jasne

[...] będziecie się sztywno trzymać ilości, czy wartości podajcie przynajmniej założenia początkowe "swojego" systemu dietetycznego. W rozpiskach dniowych oczekujemy diety (jeżeli zmieniacie coś w założeniach, tez to zaznaczcie by było jasne dla wszystkich) , i treningów wraz z czasami wykonania i ciężarami Jak są pytania, pytajcie tutaj

blase nie rozjezdaj na Mariusza(Mariana) dabol dekerem !!!! Jasne ma kochanke z Indii, jasne, je labedzie, jasne usuwa posty, jasne mieszka w 17-tu na flacie ale to nasz MArian, taki jak ja i ty, sol tej ziemi!!!

[...] Ejjj taka byłam zakręcona ,że nie zabrałam topu sportowego i moja siłownia zamknieta to skoczyismy szybko do innej i tak w biegu zrobilismy tylko fotkę :( P.S.zjadłaś juz te pomarańcze ? |-) Nie, specjalnie dla Ciebie je zostawiłam %-) Obiecanki, cacanki .... @-| Jasne jasne...juz to widze wciagnełaś na poczekaniu ;P A głupiemu radośc hahaha

"dzieciaki siostry" - jasne jasne ;> %-) Wszyscy wyglądacie tam jak rodzeństwo :-D

jasne, w pełni się zgadzam, wskazuje tylko na fakt, ze trzymac uzbrojona dłon tez trzeba umiec. trzeba tak trzymac, zeby uniemożliwić ruch rotacyjny, a techniki rodem z ju jitsu itp. (oczywiście nie obrażając zadnej sztuki walki) można wlożyc między walki. te techinki moż i były dobre kiedyś, dawno temu. Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA [...]

[...] polskiego lub WOSu. Poniżej jeszcze, dodatkowo, obiecywane wcześniej zdjęcia: Przedtreningowa porcja Nitro2, na dole można też zauważyć 3 kapsułeczki - ciemną - Thermal i 2 jasne - 3g tauryny. Bardzo wygodne i praktycznie stanowisko aerobowe, tuż po półgodzinnym wykorzystaniu. Po prawej widać otwartą puchę Extensora... jednak pozory mylą, bo w [...]

ziper69: po coś taki urósł... thatman: jasne

[...] śniadania i obiadu. Zapraszam! Żarcia rzeczywiście nie będę tak często fotografował, tylko czasami, dla uatrakcyjnienia testu lub gdy zjem coś innego... (hmm jasne). Jestem już po obiadku. O 16 porcja Nitro2 i potem pewnie gdzieś zniknę. Po wczorajszym treningu mam spore zakwasy na tricepsach i... czworobocznych, co mnie bardzo [...]

No to jeszcze obiadowe foty! Mięso grillowane naprawdę wspaniale smakuje! Nie jest tak suche jak z patelni. Pierś na grillu (jasne mięso). Obok obiad rodziców. Zbliżenie. I gotowane do spożycia. Jest oczywiście surówka z warzyw + oliwa z oliwek, ale pozwoliłem sobie jeszcze na dodatek w postaci przecieru pomidorowego, jako, że ketchupu [...]

[...] na rowerku. Hardened: patrząc na Twoje wymiary, to tylko udo i biceps (o niecały centymetr) masz większe. Także czy ja wiem, czy szczupło? Zobaczymy na lepszych fotach, bo wczorajsze nie oddają tego, jak sylwetka wygląda w rzeczywistości. To, że brzuch rano wygląda lepiej, to jasne. Później będzie wyglądał tak, a nawet lepiej, nie tylko rano.

Hardened: wziąłeś na serio moją radę? Nie męcz się! Tylko dysproporcji się nabawisz hrhr. elwisio: thx. WODYN: jasne, spróbować nie zaszkodzi. Ufam Twojej wiedzy i doświadczeniu. Mam nadzieję, że się nie przejadę. Mówiąc 'od końca' masz na myśli rozpiętki jako pierwsze, następnie skos i dopiero płaska i powtórzenia 6-8/8/10/12, rozpoczynając [...]

jasne, spróbować nie zaszkodzi. Ufam Twojej wiedzy i doświadczeniu. Mam nadzieję, że się nie przejadę. POKI DIETA NIE JEST ZBYT RESRYKCYJNA POWINNO BYC OK. Mówiąc 'od końca' masz na myśli rozpiętki jako pierwsze, następnie skos i dopiero płaska i powtórzenia 6-8/8/10/12, rozpoczynając od największego ciężaru i zmniejszając w kolejnej serii? [...]

BernardX: w sumie jutro będę miał trochę luzu, to być może zajrzę tam. WODYN: ja też. To jasne i zawsze robię. Lecę się z polskiego pouczyć. Niedługo porcja Nitro2 + 3g tauryny i o 17:00 uderzę na siłkę. Pozdr.

no i wszystko jasne

Greku co jest jasne? uważasz że do pełnych siadów potrzeba podkładek? Wiesz, przysiadam już kilka lat zdr.

Nie no jasne, że tak Ale jak zmęczony człowiek w przerwie od studiowania notatek rzuci wzrokiem na posta (gdyby ktoś nie wiedział to JA ) W każdym razie wazne, że zrozumiałem Twój punkt widzenia i go podzielam pzdr.

[...] dziennie. Pierwszą tabletkę połknąłem po wyżej opisywanej kolacyjce. Zapłaciłem 4,90 zł za 50 tabletek (w każdej 200mg wit. C). Być może kogoś to zainteresuje. greku_806: jasne, pod warunkiem, że przyjmiesz ode mnie stringi tego samego koloru... a przymierzanie udokumentujesz zdjęciem. ALBO NIE! ŻARTOWAŁEM... Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w [...]

[...] i jeszcze rowerek. Praktycznie, po 19:00 mam dopiero luz. BernardX, pawlo_1990: nie ma za co! Cieszę się, że się przyda. WODYN: wielkie dzięki za trening! Wszystko jest jasne i myślę, że do wykonania! Najbardziej zaskoczyło mnie to przenoszenie, bo, jeśli już, to włączałem je do treningu klatki i przyznam, że fajnie pompowało jej dolną [...]

WODYN: dzięki za komentarz. Wszystko jasne. kamsonik11: masz rację! Zdecydowanie mojej klatce przyda się troche siły, bo z nią jest bardzo, hmmm... nieciekawie. Muszę wreszcie zacząć wyciskać na płaskiej 3-cyfrowe ilości kilogramów... Poza tym, to przedostatni trening i dobrze było pod koniec testu wprowadzić jakąś innowację, przekonać się 'z [...]

Jakie spinki. Dzięki za miłe słowo oraz za to, że wpadasz, tak poza tym. Ponapinam się jutro. Szczególnie intryguje mnie 80x10 w ostatniej serii na płaskiej - JASNE! Zapomniałem jeszcze odpisać Dabu. Tak więc: NIE WIEM! Pomyślę jak panna porobi mi fotki w sobotę. ****a, nie mogę się jakoś wybrać do tego wyra. Spać mi się jakoś nie chce. Może [...]