jak wage

Jak masz dobrą wagę i waga dobrze wskazuje to tego się trzymaj, kolejna sprawa że wagi takie słabo ważą małe ilości np wsypiesz 5g a moze Ci się wyświetlić że nadal jest zero, jakąś tam bezwłasnosć mają

przyrostów masy? jesli chodzi ci o wage to nie bardzo bo jak nie bedziesz jadł masy kilokalorii oprocz tego bialka(nadwyżka kcal wzgledem zapotrzebowania=wiecej jesz niz spalasz) to waga bedzie stabilna, mogą zmienic sie na korzyść proporcje ciała - działanie termogeniczne białka(spalanie tk.tłuszczowej) i delikatny rozwój muskulatury. na mase [...]

Jest różnica i to duża, mleko ma białko, woda nie:) Zależy ile % fatu ma mleko, ale tu Habrul się z Tobą nie zgodzę w 100%. Po treningu jak najbardziej z wodą, żeby białeczko szybko się wchłonęło, jeżeli nie masz skłonności do tycia to możesz sobie wypić z mlekiem jako szybkie II śniadanie lub przed snem. Oczywiście wg braków w diecie pić białko, [...]

Ani jedno ani drugie<lol>Lepiej powiedz ile moze to wazyc.To czesc produktów ktorych chcialem poznac wage przy ulozeniu diety.O jogurta chyba nie bede sie pytal bo wyraznie pisze na opakowaniu co i ile,podobnie ryz pakowany po 100 g i pare innych produktow. Jak ktos wie ile wazy reszta bylbym wdzieczny Pzdr

do diety przykladam szczegolna wage. wiem, ze jest to niezwykle wazne i Mam dopracowane wszystko jak nalezy. Trening tez jest ulozony w sam raz dla mnie. i nastawienie mam rowniez pozytywne na to co robie :D nawet wiecej niz pozytywne :)

Witam wszystkich serdecznie ;D ja też mam takie pytanie do osob, posiadajacych jakakolwiek wiedze na temat odchudzani i tym podobne ... a wiec moze zaczne od tego , ze przy wzroście 171 wazyłam mniej wiecej 80 kg. Od miesiaca cwiczenia + dieta , schudłam 7 kilo Tyle ze cel mam juz wyznaczony i do 1 kwietnia postanowilam , ze zrzuce wagę i bede [...]

"Ostatnio pytałem i pisali, że 3 łyżeczki, ale ni .... mam różne łyżeczki łyżki w domu" zwykła prosta łyżeczka którą słodzi się lub sypię kawę to 5 gram , jak ci poleci trochę więcej to nic się nie stanie . ale j/w wydatek na wagę rozsądna inwestycja .

Będę rozmaicał. Zamiast ryżu np makaron, jaja, twaróg. A dieta jest ok jak na moja wagę i cel ?

[...] czemu czesto osoby poczatkujace lub nawet w pozniejszych etapach zabawy w kulturystyke, trzyma sie kurczowo zlapanych kilogramow. niestety czesto prowadzi to do pogorszenia motywacji jak widzimy uciekajace cyferki i zaprzestaniu szlifowania formy. sam kiedys mialem podobny problem, a obecnie waga jest w 3 kolejnosci jezeli mowa o ocenie efektow

Jestem na redukcji i chce wrzucić eca .Macie jakis sposob zeby podzielic na porcje efedryne bez uzycia wagi zeby zrobic z niej eca...myslalem zeby zrobic tak jak z johimbina,wsypac efedryne do wody destylowanej i napierac do strzykawki do tego koffa? Jeśli masz real efe luzem to dosłownie szczypta Cię poskłada. Na oko nie odmierzysz rzecz jasna, [...]

Matasek zrób tak jak napisałeś. Panowie zwróćcie uwagę na jego wagę. Pozdro

600 wegli dziennie gdzies wcinam jak na cyklu :X i z 230 bialka ;p 60 tluszczu ;x to chyba nie tak zle pod wage 85-90 kg? ;p Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-03-26 18:08:15

SZEROKOSC W PASIE - 42/50 CM zakladane byly przez brata z 3x. zrzucil wage teraz i mi je dal. jak nowki wygladaja

[...] dla mnie był pełny, oraz miałem lekką kontuzje kolana dlatego tak mało wstałem. ;-) Maćko proszę cie pokaż to swoją genialna technikę podczas swoich prób, nie musisz pisać jak wygląda to na zawodach bo dobrze o tym wiem, kiedy podejście jest zaliczone a kiedy nie ;-). Poza tym twoje wyniki siłowe nie są jakieś szczególnie dobre, więc proszę nie [...]

wafel przeca jak wyprostujesz lapy i wystawisz przed siebie to bedziesz mial wage placzu przodem, w naciagniu linki lapy swobodnie maja zwisac!

Zsumuj chciaż ilość poszczególnych środków. Ale coś mi się wydaje że trochę mocne to jak na pierwszy cykl. Podaj swoje osiągi, wagę, staż.

staz bez przerwy to gdzies rok no i wczesniej z slomianym zapalem po pare miechow przez kilka lat . waga malutka wlasnie mam problem z nabraniem kg w tej chwili jakies 68 kg przy wzroscie ok 175 cm. sila w miare jest bo na klatke ok 110 kg . w planie mam zamiar wage zrobic 75 kg i taki mam cel. chcial bym jeszcze spytac o jakies oslonki i jak je [...]

Podbijam pytanie kolegi wyżej, wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie czy walnąłeś tak sobie? Co do diety. W pierwszym posiłku nie ma źródła białka.W drugim zaś posiłku jest okej ale tego białka jak na Twoją wagę jest za dużo troszeczkę. Trzeci posiłek, za dużo białka, prawie 60g... kury na posiłek przy Twojej wadze 100-120g. Kolacja1 to wogóle [...]

Dokładnie jeżeli chcesz robić masę czyli: *zwiększać wagę mięśniową ale także i tłuszczową(niestety) musisz mieć nadwyżkę kalorii. Od tego jak wiele tłuszczu będzie się odkładało zależy bilans kcal. Jeżeli przesadzisz z zapotrzebowaniem będzie ładnie szła masa i siła, ale w dużej mierze będzie to tkanka tłuszczowa. 1.Jest okej IMO wywaliłbym [...]

To wszystko nie jest takie proste jak opisales. To ile tluszczu przybywa jest zalezne przedewszystkim od diety. Im czystsza miska tym tego tluszczu powinno sie zbierac mniej. Im wolniej sie zwieksza wage tym rowniez tego tluszczu powinno byc mniej. Ale to juz kwestia doswiadczenia i poznania swojego organizmu