jak wage

[...] skali miesiaca (bo tyle tu jestes chyba) spadki masz ladne. Nie wszystko naraz. Walic wage. Tak tak miesiąc ćwiczę i jem z Wami . Nie marudzę Boże broń, zgrzeszyłabym, widzę jak dziewczyny walczą o każdy centymetr więc i tak mam szczęście że dość ładnie szło ;-) %-) Zobaczymy co będzie w kolejnym tygodniu . Aż takiego ciśnienia na wielkie ubytki [...]

patent ze wznosami- jakos sobie trzeba radzic :D jak sie odpowiednio wpasuje te stzange to nie boli. W razie co mozes ztez zawijac recznik na sztange. Ja już nawet matę podkładałam złożoną na pół ale krzywo patrzyło otoczenie :-P Więc dziś wpadłam na takiego pomysła %-) muszę tylko z instruktorami ustalić ile kg tam było, w najgorszym wypadku [...]

Ej Ty!!! Konkurencję mi robisz ;-) 8-) Kokosik , strasznie długo kazałaś na siebie czekać ;) próbowałam jakoś wypełnić tą pustkę , gdzie ja z Tobą konkurować ? Kebul , ajazy - Witam w dzienniku . Przeglądam Wasze dzienniki,i te konkursowe też i widzę , że to poważnie trenująca ekipa :) Lubię to . I te konkursy rewelacja , zawsze to nowe wyzwania [...]

Dziekuje :) No co Jak mialem kopiowac dziennik to to zrobilem ;p Ale ten prosze mi powiedziec co dokladnie jest nieczytelnego (czy chodzi tez oto zeby przy cwiczeniach np: na biceps podawac ogolna wage czy wage na 1 sztangielke??) Chce robic to tak abyscie mogli wejsc przeczytac i ocenic a nie sie glowic bo nie oto chodzi :). Nie zrobilem reszty [...]

[...] , wielkosc, i szybkosc rozkladania. W tym temacie myśle ze wygrywa norka. Minusem jest cena i dostepnosc. Trzeba brać uwagę na wagę tego wszystkiego by to wszystko ważyło jak najmniej. Czyli nie plecak z cordury tylko z lekkich materiałów, nie śpiwór ważący 3,5 kg tylko max 1,2 kg , nie namiot ważacy 4 kg tylko do 2 kg max . Niestety tak już [...]

[...] sie to zdarzylo pierwszy raz to w ogole nie biegalem poza bieznia rozgrzewkowo. Teraz uwazam juz i nie przeciazam ich zeby nie dopuscic do skurczu. Biegowo faktycznie jest jakis krok na przod :) Wczoraj naprawde jak na mnie rewelacja. Po kazdym podbiegu pewnie tetno mialem na 180 - 200 ale szybko schodzilo w dol bo po 200 - 300 metrach juz [...]

[...] zmienić podejście,takie dołowanie się do niczego dobrego nie prowadzi.Są okresy że dźwigam + swoją wagę,inne że bez obciążenia i jeszcze inne że w ogóle nie robię dipów tak jak teraz i nie przejmują się że jestem słabszy bo wiem że jest coś takiego jak pamięć mięśniowa i gdy tylko się mocno przyłożę to dojdę do dawnej formy.Nie ma nic na stałe [...]

Kriksos, niedługo będę miał problem z orzechami, ale jakiś czas temu (ja wiem? 2-3 miesiące temu) dostałem od dziadka trochę orzechów (z naszych polskich drzewek) i po wyłuskaniu uzbierałem 3 pudełka po butach, zostało mi jeszcze jedno całe i z 10% jednego a gdybym miał kupować - cholernie nie opłaca się z opakowań, jak masz gdzieś niedaleko [...]

