jak wage

Też byłam zaskoczona i obstawiałam wagę tak jak Ty. Z drugiej strony to bardzo młode chłopaki - jeszcze "masy" nie nabrali:-)). Mój mąż jak był w ich wieku tez ważył 70 kg. NO nic tylko chrupać.

[...] po ok 30kg i waga mi wracala (+ maly bonus) to jestem bogatszy o pewne doswiadczenia Ja uzywalem przez 2 tygodnie dziennika viatlii, zeby sprawdzic co jem, ile jem i jak sie maja sprawy z mineralami, witaminami itd. Zauwazylem ze mam braki w zelazie wiec dokupie nasiona sojowe i bede jadl tofu (bo lubie :) Kupilem wage kuchenna i kazdy [...]

Ladnie ciezary juz masz. Ciekawa jestem sprawdzianu po swietach, ale to jak sie rozruszasz Na prawde, gdybys byla gruba i miala wolne postepy to mialabys sie czym martwic, ale w twoim wypadku stawiaj na czas i powolne zmiany, do nich dojdzie na pewno, nawet jezeli jestes oporna. Sama wiesz, ze problem nie lezy w szybkosci zmian, (jak obetenisz [...]

[...] To pierwsze kręcenie po 1,5 rocznej przerwie w pedałowaniu i -ku memu zdziwieniu i niewyspaniu - JEST MOC;-D, jechałam bez przerw, równym tempem, zero problemu:-) Czuję się jak nowo narodzona, wspaniałe uczucie wyrzutu endorfin. WAGA: 65,3 kg Podstawowym wyznacznikiem są dla mnie wymiary i wygląd, ale z uwagi na brak danych centymetrowych podaję [...]

[...] ale owulki nie da sie przeoczyc - wg śluzu, no i boli też w jajniku, ale nieraz trwa to 2-3 dni nawet;-) może i warto sie na tym skupić, ale ze spokojem. Duphaston brałam jak miałam diagnozę PCOS - wzięłam wtedy 3 opakowania. Dzięki za wszystkie informacje. ---------------------------------------------------------------------- Mam urlop - [...]

[...] szamać, tzn. (przepis skradłem z innego dzienniczka) 30g rodzynków, 50g płatków, woda i 2 jaja i po tych zmianach wyszło mi z 3050kcal na 3674 xD ale przedstawie to wyraźniej: 138 - białko 118 - tłuszcze 508 - węgle 3674 - kcal sporo jak na moją wagę, ale jak wtedy nie rosłem, a jestem hardgainerem to po tym musze urosnąć (na wadze) co nie?

[...] polecam ćwiczyć brzuch w ten sposób aby rozbudować umięśnienie tej (a przy okazji innych) części ciała przy odpowiedniej diecie i ćwiczeniach. Jeśli natomiast zależy Ci na jak najszybszym pozbyciu się tłuszczu to nie ma innej drogi jak właściwa,'obcięta' w kcal dieta i obok ćwiczeń siłowych, aeroby. W obu przypadkach odpowiedź na pytanie jak [...]

To gratulacje!!! Ja się ucieszyłam po pierwszym tygodniu tłuszczowej, jak spadłam 5 kg, a teraz obserwuję wagę i jestem coraz bardziej przerażona, bo pomimo zmniejszenia ilości zjadanych węgli (zbliżyłam się do diety ketonowej)odrabiam zaległości. Zaczęłam się zastanawiać czy ta dieta faktycznie nadaje się dla kobiet, skoro faceci na niej chudną, [...]

[...] 5 prób 1 tylko dała 20g reszte od 17 do 19) sprawdziłam wartości z gotowym produktem, sa zblizone ale zdaje mi się, że powinnam podejśc do tego kubaturalnie, załozyć 100ml jako część i wszystko objąć od tej strony.. Niemniej to co sie dało, czyli orzechy pestki zostało zmielone, reszta posiekana, płatki owsiane uprażone, konsystencję ma raczej [...]

widzę, ze jestes osobą pełną energii:) podziwiam, ja takiego temperamentu nie mam :( a moze to nie kwestia temperamentu? Mam jeszcze pytanko. Na początku postu wspomniałaś, że schudłaś najpierw 10 kg i wagę te nadal utrzymujesz. Czy mozesz mi zdradzić jak to zrobiłas?

