jak wage

ja sie będę cieszył jeśli ilość mięcha zostanie podobna mi chodziło bardziej o to czy ktoś wagę końcową będzie miał większą niż początkową ja mam jakieś 20% fatu 10% mam do rzucenia,więc 10kg smalcu jak skończę na 90kg będę w niebo wzięty prosta matematyka wszystko ponad będzie sukcesem wszystko pod będzie znaczyło że coś poszło źle zawsze trzeba [...]

Nie ględź. Jak na wagę ciężką to ta walka była dynamiczna. Kiedy będą te wyniki testów, tak w ogóle?

[...] w UFC, bo tam jest jego miejsce, jest utalentowany i jest czołówką. Nie lubie go, ale lubie jego walki i doceniam umiejętności. Jednak po drugie zestawie pokazuje tylko jak wspaniale Diazowie są traktowani przez UFC. Nick po dwóch porażkach o pas w WW (z Conditem bliska, ale jednak w rekodzie porażka), po zawieszeniu na rok za jaranie i [...]

Chetnie sie na chwile przylacze do dyskusji. "greg 82" - idealnie sie z Toba zgadzam poniewaz jak slusznie zauwazyles rekord Kawaguchiego zostal nabity na zwyklych kelnerach i to takich do potegi.To jakim jest fighterem widac w jego walkach i gdyby nie tacy przeciwnicy jego rekord bylby dokaldnei odwrotny eheh plus do tego dochodzi [...]

[...] ekto - w co zaczynam watpic czy moze poprostu wyglodzonym endo na szybko idszie,choc sporo kcal dajesz to i tak szybko idzie - byc moze jestes endo .....hmmmmm zobaczymy jak bedzie dalej szlo - jesli w bebzon szybko bedziemy dzialac co do diety - na razie nic nie bedziesz zwiekszal - a za tydzien zmierz tylko bebzon + wskocz na wage zobaczymy [...]

[...] Na początek uzupełnij komplet danych w profilu SFD/PT, cele itp. Wtedy będziesz miał automatycznie wyliczone zapotrzebowanie. Tam masz w tej chwili jakieś 2600 ale nie wiem czy podałeś wszystkie dane? Musisz kupić wagę ( 20-30zł) Waż wszystko co jesz i wpisuj w dziennik Jak chcesz zwiększyć masę to jedz z 500kcal pow. [...]

kreatyna tez niewiele zdziala jesli bedziesz jesc za malo i niewlassciwie. uloz ta diete. nie jest to wcale trudne - przynajmniej w zarysach niech bedzie. jak odmierzyc 200g ptaka? sa 2 sposoby: 1) kupujesz wage kuchenna (moze byc nawet taka z biedronki ) kladziesz na wage i ona ci ladnie pokazuje ile wazy piers. 2) jak kupujesz w sklepie to obok [...]

[...] 200ML MLEKA 15.00 kasza z miesem ogore 19.00 wedlina drobiowa 100gr chleba razowego Jak widac dieta lipa ale to dlatego ze nie bylo mnie w domu weekend u dziewczyny i tak jakos wyszlo Dzis juz troche lepiej 9.00 4jajka 100gr razowego 12.00 ziemniaki udko z kuraka 15.00 100 gr owsianych 4 jajjka 19.00 miesko jakies warzywka 21.00 serek [...]

fajnie :-) jaką kalorykę utrzymujesz teraz? jak waga i obwody? Na chwilę obecną 1900 kcal. Przyznam się bez bicia, że do tej pory się nie mierzyłam. Zazwyczaj patrzyłam na wagę.. wygląd w lustrze.. ciuchy :) po urlopie wracam na siłownię. Ogarnę wymiary oraz zwiększę kalorykę. Zobaczę co będzie się działo :)

Ja Tomka traktuje jak młodszego brata wiem, że nie będzie nabity, bo jak ma być jak ma wagę w dzień zawodów i tyle do zabicia, ale forma broni się sama i jego kształty są poprostu kozak, pozowanie poprawić l, tzn kondycję, szczerze mega wyzwanie bo ekstrema max 5kg w noc i ponad 10 w dwa tygodnie, no zrobię wzystko żeby dociac ile się da. Zawsze [...]

oj mylisz się niską wagę mam ;p a jak waga idzie do przodu to znaczy że jest dobrze jak stanie w miejscu będę podbijał :)

Ja Ci powiem jak ja bym zrobil i zrobie.Konczysz mase trzymasz kcal na 4.5 tys i nie sugerujesz sie glupim kalkulatorkiem ktory Ci pokaze zeby utrzymac wage masz jesc 3600 tylko odejmujesz 100 kcal od tych 4.5 tys ale najpierw trzymaj dalej na 4.5 tys i dodawaj co tydzien sesje 15 min cardio az dojdziesz do 4 sesji po 15 min potem co tydzien [...]

a więc tak na Mistrzostwach Polski mam zamiar wystartować w kat 59kg następnie trzymać wagę jaką mam obecnie ale tak jak już Paweł wspomniał treningi siłowe pod WL dziękuje za sportową rywalizację :) podsumowując stosowane suplementy Nitro Caps 7/10 na początku działanie bardzo przyjemne można było wykonać fajny trening ale z czasem lekko się [...]

[...] zbił wagę do około 96 bo to jest jego optymalna waga, w niej jest najszybszy i dysponuje siłą nie ustępująca rywalom, a jeśli ktoś radzi celowanie w wagę 108 kg bo taką miał ernesto host to życze mu powodzenia. często też obserwuję jak zawodnik wchodzi na krótki cykl żeby nabrać kilka kilogramów miesięcznie i niewielu wychodzi na tym dobrze!!

[...] szalu wrzuce na koniec fotki to ocenicie bo mi samemu ciezko okreslic czy sie duzo zmienilo czy mi sie tylko wydaje napewno wyciagne wnioski z tego, ze test nie robi mnie jak powinien i gdzie indziej bede szukal rozwiazania wszystko jest w normie i jestem pewien, ze po cyklu test bedzie w normie, co potwierdze jeszcze badaniami nie kazdemu [...]

Arros liczy sie ogolny bilans. Jak tyle ci brakuje to jest ok. Nie ma granicy w ilosci tluszczy. To zalezy tylko od twojego ukladu pokarmowego, ja jadlem po 100 kiedys i nic mi nie bylo. Za to bialka za duzo w tym posilku jak na twoja wage. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-20 10:42:36

Podaj wzrost wiek wage Jak masa idzie bo jedz wiecej warzyw Taka ironia - im wiecej jesz tym bardziej glodny jestes jesli chodzi o wegle Mozesz kiedys sprobowac low carb, tam glodu nie zaznasz jak wystarczajaco fatu zjesz

Podaj wzrost wiek wage Jak masa idzie to jedz wiecej warzyw Taka ironia - im wiecej jesz tym bardziej glodny jestes jesli chodzi o wegle Mozesz kiedys sprobowac low carb, tam glodu nie zaznasz jak wystarczajaco fatu zjesz

Witam, mam kilka pytań odnośnie diety masowej. Chciałbym uzyskać odpowiedz jakie jest moje zapotrzebowanie na kalorie by utrzymać wagę (bo z różnych źródeł otrzymuje różne wyniki a rozbieżność to około 500 kcal) oraz jakie zapotrzebowanie by zwiększać masę ( powolną ale w miarę możliwości czystą) Mam 22 lata, wzrost 183cm, ważę 91kg, obwód w [...]

Łaadnie ciśniesz z tym jedzeniem xd Sprawdzałeś wagę jak idzie xd ?