[...] na studiach. Hmmmm,cel bloga jest już wszystkim znany,nie zakładam na razie nowego bloga,będę ciągnął dalej obecny.Postaram się teraz przedstawić ogólny schemat lub jak kto woli szkielet moich treningów do końca tego oraz następnego roku i troszkę napiszę o startach. A więc wyglądać to będzie tak 1.Podokres [...]

biniu przelicz ile ma kcal, na prawdę jest tego niewiele jak na tą wagę, a co do wygranej - nie potrzebuję "podchodów" by to zrobić. pzdr/

Wspominiałeś o dziewczynie weź ją zróbcie gar warzywny na dwa dni i dodwaj do posiłków kapusta pekińska, jabłko, marchew, możesz dodać paprykę. Jak nie warzywa na patelnie na wagę i rano na cały dzionek. Oczywiście w skarjności takze nie popadamy ale tak zaoszczędzisz czasu jedziesz dalej pozdr

bo oni są mniejsi. Po prostu. Każdy jeden PROs jak jest wielki to ma brzuch i co w tym dziwnego? :-) te chłopy ważą po 125-135kg na scenie, na masie niektórzy podchodzą/podchodzili pod 150kg, więc uważam, że jak na tą wagę i ten poziom umięśnienia to talię mają dobre. Wyda Ci się to dziwne, ale gość który waży swoje nie może mieć 80 czy 90cm w [...]

Jakby kogos interesowalo, to napisze jakie mam plany na najblizszy czas: Po pierwsze bede wracac do muay thai- czas potrenowac i zostac wkoncu Mistrzem Polski. Po dlugich przemysleniach postanowilem nie rzucac silki ,a zostawic 2x na tydzien, split cale cialo bedzie szlo. Najwazniejsze cwiczenia, mam juz cal yzarys w glowie. Priorytetem bedzie [...]

U mnie tego typu syfowe żarcie jak kochany mcdonald podbija wagę, ale skóra robi się cieńsza, a żyły wywala, że hej. Na tym etapie już nie zwracam uwagi na wagę, bo wpływ na nią ma za dużo zmiennych. Lustro się liczy tylko i wyłącznie ;P Ale na masie jak najbardziej ok.

[...] roku w swoim planie treningowym uwzględniłem MC i przysiady. Mam problem z tarczycą tak też bardzo regularnie kontroluje swój wzrost i wagę. Co ciekawe od stycznia do dziś nie urosłem ani 1cm. Mama oczywiście przyczynę widzi w siłowni, ja mam nadzieje, że może jeszcze ruszę gdyż mam dopiero 16 lat, a jak nie to 183cm też mi wystarczą. Pozdrawiam

[...] prawie w całości przetłumaczył Aerts(THX). -Czy możesz powiedzieć co naprawdę zdażyło się między między tobą i Lee Murrayem w Londynie.Czy walczyłeś i zostałeś znokałtowany jak twierdzi wielu ludzi?Jaka jest prawdziwa historia? TITO ORTIZ:Prawdą jest ,że on mnie nigdy nie znokałtował.Trafił mnie porządnym strzałem,nawet kopnoł mnie w głowę,ale [...]

[...] kg Pierwsza seria przeszła bez problemu dość lekki ciężar , kolejne już dobrze męczyły klatkę . Rozpiętki 12*7,5kg/10*10kg/10*10kg/8*12,5kg Tego ćwiczenia jakoś nie czuje chyba je wymienię na linki wyciągu bo daję mi dużo większą pompę Na koniec klatka była fajnie spompowana dość pożądnego gabarytu jak na moją wagę . Myślę że [...]

[...] już mnie solidnie denerwuje. Gym_Maniac: staram się ważyć węgle, co do grama, ale na wskazówkowej jest ciężko. Białka nie wrzucam na wagę, chyba, że jem, np. tak jak teraz, twaróg z makaronem, to ser też zważę, żeby nie dać za mało. Teraz ukroiło mi się 120g i tyle też zjadłem. PAM wystarcza na długo. Używam już jakiś czas, a nadal [...]

[...] oczywiscie zapomnielismy wziac paska, wiec po 20 km powrot do domu, znowu do Klodzka, przez co wyrobilismy sie na styk :P. Slub, wesele, impreza. Co tu sie rozpisywac, dieta jak to na weselu, obiad, ciasto, wodka, zimne przekaski, znowu wodka... %-). Pobawili sie i wrocili do hotelu. 24.06.2017 -DNT Mialy byc poprawiny, ale moja miala maly zgon, [...]

Ja bym powiedziała normalne śniadanie :D najniższą wagę osiągnelam stosując się zasady, żeby po prostu zdrowo jeść i trenowac. O dziwo jak liczyłam to szło mi opornie. A jak mniej to też bez efektów. Czyli w sumie podobna sytuacja do Twojej. ciekawe jak mi pójdzie za niedługo z redukcja