jak wage

[...] 5g, trening, BCAA 5g, kardio 30 minut, białko 2)Na początek powinno chyba starczyć kardio 30 minut x3 na tydzień? 3)Ostatnie pytanie, co do globalnej diety. Tzn. Dotychczas jak masa nie szła było +200 co rozwiązywało temat, a wyznacznikiem była waga i wymiary. Czy teraz jak przytnę o 200 mam obserwować w ogólę wagę? Czy skupić się na wymiarach i [...]

Możesz obciąc trochę węgle, jeżeli Cię podlewa, nawet powinieneś bo pas miałeś spory, jak na swoją wagę, już na starcie. Ale w diecie brakuje jednej z podstawowych rzeczy, mianowicie zdrowych tłuszczy. Dodaj do posiłków oliwę z oliwek, po ok 20ml Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-06-07 01:13:25

[...] z przeprowadzeniem udanej redukcji :) Stres może wszystko popsuć nam, na forym jest wiecej informacji na ten temat. Wiadomo, redukcję każdy chciałby zrobić od razu w jak najszybszym czasie, lecz okazuję się, że jak nie ma efektów to nas to zniechęca oraz My sami popełniami błędy myśląc, ze np. jedząć mniej lub wykonywując wiecej treningów [...]

sry jużwklejam najpierw 2 fotki, może to pomoże jak wstawie tył: przód: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: skilla PŁEĆ:m WIEK:17 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2l ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:57 [...]

MgB6 - jezeli chodzi o twoj cykl to powiem ci tak moze rzeczywiscie cie zblokowalo tylko ze ja pozniej wale tren a on tez dosyc silny jest pozatym gdy bede wali tren to jak skoncze deke to bedzie jeszcze u mnie w organizmie przez 3 tyg do tego wino zacznie sie, zas na poczatku cyklu tylko wale suste i anapolon pozniej deke gdzie dopiero rozkreci [...]

UwE - pokaze ci jak wczesniej pisalem na forum gdzie wlasnie zastanawialem sie nad cyklem i wlasnie aleks napisal jaki on bedzie robil wiec to bylo tak jak mi napisal : 1-3 antek 50 mg ED 4-6 meta 30-40 mg ED 10-10 HCG 1-19 enanthate 500-750 mg/tydz 4-14 boldek 400-600 mg/tydz 15-20 tren 50-75 co 2 dni 17-22 wins 50 mg ED 20-21 prop [...]

[...] korzystając z okazji, apokalipsa i puma666 chce wam podziękować za to ze kiedyś pomoglićcie mi ułożyć 5-cio dniowy split po którym dosłownie opadła mi szczeka a masa szla jak szalona ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Klocu.S. PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: no niestety 7 tygodni [...]

[...] 100kaps = 17zł Biogenix Pro Longatum 750g = 55zł Carbo Biogenix 1000g = 20zł - to bym sobie darował, jeśli masz tendencję do tycia. Dextro juice 2x 1000g = 36zł - podobnie jak carbo. Kupił bym za tą kasę więcej białka. O vitaminach, Omega i Magnesie nie wspominamy ... to stała baza jest. I podobnie jak mój przedmówca przede wszystkim [...]

Ponieważ są kołomyje z doliczaniem kosztów przesyłki i pobrania i nie każdy wie ile ma zapłacić to zmieniłem to i ustaliłem w ten sposób jak ma Lalka. Od dzisiaj do każdej przesyłki, bez względu na wagę, doliczam 10 zł. W 80% będzie to Wasz zysk, ale tak jest po prostu wygodniej. Oczywiście przy zamówieniu powyżej 400 zł przesyłka na mój koszt. [...]

Zmartwie Cie ale bez cholernej konsekwencji i systematycznosci w odpowiedniej diecie jak i w treningu odpowiednim nie uzyskasz nigdy widocznego kaloryfera i z tego samego powodu tak malo osob moze sie tym pochwalic :) Przede wszystkim nie za bardzo Ci sa potrzebne na tym etapie zadne A6W ani ABSy bo nic tym nie osiagniesz a jedynie co to szybka [...]

