Nie dasz rady (przynajmniej na początku) zrobić 5 DOBRYCH treningów jj i 3 x siłownia. Jak już siłka i jj w ten sam dzień to wcześniej jj, chociaż będąc zmęczony już siłką przyłożysz większą wagę do techniki niż do siły na treningu jiu-jitsu. Ale radziłbym nie rzucać się od razy na aż 5 treningów jj tygodniowo.
2.6.12 bzdury piszesz! Słyszałeś o czymś takim jak K-1 max? Moim zdaniem będzie teraz wreszcie możliwośc zaprezentowania się świetnym tecznicznie zawodnikom poniżej 100 kg, ktorzy w wadze ciężkiej byli bez szans ze względu na swoją wagę.
[...] wage, czasy itp. Jak dla mnie 400 i 800 metrów to jedno z najtrudniejszych połączeń. Prawdopodobnie póżniej wybierzesz sobie ten w którym będziesz się lepiej czuł. Nie wiem jak z twoją wytrzymałością ale zazwyczaj od niej trzeba zacząć więc nastwaiłbym się na trning 800 metrów a dopiero później zająłbym się szybkością potrzebną do 400. [...]
No własnie. Jak na twój wiek twój wzrost to masz sporą wagę!!!! Co do porad to w te upały proponuje rankiem zawsze prysznic i na koncu zimny przez pare minut. (Zamyka pory). Obok szałwii proponuje miete rano letnia. Obniza temperature ciała:) POzdrawiam- a tak nawiasem mówiąc nerki OK? Primum non nocere...
No właśnie oto chodzi, że wypróżniam się co dziennie prawie i to jest taka kupka, że jak przed i po wejdę na wagę to różnicy nie ma ...
Okej zastanowie sie troche uloze i ocenicie, a co do tego to przy diecie na redukcje po jakim czasie powinienem zobaczyc roznice ? patrzyc na wage i na sylwetke ? I jak czesto moge zrobic tak ze zjem obiad z mama zamiast jednego posilku np. ? cheat meal sie to zwie chyba
Ograniczyłem liczbę węglowodanów i czasami biegam (po bieganiu mam straszne zakwasy). Ważyłem się rano i mam jeszcze 0,5 kilo do zbicia. Planuje kilka dni przed zawodami nie ćwiczyć, co zrobić by jeszcze to zbić i zatrzymać wagę w miejscu? Dlaczego powinno się wyrzucić całkowicie nabiał? Jaka forma regeneracji przed treningiem? Na tą chwilę mam [...]
[...] wage pod zawody z wagi 73,4 do dzisiaj zbiłem 4,4 kg czyli waze 69.Został mi tydzien czasu (w sobote zawody) a musze wazyc 65,9.Doradzcie mi co jesc teraz przez ten tydzien jak z treningami planuje trenowac do srody potem ewentualnie tylko sauna.Dodam ze nieczuje sie specjalnie zmeczony i mam nadzeije ze niezabraknie mi sił na zawody dzieki i [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamilo1234 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]
Bardzo przepraszam za brak ankiety, oto ona: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zagiel91 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok bez zadnych przerw (7 lat z krotkimi przerwami przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100kg OBWÓD [...]
cos kiepskie te Twoje wymiary jak na wzrost i wage
[...] cwiczenia silowe poniewaz rozbudowujac miesnie waga bedzie nawet rosla - miesnie sa ciezsze od tluszczu. Aby jednak nie tracic miesni tych co juz masz - bo mimo wszystko jakies masz - dieta powinna byc raczej wysokobialkowa - masz spalac tluszcz a nie bialko. Po tygodniu do dwoch diety, kiedy waga troche juz spadnie zacznij trening aerobowy. [...]
jak masz wagę za 400 zł to jej nie ufaj, jakbyś miał analizator ciała za około 10 tys wtedy pomiar jest już bardziej wiarygodny, a i tak można taką maszynę oszukać
co masz zrobic? masz spora niedowage. dieta na + zdobyc mase cwiczyc 3x w tygodniu cale cialo jak dobijesz wage gdzizes do 75kg mozesz POMYSLEC o rzezbie. wszystko jest w postach podwieszonych...
Kreta byla po cyklu Dieta moge powiedziec ze byla tak na 4+ bo roznie bylo z kasa ale tak to pilnowalem michy. Przestraszylem sie troche jak zobaczylem swoja wage ; / Ale mozliwe ze az 7kg wody bylo?>
deptak jesteś wielki z nieba mi spadasz dzięki chłopie , jestem twoim dłużnikiem wagę weznę na pewno - nie ma to tamto już zbieram kaskę a jak będzie sumka to się zgłoszę O.K. ? jesteś wpożądalau chłopie nie wielu takich jest - szacuneczek szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN
tak wogóle to tą wagę pierwotnie to gdzie i po ile kupiłeś bo może jak nastukam kaskę to byś mi zakupił coś co? nie martw się ja Cię nie zrobie ... szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN
[...] Jesli jestes mlodym chlopakiem i wciaz rosniesz, to raczej nie ma sie co dziwic. Ponadto jw. 12kg czystej masy miesniowej w ciagu roku to bardzo dobry wynik. Nastepna sprawa jaki trening wasc uskuteczniasz? Nastepna sprawa to technika wykonywania cwiczen. Nie sadze, abys po miesiacu trenowania mogl powiedziec, ze cwiczenia wykonujesz prawidlowo. [...]
w tym temacie tez za bardzo się nie orientuje, ale z tego co kiedyś przeglądałem to żeby kupić jakiś w miarę dobry to min. 700zł za 250 tez może i kupisz, ale ile na nim poćwiczysz i jak to wielka nie wiadoma ;-) chyba ze używkę. z tego co czytałem to warto zwracać uwagę na wagę koła zamachowego, im cięższe tym lepsze.
[...] judo:)) Po drugie nigdy nie slyszalem zeby ktos mowil ze nie ma szacunku do judo. Po trzecie wspolczuje ze masz kiepskie przygotowanie fizyczne. Po czwarte nie wiesz jak wyglada przygotowanie fizyczne ZAWODNIKOW bjj np. w brazylii. Po piate w bjj nie trzeba uzywac sily (trenowales wiec pewnie to wiesz). Po szoste to ze przywiazuje sie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
