TO Ci koleszka głupoty gada. Trening i dieta bez suplementów. I nie słuchaj jak ktoś ci tu zacznie coś wciskać. Dieta to 70% sukcesu a patrzac na wage to pewnie masy wielkiej nie masz przy tym wzroscie.
Po prostu bialko i carbo maja rozna konsystencje, gestosc, a co za tym idzie - wage. Jezeli masz nowe miarki to bierz tak jak masz tam napisane. Jezeli masz stara to masz link sprawdz sobie. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109618 Veron
[...] wspominam bardzo dobrze. Znajomi trenują tam cały czas i z tego co wiem są zadowoleni. Trenerzy są przede wszystkim dobrymi technikami, przykładają wagę do szczegółów, co skutkuje szybkimi postępami u początkujących. Dużo sparingów i walk zadaniowych. Fajna, koleżeńska atmosfera. Dotyczy to zarówno sambo jak i tajskiego. Szczerze polecam!
ja nie wygladam no bo jak mnie widziales zjadlem obiad ale KOSA dla ciebie specjalnie bede zrzucal wage wiec sie szykuj
OLEJ WAGĘ Ważne jak wyglądasz przed lustrem. Ja jestem niby tłusty.. a tłuszczu nie mam dużo. Wg. bmi to powinienem się odchudzać bo duża otyłość jest
jak na twoja wage to mysle ze 4-5 tabsów bedzie ok
tak jak przedmowca, nie przesadzaj z twarogami, 1 dziennie przed snem i bedzie ok. mleko z rana do platkow. Napisz jaka masz wage i ile kcal szamasz dziennie.
Współczynnik BMR 1955.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3373.43 Węglowodany 55% 1855.39kcal = 463.85gram Białko 15%% 506.01kcal = 126.5gram Tluszcz 30% 1012.03kcal = 112.45gram czyli jak ma wyglądać przykładowa dieta ilość kalorii b/w/t ??
Witam Mam dietę 2200 kcal ćwiczę 3 czasem 4 razy w tygodniu robie przerwy 15 do 30 sekund leje się ze mnie jak ze świni do tego witaminy i spalacz redburn z activlab i w tydzień przytyłem 600 gram więcej wiem ze woda itp na drugi dzień staje na wagę kilogram więcej chyba będzie poczekać dłużej zanim coś ruszy czy robie coś zle ?
Witam Mam dietę 2200 kcal ćwiczę 3 czasem 4 razy w tygodniu robie przerwy 15 do 30 sekund leje się ze mnie jak ze świni do tego witaminy i spalacz redburn z activlab i w tydzień przytyłem 600 gram więcej wiem ze woda itp na drugi dzień staje na wagę kilogram więcej chyba będzie poczekać dłużej zanim coś ruszy czy robie coś zle ? Jakie masz [...]
najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]
[...] zawartość tłuszczu surowego. Ze względu na te walory istnieje możliwość wykorzystywania jaj i mięsa do produkcji żywności ”markowej”, o wysokiej jakości." Tu masz przykladowe ceny: http://www.mm-power.ehost.pl/jaja_konsumenckie.html Zmieniony przez - Pedro77 w dniu 2009-03-18 14:09:50 Zmieniony przez - Pedro77 w [...]
W creatynie znalazłem miarkę ale jak ja napełnię i położę na wagę to wyskakuje 0g o co chodzi??
lekki OT- powiedz jak cykl cie kopnął ? jakie + zacząłem niedawno taki sam praktycznie - tylko bez mety- wymiary ze tak powiem te same (leszpe wyniki wycisku masz), wage mam mniejsza o 6 kg dzieki
ja miałe w zeszłe wakacje fajnych kolesi na siłowni. ważyli się codziennie i jak już byli zadowoleni ze parę kg przybyło to przychodził piątkowy melanż i z rana gdy stawali po tym na wagę słychać było tylko jęki przerażenia
BMR przyjęty jest jako podstawowej przemiany materii, czyli ilość kcal potrzebnej do podtrzymywania podstawowych funkcji życiowych, co jednak nie znaczy, że spadając poniżej od razu zejdziemy z tego świata ;) Jeżeli 2600 wynosi ilość pozwalająca zachować wagę, powinnaś zejść odrobinę niżej by uzyskać deficyt. Dużo zależy od tego co jest Twoim [...]
Wystarczy kupić sterylne, nowe wiaderko z wiekiem takie jak np. od Ostrowii- groszowe sprawy. Do mierzenia polecam wage kuchenną. Na allegro jest tego mnóstwo 40-50 zł licząc kw. Ja bym nie zawierzał tym łyżką bo nie zawsze nabierzesz równo. Poza tym skąd masz wiedzieć czy łyżka jest zamało czubata, czy zadużo nabrałeś.
Jak masz 1,5 kg do zrobienia to wystarczy wyrzucić wodę z organizmu. O której masz wage 3 maja ?
To już twoja sprawa, musisz wytrzymać jak chcesz zrobić wagę.
batoniki z biedronki, napakowane cukrem prostym?? który ciągnie wodę?? przed zawodami jak musi wagę zbić?? proszę Cię %-) na bieżni nie biegaj, załóż dwie pary dresów i maszeruj 5km/h na maksymalnym pochyleniu. Możesz sie trzymać bieżni, zeby Ci było łatwiej.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
