jak wage

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:przemoszel PŁEĆ:mezczyzna WIEK:17 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 7 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38,5 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:77 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD [...]

Mięso, albo jakieś jaja. kcal+300 będzie ok, jak będzie słabo szło możesz dorzucić. Białka jak na Twoją wagę to masz dużo bo 3g/kg masy. Nie bój się zalać przy takiej wadze :D

Nie. To byl Muai Thai, a nie K-1, ale przytoczylem ten przyklad w odpowiedzi na to jak radziliby sobie mali Tajowie z duzymi fighterami. Zawody odbywaly sie w Tajlandii. W ogole to byl jakis straszny przekret, bo Holender (paker z blond czupryna) mial wpisana wage 70 kg. :))), a wygladal jak brat Arnolda. Taj byl mistrzem swojej kategorii w kraju. [...]

Na zawodach w strzegomiu startowałem w kategorii junior open i zająłem 3 miejsce. Z formy jak zaprezentowałem byłem zadowolony, zwłaszcza że do zawodów przygotowywałem się tylko 8 tygodni. Jednak to co najbardziej mnie ucieszyło to kwalifikacja do zawodów w słonecznej Barcelonie! Marzenie się spieniło i osiągnąłem to co sobie wymarzyłem gdzieś tam [...]

dieta + suplementacja #teamnatural pewnie jedzą tyle ile chcą i nie zmuszają się do jedzenia, samo wchodzi bo to było by bez sensu w tym sporcie żeby robili wagę do góry jak już to by schodzili w dół z kategorią ale nie mogą No a czym moga nabic takie ilosci kcal? Wiem ze moga jesc jak chca i co chca ale chyba nie zjedza tyle z clean food? Ile g. [...]

- podciąganie na drążku - max punktów jest za 24 podciągnięcia. - bieg na 50m - max. pkt. za czas poniżej 6,76 s. - bieg na 1000m - max pkt. za czas poniżej 2 min. 46 sek. Dziwią mnie troche te "zadania" - 24 podciągnięcia, przy 6,76 oraz 2min 46sek i to ma być szkołą pożarnicz ? oczywiście chodzi o te maks. punkty. Przecież to [...]

No wiec czesciowo zrozumialem. Jesli chodzi o jedzenie to bedzie troszke problem z finansami poniewaz jak wiadomo studenci zbyt wiele ich nie maja i nie zawsze moga pozwolic sobie na dobra diete :) Jesli chodzi o czas to mam go nawet bardzo duzo :) Wiec tak diete i cwiczenia moge praktycznie zaczynac. Nie rozumie tylko jak wielkie zmainy [...]

Ilość kcal zależy też od Twojej aktywności fizycznej. Jedz tak jak poprawił Cię smpa, po tygodniu sprawdź wagę, jeżeli nie będzie szło to wtedy dołożysz kcal. Warzywa jakie lubisz - głównie zielone, czerwone, żółte, strączkowych nie za dużo ale też nie unikać

[...] jest odzywka ze znaczna przewaga weglowodanow w stosunku do bialka w nim zawartego. Przeznaczone dla osob ktore ciezko przybieraja na wadze czyli zapewne dla ciebie. Ale tak jak kolega napisal wyzej dieta to podstawa gainerem tylko ewentulanie uzupleniasz w niej braki lub sie dobijasz jesli nie jestes w stanie nic zjesc a masz braki w dzienne [...]

to znaczy powiem tak. Nie śledzę go w domu, nie wiem co i ile je. Ale z tego co mówi to je sporo jak na swoją wagę. Ja szczerze mówiąc bym tyle nie zjadł i tak często, bo potrafi jeść co 3h ogromne ilości żarcia (z tego co mówi). W sumię jestem zdolny uwierzyć, że je sporo, bo nawet w plenerze dużo kupuje i ciągle je, czasami daj gryza itp. No [...]

a jak ćwiczysz klatka i bicepsa to też tracisz na wadze??? nie wiem kur.. co to za idiotyzm myśląc, że robiąc brzuch straci się na wadze:D jak już ktoś wspomniał traci się wagę niedoboru kcal. P.S u mnie na siłowni też panuje przesąd że na masie brzucha się nie robi "bo nie idzie" a jak brzuch kilka dni temu ćwiczyłem to tekst poleciał [...]

