jak wage

[...] widac że ma mała oponkę na brzuchu, cóż... genów sie nie wybiera W ogole najgorsze jest to, ze wielu ludzi zbijając wage do wymarzonego poziomu, nie może sie doczekać aż wskoczą z powrotem w "normalny" tryb zycia, jaki dotąd wiedli. A trzeba sobie uzmyslowaic, ze zdrowa dieta i chociaż troche aerobów powinno byc jak sikanie i spanie.

Wiem .. Mam zlamana reke trzeba cos przybic zeby nie zwariowac bo znikam w lustrze.. Popracuje nad brzuchem dolem grzbietu lydkami i udami. Dawki max testosteronu bralem max 1 g na tydzien. Wiec jak utrzymam wage i zejde troche z bf bede zadowolony. Areo robie codzienie. Doradzi ktos z moim pytaniem ? dam soga o ile komukolwiek to potrzebne

o boże mięsnie nie rosna na treningu tylko podczas regenracji po nim, to ze ejstes na cyklu nie znaczy ze np powinienes cwiczysz 7 x tydzien po 12 h ale jaki cykl masz diete?? odpowedz: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

[...] Masz jednak 70 kg przy 171 wzrostu, nie wiem czy potrzebna ci jest redukcja, no, ale nie widziałem cię, więc nie będę prorokował. Edit: Polecałbym zacząć cykl z kreatyną jak już ułożysz sobie plan treningowy i ustabilizujesz dietę. W przeciwnym razie jej efekt będzie znikomy, bądź wcale go nie poczujesz. Dobrze radzę, ustal dietę, poćwicz wg [...]

Jak dodatkowo wlatuje np. 50g oliwy ze smażenia to już 450kcal więc może mieć to duży wpływ, nic o Tobie nie wiemy więc wrzuć dietę www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Poza tym nie patrz na wagę tylko lustro i wymiary Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-25 19:01:33

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html a takich cudów jak wyrzeźbić brzuch i trzymać tą samą wagę to szukaj gdzie indziej%-)

[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

Winiacz wcale nie jest taki lajtowy, typowy androgen wiec i typowe skutki uboczne. Co do estrow testo to trzeba od sumy mg odjac wage estra i trzymac najlepiej jak najstabilniejszy poziom hormonow, wtedyt mozemy mowic co bardziej wysyfia etc... generalnie jesli masz zbyt duze wachania stezenia -skoki, i jestes podatny to tylko to potegujesz. Jesli [...]

[...] w zamysle wpływac na wyrzut insuliny by wtłoczyc szybciej białka do miesni, ale taki bananik nie spełni tej roli, musiałbyś zjesc ich chyba z 5-6.wiec traktowalbym go raczej jako uzupelnienie w pewnym stopniu glikogenu. dyma burn na 45min przed trenigniem, na ktory powinno sie isc na "lekkiego" glodniaka(1,5h po posiłku) by krew nie [...]

No a Jak Ja Mam Elektronik wage klaasaaa o taka: http://edumed.com.pl/sklep.php/p1723-Cyfrowa-waga-kuchenna-KW-2943.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-21 13:32:24

sory za offtop Ważyłem w sklepie, może jest nawet więcej bo kawałek worka wystawał poza wagę. a jak staniesz na wadze i uniesiesz noge to tez masz inny wynik??

Nie widzę sensu brać gainera. Rozumiem, że pracujesz przy biurku ale od tego jest ten temat: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html . Gdy usuniesz całkowicie gainera z diety, masz w sam raz zapotrzebowanie jak na twoją wagę oraz wzrost.

[...] zypytać w tym poście. Bo w tą niedziele zaczynam prace 24/48 czyli cały dzień pracy i 2 dni wolnego. Co z jedzeniem w nocy?? Jakich porach nocnych jeść i co?? I Co jeść jak przyjde do domu przed spaniem?? Biay ser czy coś innego?? Czy kupić jakąś odzywke i brac bo cay dzien nie będzie mnie w domu, może wpc przed snem?? Tylko w te dni co będę [...]

Wagę powinneś podbić ja też mam lipo i mam je daleko w D .... , przed wakacjami jak bedzie co możesz przyłożyć sie do redukcji . ( jeśli bedzie co odsłaniać )

A jak z wynikami siłowymi w podstawowych ćwiczeniach? MC, WL i przysiad? Podaj ile masz wzrostu i wagę, ale pewnie i tak najlepiej było by machnąć FBW, chyba że na obecnym planie rośniesz w oczach.

spokojnie za ok 2 tyg powinienes poczuc ...blad zrobiles z ta metka to fakt!! ja tez zaliczylem cos takiego ale jak juz pisalem ok 2 tyg i bedzie szlo dalej ... pamietaj masa ciala to nie masa miesnia !!! patrz w lustro i obserwoj !!! nie patrz na wage //

[...] po organizmie, na tym polega np front ;))/chyba ze zle kminie/.Mico moja rada zjezdzaj z dawki metana byczek wage mam zepsuta wiec u mnie ten problem odpada. Dzis sie zwazylem u kumpla 85kg. wrocily wymiary z profilu.. coz nie chce wracac do tego jak spierniczylem ostatni odblok ale spadlo doslownie wszystko co zyskalem plus gratis kilka kg..

nie ma co tu wypełniac bo tylko bym napisał wiek(28) i wage(80 kg),wzrost(1.76) hehe i staz 2 miechy z małymi przerwami. Masa i siła i chciałe sie tylko poradzic czy tamta kabinacja była by dobra i jeszzce chciałem sie spytac bo cwicze jeden tydzien popołudniami a drugi tydzien przed południem i jak w tedy to brac??

Dieta jak najbardziej dopięta, choć troche mnie przerasta, aktualnie 3500 kcal dziennie które stale zwiększam, a waga pozostaje w miejscu, próbowałem także podbić wage na low carbie, ale bezskutecznie, nabawiłem sie sporych zaparć. Z suplementów które stosuje to: Białko jako uzupełnienie diety, bcaa, monohydrat, omega 3, witaminy, aktualna waga [...]

[...] Będzie Ci się w tłuszcz odkładało czego byś chyba nie chciał. zwiększ ilość białek a odejmij od węgli. Na kolacje możesz odrzucić ten chlebek i zamiast tego dołóż naprzykład serek wiejski. Ale ogółem jak na Twoją wagę to dasz radę tyle w siebie wcisnąć? To jest około 1,400 kcal więcej niż potzrebujesz a i konkretne porcje chcesz jeść :)