jak wage

Wartosc zatrzymanych płynow w org wyszly dosyc wysokie, zreszta od kilklu dni czuje,ze woda podszedlem,jedzac wegle na noc.Planuję utrzymac w jak najwiekszym stopniu wage przez swieta, pozniej ruszam z cardio i forma na plaze musi byc.Jestem od jakiegos czasu tak zmotywowany,ze juz nie puszcze.Pozdrawiam i dzieki jeszcze raz za wczesniejsze rady , [...]

Sęk w tym, że nigdy nie robiłem przysiadu ( brak stojaka na siłowni przez co musiałem podnosić gryf z ławki do wyciskania :P ) i mc tak na dłuższą metę tak więc szału nie ma gdy wykonuje te ćwiczenia. Na razie... :). Wyciskanie leżąc to serie robiłem chyba coś koło 55kg mniej więcej. Nie pamiętam już bo małą wagę przykładam do cyferek na krążkach [...]

[...] FAŁDY NA BICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: nei wiem jak to mierzyć WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 120x6 110x10 MARTWY CIĄG: 120kgx6 130x3 160x1 WYCISK [...]

Naturalna czy nienaturalna, ale tłuszczu to on nie ma, więc jest ok. A Silva co ma 142 kg przy 225 cm wzrostu to ma wagę naturalną, a jest wolny jak ślimak. Gdyby Choi miał 120 kg, to by wyglądał jak szkieletor. Yao Ming(koszykarz) ma 227 cm i 140 kg, a wygląda jak patyk.

Mam wagę która mierzy poziom BF. Jak tylko zrobię to wrzucę.

Wpis w formie dziennika. Chciałem się podzielić odczuciami. Dodatkowo chciałem mieć zapisane dawki jakie stosowałem przez ostatnie 2 tyg od poprzedniego badania. Na cyklu jestem od 9 Stycznia - aktualnie 7 tydzień. 250mg e5d enan Dieta: B 270 T 70-100 no i węglowodany 350+. Ogólnie od kilku tygodni łaknienie mocno w górę. Zjem i po godzinie-dwóch [...]

Dużo właśnie, wiem. Myslalem, że to wina wysokiego estro i dużej ilości wody. Za kilka dni będę miał wyniki estro i zobaczymy czy cos zeszło. Myslale, że jak estro zejdzie w dol to i woda trochę zleci. Jutro rano wejdę na wagę i zrobię pomiary centymetrem.

Jesz jak kurczak to i taka masz wage Ile zjadles w ciagu dnia 2000 kcal ?? Masz za malo wegli Malo tluszczy Bialka tez pewnie za malo Saa tutaj nic nie da bo brak ci po prostu kcal i organizm jest na decyficie. Serek banan to jest sniadanie? Zupa warzywna? Ty masz jesc jak na chlopa przystalo.daj na sniadanie 100 gr platkow do tego banana i [...]

[...] na pewno do nich nienależny Robert. Jednak jeśli chodzi o forum i problemy i dyskusje dotyczące rozmiaru , typu itd wystarczy ! Nie chce cię Robert obrazić ale autorytetem jak dla mnie nie jesteś a i wynik jak na twój gabaryt i wagę są jak na polskie dobre ale na świat czy Europe mizerne ! Nie zaprzeczam że jesteś sympatycznym i "do rany [...]

a no ale odpowiednie odzywianie aeroby trening i beda rezultaty. a o zrzucenie masy to nie chodzilo mi o wage tylko tej zlej masy(tluszczowej) ale jak zmienisz nawyki zywieniowe i bedziesz biegal itp bedzie napewno lepiej

[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

[...] oczami się z różnych rzeczy robią Może za dużo na sfd siedzisz Wyśpij się przejdź na basen zrób cały dzień relaksu z lekkim wysiłkiem i odpoczynkiem od diety "podziubaj" jakie laski etc Pozdro Ps jak ci poszło te 10kg to jeszcze 5 kg obetnij bo i tak 2-3 kg ci wróci jak bumerang Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-03-14 07:08:57

ja początkowo próbowałem się odchudzać bez wagi kuchennej i wiem jak mi szło. Kiedy kupiłem wagę moje wyobrażenie o gramie a gram okazały się rzeczami zgoła różnymi.

zalezy dla kogo to ma byc w jednym przypadku bedzie to pomysl na wage zlota w innym przypadku pomysl moze byc kompletnie bzdurny i zbedny jak masz 100kg LBM, jestes po mocnym cyklu i chcesz jak najwiecej utrzymac to owszem.. natomiast jak nie przekroczyles bariery fizjologicznej to daj sobie spokoj

albo masz kvrewsko szybką przemiane materii jak mój brat np. lub nadczynność tarczycy jak na tą wage to je bardzo dużo... Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-06-08 21:53:14

to po jaka rybe mam sie wybrac zaraz?bo o 21.00 mam posilek ostatni oprocz odzywy przed spaniem,(ten posilek to jest bialkowo-tluszczowy)zwykle jadlem tu 150 gram seru chudego+troche maslanki+15 gram oleju lnianego i troche ogorow i pomidorow,napiszcie ktora ryba wedlug was lepsza,do wyborui widzialem makrele,sledzie te to sa na wage w jakims [...]

[...] + 1-2h intensywnego wysiłku 3 razy w tygodniu waga powinna spadać. Najgorszy jest całkowity brak ruchu. Ważne też aby równomiernie zrzucać tłuszcz. Co nagle to po diable i jak za szybko zrzucisz wagę to ci niestety skóra będzie wisieć. Do wakacji kupa czasu. Jeśli będziesz trzymać się na prawdę podstawowych zasad i znajdziesz te 4h tygodniowo [...]

"O wymiary, wagę siłę i staż nie pytajcie, zaawansowany zawodnik" to na jakiego huuu... zawracasz chłopakom głowe jak tu regulamin obowiazuje P.s czasem sie udziele na forum

Na tą wagę spokojnie mozesz zaczać od 2800-3000 kalorii. wywal chleb baltonowski jak już co to owsianych daj więcej 2 daj razowca, zamiast ementalera lepiej dać wiecej twarogu lub serek wiejski na pewno wyjdzie taniej, ser żółty tak super nie jest a dobry ser swoje kosztuje, no i jak to przedtreningowy to unikaj tłuszczy 3 wiesz że schab ważysz [...]

A kupowanie tego ze sklepu jest po prostu nieopłacalne. To lepiej kupić sobie używane, jak ma być estetycznie przelecieć czarną farbą i tyle. Jak się białą napisze wage, to już w ogóle jak fabryka.