[...] i szybkości a nie machania dużym obciążeniem. Mi pomógł i wciąż pomaga "skazany na trening", swoje treningi opieram głównie na nim, ale dodaję też inne elementy takie jak bieganie czy skakanka. Mam nadzieję że w jakiś sposób pomogłem, jeśli nie, niech ktoś doświadczony mnie poprawi, jeśli błądzę skierujcie mnie na właściwą ścieżkę gdyż ta [...]

[...] 6 tyg meta,6 tyg kreatyna 20 gr dziennie, 6 tyg meta i tak w kolko. do tego solidna micha 6 posilkow dziennie 2,5h sporo czystych wegli, miesa, jaj, ryb, warzyw owocow jakies wpc i gainer miedzy posilkami, trenig jak pisze chudzina ciezki do lez i skladajacy sie z podstawowych cwiczen. nie ma chvja ze nie pojdzie.do wiosny wskoczy sporo [...]

[...] w obwodzie ud (sa dwa uda - albo sie uda, albo sie nie uda :)) ) to trzeba krecic (moze to trudne ale prawdziwe) na 70 - 75 tetna maxymalnego, czyli trzeba dac po tyłku. Ja jak czasem juz nie moglem wytrzymac pedałujac na 40- 50 tetna maxymalnego , walilem na 70 % , to po 3 minutach pod rowerkiem znajdowala sie duza plama potu, leje sie jak [...]

Zdecyduj sie ziom albo rybki albo akwarium!Jak chcesz przebic stagnacje lekko ruszyc to wez sobie sama metke albo propa i bedzie SI! Ogranicz wegle daj wiecej bialka dorzuc aeroby i obesrwuj wage! Pozdro.

zeby utrzymac wage powinienes jesc 2800 kalorii wiec zeby na masie przybrac z 300 musisz dolozyc. przynajmniej na poczatek bo jak jestes ostrym ekto to i wiecej moze byc potrzebne. sam wiec widzisz ze brakuje :). przed treningiem mozesz zjesc wiecej platkow np 100g. o 11 makaron z serem albo innym zrodlem bialka bedzie dobrym wyborem (lepszym niz [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : - MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ - masa jakosciowa/sila INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : - POPRZEDNIO ROBIŁEM : - ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie [...]

[...] się na UFC 183 z Andersonem Silvą w walce zakończonej zwycięstwem Silvy przez jednogłośną decyzję. Wkrótce po walce, wynik został zmieniony na nierozstrzygniętą po tym, jak Silva uzyskał pozytywny wynik testu na doping. Diaz również uzyskał pozytywny wynik na marihuanę i został zawieszony. Przed walką z Silvą ostatnim pojedynkiem Diaza było [...]

usłyszałem od kumpla z którym tam byłem " co to k... za puchar ślaska jak wygrałem swoją wage a dostałem jedynie medalik" !! kiedyś w knurowie było lepiej :))

widze ze raczej nikt mi nie pomorze.ale wielkie dzieki i tak wezne bo chce zobaczyc jak podziala na mnie tren dzialal bo na wczesniejszym cyklu (deka tesc meta)z djeta taka jak mam podskoczulem 25 kilo tz.z 70kg na 95 .i tak zostało do czasu (okolo rok )kiedy stwierdzilem ze zbijam wage na siłowni jestem conajmniej 15 lat a towar traktuje jak [...]

widze ze raczej nikt mi nie pomorze.ale wielkie dzieki i tak wezne bo chce zobaczyc jak podziala na mnie tren dzialal bo na wczesniejszym cyklu (deka tesc meta)z djeta taka jak mam podskoczulem 25 kilo tz.z 70kg na 95 .i tak zostało do czasu (okolo rok )kiedy stwierdzilem ze zbijam wage na siłowni jestem conajmniej 15 lat a towar traktuje jak [...]