jak wage

[...] ćwiczyc, choćby tym co masz. Rób pompki, pompki odwrotne, i ćwiczenia z tego linku http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nogi do podciągania sobie odpuść. Rób wszystkie cwiczenia z tego linku na ktore pozwala Ci Twoj sprzet. Wiecej nie moge pomoc... I mozesz zredukowac wage jak chcesz, wiem ze robiles mase, ale bedzie Ci latwiej jak bedziesz lzejszy.

Powiem wam, że już chyba powoli wiem o co w tym wszystkim chodzi :). Oczywiście dzięki za podpowiedzi, dla mnie każde spostrzeżenie jest na wagę złota. Jestem bardzo zmotywowany dlatego tak przywiązuję do tego uwagę, żeby wszystko było tak jak należy. Jak macie jeszcze jakieś propozycje to z miłą chęcią je przeczytam.

podbić kaloryczność diety, zwiększyć wage ciała ale mięśniem a nie tłuszczem. rzeźbić zaczniesz jak dojdziesz np. do 90-100kg;)

[...] że mam za słabe MDM, nie mogę dźwigać i muszę się skupić na wzmacnianiu ich. Myślałam, że są w lepszy stanie ale jednak przy wysiłku są osłabione. Spróbuje sama ćwiczyć, a jak nie będzie poprawy to pójdę do fizjo. 57minut 7883kroków Jest 22:30 i mam 16403krokoki, zanim pójdę spać to może się uda dobić to 10tys. + trening ;) [...]

[...] póżniej. 2 kg na miesiac to dobre tempo. Będziesz szybko chudła, skóra ucierpi. Jest takie brzydkie lecz prawdziwe powiedzenie: nie wczoraj się spasłam, nie schudnę jutro. Poza tym lepiej kontrolowac obwody a nie wagę. To jakie cyferki pokazuje wga, to mało istotne, wazne jak ciało wygląda. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-16 07:57:45

[...] to brednie ... blednie jeśli zostały użyte kiepskie tusze (he he np pelikan ) albo jeśli np będziesz się opalał (tak, tak należy stosowac blokery zwłaszcza na kolorki) a tak jak pisałem naprawde musiałbyś mieć delikatny wzór aby uległ zniekształceniu albo musiałbyś gwałtownie zmienić wagę dotyczy zarówno w góre jak i w dół albo no już nie wiem [...]

Witam. Chciałem życzyć powodzenia. Sam nie dawno zrzuciłem 18 kg, miałem praktycznie taką samą wage jak Ty i wiem że jest trudno. Dlatego nie poddawaj sie :)

[...] POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:80kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: nie mam takiej wagi ale z internetowych kalkulatorów wychodzi mi jakies 10 proc GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: [...]

[...] jednocześnie 7. Mięśnie brzucha – Skłony tułowia leżąc z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej Z tych rzeczy nie jestem w stanie wykonać: Trening A 1 - nie mam stojaka na sztangę takiego i nie chcę się zabić 7 - nie mam drążka Czym można zastąpić te ćwiczenia? Czy ten zestaw FBW będzie dobry? Jeśli zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu [...]

z taką intensywnością to wątpię, że jakiekolwiek przyrosty wystąpią . zrób sobie pon-sr-pt FBW a jak chcesz dalej walczyc to wrzuc we wtorek i sobote ,do tego diete wylicz na duży plus bo jak patrze na Twoja wage do wzrostu to szok po prostu ,zdrowia . Co do diety - dział odżywianie podwieszone .

Hunt jak zwykle zdążył już trochę się przypać, a teraz ma 3 tygodnie głównie żeby zbić wagę.... A Werdum od miesięcy zapierdziela na 2500 m wysokości w Meksyku. Więc świetnie byłoby gdyby Hunto wygrał, ale kiepsko to widzę.

Andrew, TMXa sobie już zakonotowałem i się będę rozglądał. A co do noża, nie wiem czy znasz ten 'defence knife', ma zaokrągloną klingę do cięcia, ostrą jak brzytwa i stosowną wagę. Tnąc w poprzek pyska można by rozrąbać szczękę - wątpię, czy nawet pit by to zniósł, ale to na razie też teoria. (Dodatowy szczegół, to zamknięta rękojeść z [...]

Nolva w razie co - pamiętaj, zbicie IGF na Nolvie też nie jest zbytnio korzystne - co do pół grama na tydzień Omnadrenu to nie jest to więlkość jakaś szokująca - tym nie mniej patrząc na Twoją wagę 125mg cynku wydaje się być dobrym jak nie bardzo dobrym pomysłem. Thx za Soga ale nie trzeba bylo naprawdę!

Młody4 do tego cyklu bedzie doday cynk w dawce 100 mg i nolva w dawce 10 mg ... co do ari to fundusz mi nie pozwala 1-15 cynk 100 mg dziennie 1-10 oma 125 mg co 2 dni (wychodzi 500mg na tydzien) 1-10 deka 300 mg co 7 dni (wychodzi 300 mg na tydzien) 3-13 nolva 10 mg dziennie 13-15 nolva 20 mg dziennie 13-15 clomid 36 tabsow: 1 - 300 mg, 10 - [...]

[...] kombinowac z dietami i odchudzanimi to w w depreche wpadniesz i zmarnuejsz sobie zycie . Do odchudzania trzeba silnego i zdrowego organizmu ,bo jest on poddawany niejako glodowce ... a wiec jedz tyle warzyw i nawet owocow zeby sie stan zdrowia poprawil,nie patrz na wage i wyglad ,bo jestes jedyna osoba ktora w tym momencie zwraca na to [...]

Widocznie jestem jednym ze slepych trudno NICK: PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 19mscy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 71 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: mniej wiecej tak samo OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

A jak mam dobrać wage odważnika? Bo nie chce kupić za ciężkiego, a potem przy ćwiczeniach rewia na lodzie bo ciężarek a ciężki.

> Sam Tyka do mnie napisał - łał lub wow no comments lol a teraz co do reszty .... źle jest łączyć narzędzia z różnych toolboxów bo wychodzą śmieszne rzeczy, tak jak w przypadku Twoich obliczeń, postaram się to dla Ciebie uprościć, bo nadmiar komplikacji jest tu zbędny 1. postaraj się zwiększyć liczbę posiłków do minimum 6 w ciągu doby, [...]

[...] bardzo, bardzo ciepło np 3 bluzy , rajstopy ciepły dresik czapka rekawiczki i bedziesz biegac . tylko nie polecam tego sposobu na dłuzsza mete raz 2 mozesz tak zrobic ale jak zaczesto bedziesz sie tak katowac bedziesz osłabiona ale naprzykład jak bys robiła tak raz w tygodniu a w inne dni tylko 40 minut aeorobicznych cwiczen na tym chodziarzu [...]

[...] na rowerze oraz pływać na basenie, mam zamiar zacząć ćwiczyć rano przed pracką, mam nadzieję że też pochwalę zgubieniem zbędnych kilogramów.Jesteśmy w tytm samym wieku i jak wiesz zapewne sama coraz gorzej zgubić balaścik;) Lena07 trzymam kciuki i będę zaglądać tutaj , by poczytać jak Ci idzie, ważne jest byś zmieniła styl życia, po sama [...]