Ziompel - jeżeli nie musisz dużo spalić to zrob bilans na -400-300kcal bo ja zrobisz tak jak ja to siła poleci ..... a jak będziesz tracił wage powoli to możesz zachować spokojnie te 120 kg

[...] ciezarach znacznie przekraczajacych wage jego ciala, daje z siebie naprawde duzo ) do tego stosuje saa ) suplementacja bcaa ma sens z racji ze zahamuje katabolizma miesniowy jak tez przśpieszy wzrost tkanki miesniowej po treningu. raczej nie kierowalbym sie tu badaniami ktore nie jasno okrslaja na kim byly robione ( waga , stopien wytrenowania [...]

vena tracisz centymerty i wage w szybkim tepie,jak tak dalej pójdzie bedziesz musiała wczesniej test zakonczyćZapożycze sobie od Ciebie na jutro ten obowdzik z wytrzymołosią siłową

[...] jaja migdały Razem 1650kcal B/T/W 208/86/11 Zaczynam coraz częściej odczuwać głód nie powinnam mieć dzisiaj aż tyle węgli,ale to przez migdały, ogólnie orzechy mnie sycą, a musiałam dorzucić do jaj,które zaraz zjem,bo czuję mega ssanie Jutro pomiary...jestem ciekawa jak moje dwudniowe czitowanie wpłynie na wagę i centymetry POZDRAWIAM

[...] wrogiem dobrego. Już masz trening 5 razy w tygodniu, ile chcesz ćwiczyć? Jeśli zależy ci na sylwetce na stałe, a nie "na jedno wyjście", to należało by się zastanowić nad jakimś rozsądnym planem, który ci tę wagę pozwoli utrzymać. Przetrenowanie nie pomaga. BF "na bikini" to, o ile nie jesteś ektomorfikiem, to bardzo mało realny cel [...]

Wampirate musisz porozmawiać z rodzicami o tych ww jesli nie chcesz jechac na samym chlebku,przeciez wiedza w jakiej sytuacji jestes i powinni to zrozumiec.Dalbys rade wkleic to co dokladnie jesz,chcialabym zobaczyc jak zmienilo sie to z perspektywy czasu I nie podoba mi sie ta a6w ,na forum nie ma najlepszej opinii. Ja staram sietrenowac brzuch [...]

[...] ze hej normalnie... pozatym mam teraz paczki po 450g bez glazury i latwiej mi to sie dzieli, 2 paczki na 3 dni. z wapniem myślę że sobie poradzisz z pozywienia jednak jak chcesz kupić patrz na ofertę Olimp chyba najkorzystniej wychodzi. pozdr co do wapnia to jest silniejsza wersja od olimpu? bo widzialem tylko 200mg jonow wapnia, najlepiej [...]

[...] ferii Wczoraj tez troszke napisalam na komputerze tej prezentacji,a gdy chcialam dokonczyc to plik okazał uszkodzony i trzeba bylo jeszcze raz przepisywać,jednak zachowalam jakis dziwny spokoj i nawet mama sie dziwila,ze domu nie roznioslam,bo ona juz by sie dawno poplakala A co do prezentacji to temat mam bardzo optymistyczny :porównać sceny [...]

[...] mało tu zaglądam ale parę słów od siebie wszystko ok to M Polski trochę za dużo tych kategorii rozumie dwie wagowe ale tych wiekowych jeszcze jest za mało startujących i tak jak tu ktoś wyżej napisał ktoś startuje tu potem tu nie wiadomo ale jedno co jest pewne jeśli chcemy żeby się to rozwijało to inna droga wczoraz chciałem zaproponować ale [...]

[...] do blisko ~6 rano ... tak więc mogłem sobie pomarzyć o tym aby pospać. W sumie dobrze, że miałem dziś dzień wolny od wszystkiego to odespałem trochę w ciągu dnia. No ale jak już wstałem rano to trochę się pokrzątałem z rana musiałem jeszcze do znajomej podrzucić zwierzaki ale przed tym wysłałem raport do Przemka i zdjęcia. To jak się oboje [...]