A ile jesz mięsa przed i po treningu? Z ciekawości pytam. W ogóle ładny obwód klatki jak na taką wagę. Serio. No ale ja waliłem 3g/kgmc bez odżywek;] czasem więcej nawet. no i problem z tym, że na noc zawsze twarogu dużo, ale bez warzyw właśnie. Teraz sałatka na noc z fetą i jest spoko. Ew jakieś jajka. Czuję od paru dni, że z warzywami lepiej [...]

Jakas redukcja pod zawody? Bo cos malo tego jedzenia jak na fightera.%-) W jakiej kategorii startujesz? Tak, obecnie redukuję. Na najbliższe zawody wagę mam zrobioną, także to już jest działanie, które ma przynieść korzyści w grudniu ;-) . Teraz przy wzroście +/- 190 cm i dużym zasięgu rąk startuje w 84 kg. W grudniu na mistrzostwach polski chcę [...]

NIe wiem co Chandler pokaże Pitbull to przekozak...zresztą jak jego braciak. Gala zapowiada się naprawdę w pytę! Szczególnie 2 walki główne. W walce wieczoru Lombard -Niko....Lombard powinien spokojnie wygrać. Niko chyba tylko tak w wywiadach biadolił - choć nie powiem: jeden i drugi do ułomków na ważenie nie należeli (zakładam,że robili wagę - [...]

W takim razie ciekawe jest co zrobi Karol?Ciekawe czy tez pojdzie wage wyzej?Jak myślicie?

[...] po drugie, czy mozna nie miec specjalnej diety i wzmacniac sile? Oczywiscie ze tak, tylko efekty beda mniejsze niz jezeli by ta dieta byla odpowiednia Po co ta masa?? No jak to po co? Zeby lepiej miesnie byly widoczne... Ech no, prosciej nie potrafie chyba... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" [...]

[...] mu zbijanie wagi przez Trenera Kadry jest idiotyzmem. Uwstecznia zawodnika... Zaden z naszych wielkich Mistrzow nie osiagnałby swoich wynikow ciągle zbijajac wage. Od jakiej wagi zaczynal Szymkowiak?? Mr. Lift jako znawca powinien pamietac.... A Trojboj to mimo wszystko sport indywidualny, nie druzynowy. Druzyna jest wazna ale medal [...]

Porównanie Wszoły i Kopienki nie bardzo jest sensowne poniewarz to dwa różne przypadki otóż Darek miał naturalną wage 56 a nawet 58 kg a więc była to dóża nadwaga natomiast karol normalnie waży 88 kg w porywach a w czasie przygptowań i brania suplementacji maksymalnie 91kg to jest za mało nawet jak na kat.90kg

... czyli naturalny z niego szczupak albo niejadek , podobnie jak nasz Kieblesz w kat 75. Ze swoim wzrostem powinien startować w 90 albo 100. Co do Romana Verono, fakycznie lepiej było przeskoczyć wagę chociaż wyniki, szczególnie w ciągu nie poszły drastycznie do góry. Co ciekawe Roman wygrywał regularnie z Theusserem w kat 82,5, zaś po [...]

[...] kategorię wagowa powinno się zmieniac wówczas, kiedy zawodnik przestaje się rozwijac w danej kat., a z tego co wiem Michał rozwijał się w 82,5 pięknie, a nawet szedł jak burza. Michał zdecydował się nie zbijać wagi ponieważ był już przemęczony częstymi startami, a zbijanie jeszcze do tego kilku kilo mogło się źle odbić na zdrowiu (ryzyko [...]