jak wage

ile tu masz kcal, mało się na oko wydaje jak na Twoją wagę. pzdr/

kolego jakos tez trenuje kixboxing i czasami na parter sie przejde i jakos wage 80kg trzymam wiec nie mów mi że się fest traci bo jak sie chce to sie potrafi :) wiec zacznij jesc i ćwiczyć a później pomyśl o koksie :) nie tedy droga...

PŁEĆ:m WIEK:22 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85-90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 OBWÓD BARKÓW:-120 OBWÓD NADGARSTKA:18 OBWÓD KOSTKI U NOGI:- ****POMIARY POZIOMU [...]

Zawartosc w makroskladniki po ugotowaniu sie nie zmienia ale 100g makaronu przed ugotowaniem nie wazy tyle co po ugotowaniu, czy sie myle? Czyli jak wrzucam na wage makaron po ugotowaniu to i tak nie znam jego skladu w 100g.

czyli jak dobrze zrozumiałem wziełaś 1/4 całości?jaką masz wagę?

po dodaniu jednej porcji gainera to bedzie 3370 kcal cos takiego wiec chyba dobrze jak na wage 68 tak mi sie wydaje. Pytanie jeszcze, dlaczego ryz brazowy a nie bialy po treningu , bialy ma wiecej ww

dobra czyli walne 10 g do butelki 1,5 litrowej i bede popijal w trakcie treningu. Takze nie bede dzieli 5g+5g. Bo dawka przed i w trakcie to by wyszlo 20 g. Jak na moja wage to raczej zbędne .Moje BCAA faktycznie zawiera 90 %.

[...] Witam. Bodajże w listopadzie ubiegłego roku zamówiłem gryf 180cm i w ofercie było napisane, że gryf warzy 10kg i do każdego zakupionego sprzętu jest dołączony plakat z jakimś strongmanem. I tak tego plakaciku nie otrzymałem a gryf warzy nie 10 tylko 9 kilogramów no chyba, że macie inne wagi niż ja, ale nie wydaje mi się bo jak na wage kłade [...]

Znaczy ze zle jesz jak nic nie schodzilo mimo aerobow. Rozpisz tak mniej wiecej dzienny rozklad posilkow. Zeby stracic wage bez duzej straty miesni trzeba obciac wegle, dolozyc bialka/ewentualnie tluszczy i miec 300-500kcal (lub wiecej) ponizej dziennego bilansu.

cholera, powiadomienia mi nie przychodza. Pytasz o srednice otworow czy calych krazkow?? Otwory moga byc dowolnej srednicy, im wiekszy otwor tym grubszy bedzie talerz (zeby zachowac taka sama wage jak przy mniejszych otworach). Jesli chodzi o srednice talerzy , to wydaje mi sie ze jest spoko, a 20 kg ma nawet za duzą i jest troche nieporeczny.

koksik1515 Liczysz wagę produktu przed ugotowaniem, nie ważne ile waży po ugotowaniu. Jak chcesz zjeść 4x100g to gotujesz 4 worki ryżu. Next time takie pytania to w odżywianiu, tutaj raczej przepisy i problemy kuchni.

[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

marek masz numer do kuby heheh Jasiona<lol> Jak on to robi ze ma tak niską wage????!!!!!

zalezy mi bardzo zeby miec okrągłą twarz a nie taką kanciatą,zeby miec pulche policzki a nie zapadnięte,i własnie to jest to jestem ekto to sie nie obleje tłuszczem ,a cwicząc zyskam wage( miesnie),czytałem o tym megace ,nie wiem czy warto to brac,jak waze 65kg chciałbym wazyc 75 ale z tym ze będe miał pulchną twarz a nie wyszczuploną:(

mocny ostro jedziesz jak na taka wage(profil).ja nie przekroczylem 600 mg testo nie czuje wielkiej bomby ale efekty zadowalajace a waga troszke wieksza (w profilu nie aktualna bardzo )

Rozumiem on ma tez za***ista przemiane bo to co zezre to odrazu wysra ;] naprawde duzo je jak na ta wage to mozna sie zdziwic wiem ze dieta to podstawa ale jeszcze do budy chodzimy wiec raczej nie bedzie mial na to czasu .Byla juz jedna proba kiedy on jadl 6-7 posilkow dziennie i przytyl 0.5 kg przez 2 tyg :D Wiec suplementy w ogole nie wchodza w [...]

W tym dziale masz pogrubione posty i tam masz jak wyliczyć. Bierzesz wagę ciała x 24 ( doba) x współczynnik aktywności i wychodzi czyli u ciebie 60 x 24 x 1,3=1872 tyle potrzebujesz do zachowania masy + 300=2200 i od tego poziomu zaczynasz masować. A rozkład b t w możesz na masie dać b 2 / w 4,5 / t 1,2 Tyle na początek daj, potem możesz [...]

[...] ci ze efekty są zadowalające.Nie znaczy to że przychodzi to wszystko z łatwością.Ciężkie treningi,dieta i bogata suplementacja dają ten porządany efekt.Nabieram więc kształtów i rozmiarów które kiedyś już posiadałem.Faktycznie że jest chyba coś takiego jak pamięć mieśniowa,gdyż ja sam jestem zdumiony przyrostem siły i gęstości mięsniowej..

ludzie nie maja szacunku do takich zmasowanych kolesi, spuchnietych jak wieprze, kobiety sie brzydza no i jest to niezdrowe najlepiej miec super jakosciowo miesnie max ok 45 cm w lapie to max i 75 w pasie i super rzezbe, wage ok 90 kg nie wiecej i super kondycje , spuchlakom mowimy stanowczo nie

[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]