[...] pytanie do was - Otoż mam ochotę spróbować z 40 kg , lub 50 kg, ale już nie mam na tyle wieżytelnych ciężarów, tylko te 30 kg, które widać było na filmie. W związku z tym jak bym wziął wagę koło drążka i zważył nagrywają te ciężary dodatkowe i nakręcił film z podciąganiem , czy by to było dopuszczalne np; przez was? Zmieniony przez - konik506 [...]
[...] jeszcze dokładniejsze podciąganie, kontrola róchu - jeszcze takiego nie mialem, z resztą zobaczymy. Tam są podciągacze zawodowi - z nimi nie ma żartów w podciąganiu , wyczują cię odrazu. Kurde Łukasz jeszcze nikt mnie tak nie prostował w podciąganiu jak oni, normalnie zadarłem teraz z prawdziwymi zawodowcami. Teraz muszę wybrnąć z tego z honorem.
Mariusz-Proto jak na taką wagę jest rewelacyjny a świadczą o tym te muscle no i Jego ostatni wynik/36-powt/ w podciąganiu ilościowym. Widzę,że w Sosnowcu też się szykują fajne imprezy.Ciekawe czy Jarek tam wystartuje? Ostatnio zamiatał tam Ryszard Czajkowski który ma być w Garwolinie. "Zapraszamy wszystkich chętnych do udziału w konkursach [...]
Mateusz jak chcesz startować to musisz zgłosić to tu http://www.sfd.pl/ZAPISY%2C_Mistrzostwa_SFD_w_Muscle_Up_Wejscia_si%C5%82owe_Na_Dr%C4%85%C5%BCku_2012-t880206.html podaj wzrost i wagę i przeczytaj dokładnie zasady również te co dalej dopisałem a nie uwzględnione w regulaminie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-08-22 21:46:43
jak by ci future rozpisal swoj cykl to by ci glowe urwalo chlopaki do debiutow wieksze dawki wala no ale to nie temat o tym fajna ciekawostka a cykl bezsensowny na jego wage deki nawet by nie odczul i deke do zawodow wogole bic ??ja sie tam nie znam ale nie wydaje mi sie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-04-25 15:50:02
Kurcze jakbym miał ci pisać jak ja ćwiczyłem, to bym musiał do rana pisać. Powiem krótko tylko podstawowe ćwiczenia, nie kombinuj z wyciągami i Cwiczeniami poprawiającymi szczegóły puki nie zdobedziesz odpowiedniej masy mieśniowej,a to moze potrwać bardzo długo bo jak wiesz zdobycie w ciągu roku 3 kg miesnia to dobry efekt wiećej raczej jest [...]
Ja osobiscie zalecam pomiary jak chodzi o obdowdy i zdjecia co 4 tygodnie bo obwody co tydzień nie mają sensu , lepiej zobaczyc większe zmiany na zdjęciu czy na centymetrze po 4 tygodniach niż małe co tydzień , na psychike i motywację bardziej działa większy spadek a na codzień i tak każdy obserwuje się w lustrze więc wtedy wyłapujemy [...]
mocny nie patrz na wage patrz na lustro i wyglad jak dodasz trena i propka to poleci troche wody smalu (zalzy od diety) i jak waga bedzie twoim wyznacznikiem to bedziesz sie zwalowal niepotrzebnie ja wazylem 97 na koniec cyklu enan deka (dawki lajtowe) i po dodaniu winka i propa i zmianie diety zostalo sie 90 wiec ale lapka zeszla tylko 1 cm [...]
[...] sie zastanawiam gdzie jest granica, 90 kg przy tym wzroscie to juz sporo... pozniej bedzie wiecej koksu i co 100 kg 110 kg 120 kg? pamietam takiego koleszke mocny 275 czy jakos tak tez walil w pyte towaru, a potem chyba cos sie stalo ze przestal cwiczyc i wazy zdaje sie 60 z groszami a wazyl juz chyba 95, wiec czy jest sens koksowac jak to [...]
Widzę, że rodzina Farrahów się rozrasta- dobrze inhibitory robią furorę. Deadlift Farrah ],,poczytaj sobie o ćwiczeniach na selekcji żołnierza polskiego potem zrozumiesz dlaczego 80kg przydaje mi sie bardziej niż 100 a doping jest elementem zbędnym w tego rodzaju aktywności '' Doping jest elementem zbędnym w tym typie aktywności bo nie jest to typ [...]
przykor mi ze was rozczarowalem i ze nei wygladam jak drugi pudzian ale coz poradzic ja oczekuje po treningu na silowni czegos innego niz wy ja bardzo chcai lbym byc suchym szczylem ,miec 185cm wzrostu i wage 55kg i trenowac i jesc,jesc i jeszcze raz jesc i zdobywac mase ,ale neistety wysoki poziom set pointu,wysokie p-ration,wysoka [...]
[...] 70 cm w pasie? To wasze marzenie, liczy sie poziom wiedzy a nie to zeby byc wielkim, bo walic koks kazdy glupi potrafi a anie kazdy glupi potrafi zmeinic tak swoja sylwetke jak qazar. Wiec rozczarowanych zapraszam do innych tematow i nie zasmiecajcie mu posta, bo bylo cikawie a robisie nudno w stylu: a daj inna fotke, bo nadal jestem [...]
[...] wytypowac przyszlych Mr.O, stawialbym na Wolfa, a przede wszystkim na Elssbiay'a. Takze sensacyjny Justin Compton moglby w przyszlosci wygrac te zawody. Innych kandydatow jak narazie nie widac. Co do plaskiego Fritza, to mysle ze szybko o nim zapomnimy ( chciaz zle mu nie zycze, ale przyszlosci w Pro Lidze to on nie ma), i mysle ze gdyby [...]
nie patrz na wagę to tylko woda i treść jelitowa, jak ie jesteś na plusie to z czego masz tyć? organizm musi odpocząć i lepiej zrobić taki krok w tył żeby zrobić 5 do przodu
[...] 12 serii np. na biceps. Gorzej, że nie wiem co się dzieje z tym tricepsem, że brak mi na niego sił. Treningi w takim razie przejrzę coś zamieszczę po korekcji później tutaj, jakby ktoś zerknął i się wypowiedział swoim okiem było by elegancko. Co do splitu podwójnie dzielony to by się przydało mi coś poczytać, bo mam dziury trochę już w tej [...]
[...] stosowałem, przeróżne, termogeniki też - wiec utrzymałem wage mimo obżerania się i min. aktywności fizycznej. wielu ludzi obgaduje mnie że jestem pseudo doradca bo wyglądam jakbym nie ćwiczył, często nie wiedząc nic o mnie w zyciu trzymałem diete kilkanaście razy po 8-10 tyg maks, potem przerwa i zawsze z powodzeniem. jak jest motywacja i czas [...]