efekt początkującego? Ćwiczę z przerwami już ze 4 lata, 2 lata [...]

Moglibyście ułożyć albo podać link na dokładne wyjaśnienie tego planu? Sporo czytałem na jego temat ale cykle, rozladowania... Niby wszystko jasne ale dobór ciężarów i ogólnie jakiś schemat.. Większość z was powie że idę na łatwiznę ale co tam spróbuję ;)

[...] spotkalem sie z postem o ocene sylwetki i jej budowe i pisalo, widac ze trenujesz, zeby dokladnie budowe okreslic trzeba by bylo zajrzec do zdjec z dziecinstwa i wszystko jasne bedzie. a 2 brzmial Nie wiadomo, nie przejmuj sie jestes w okresie wzrostu i rozwoju, temu taka waga. (14LAT) jak to wlasciwie jest? Zmieniony przez - kits w dniu [...]

no więc zastanawiam się: po co w działach o treningu, odżywianiu ...(których przeznaczenie jest jasne jak mi się wydaje) takie tematy jak SPAMpost? Ludzie zamiast czytać wartościowe rzeczy o np. treningu siedzą dzień i noc w spamują. Myślę że szkodzi to przede wszystkim użytkownikom forum. Jeśli ktoś ma jakiś problem dot. np.odżywiania i otrzyma [...]

[...] boksu. Na siłce ćwiczę pod swoje kontuzje i urazy, no i teraz chce dorzucić te 3-6 rund worka. I teraz pytanie przed czy po treningu siłowym? Jeżeli będę robił szybkość to jasne że przed, ale myślę też czy nie zrobić worka jako rozluźnienia po siłce. Ćwiczył z was ktoś kiedy w ten sposób? No i żeby nie było, nie zamierzam przez te dwa miesiące [...]

[...] były zakładane może kilka razy i nic więcej. 2 pary to są spodnie firmowe (Reserved za 139zł, mam jeszcze paragon i Cobry za 79zł. Rozmiary : Reserved jeansy 33/32 Sztruksy jasne 33/32 Sztruksy czarne 34/34 Jeansy "rurki" 33/34 Interesuje mnie sprzedaż całości, bo nie chcę mi się bawić w wysyłanie osobno tego wszystkiego. Poniżej foto [...]

[...] redukcyjną. Ćwiczenia już zaczęłam 3-4 razy w tygodniu biegam na czczo albo po cwiczeniach anaerobowych jakieś 30 minut. Mam 160 cm wzrostu i ważę 67 kg. Bardzo proszę o jasne wskazówki, co najpierw i jak obliczyc, jak potem komponować posiłki. Nie piszcie, że tu jest wszystko i żeby czytać, bo moze i wszystko ejst, ale nie po kolei i nie [...]

Cześć...jestem po Cyklu CKD...chciałbym utrzymać wage ale wole już tendencje spadkową niż masowanie :)...tak żeby było jasne waże 78kg siłownie uprawiam 4x tydzień po około 2h + jakieś aeroby po siłowni Czytałem posty podwieszone tysiące razy...i teraz daje dietke do kontroli :) 7 00 Płatki owsiane 80gr mleko 1,5% 200gr Ser Twarogowy [...]

[...] nie będzie problemu. Co do wspomagaczy - nie dziękuję. Co do diety - przyjmę porady. Chcę chodzić na siłownię rekreacyjnie, ale i mieć z tego jakiś niewielki efekt. Proszę o jasne rozpisanie planu: - od czego zacząć - jakie ćwiczenia i w jakich seriach - ile razy chodzić na siłownię Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 192 Cel [...]

Witam Przeszukujac dzis pewny portal aukcyjny i wszystko jasne juz hehe nadzialem sie na takie cos: PRZEDMIOTEM AUKCJI JEST SUPER ODZYWKA NA MASE ORAZ SILE! JEST TO PREPARAT KTORY SWOJA SILA POROWNUJE MOC STERYDOW!!! DZIEKI "TESTOSTERIX" ZDOBEDZIESZ W SZYBKIM CZASIE MIN: o sile, ktora w szybkim czasie zdobedziesz zazywajac [...]