jak wage

po 1sze ankieta po 2gie to dał bym mety stałą dawke 30-40 mg za mało testa do deki,i ogólnie jak na wage 120 kilo to chyba mało teścia zależy jakie miałeś cykle ankieta!!!! http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie_%2D_ANKIETA_%2A%2A%2A-t297513.html Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-21 11:06:36

To co ja mogę ćwiczyć na atlasie i jaką powinienem mieć wagę? Jak wcześniej napisałem jestem totalnie zielony w tych sprawach.Jeszcze prosił bym o jakąś dietę żeby zwiększyć masę i schemat ćwiczeń żebym nie był gruby w tali

Nie robie ani masy, ani redukcji, bo trenuje biegi z przeszkodami Mam stała wagę, zależy mi tylko na poprawie koncentracji, szybszym "wchłanianiu wiedzy" i na lepszej regeneracji po treningach, bo nieraz dają w kość Poza tym jak wyżej: suplementuje Omega-3 (6 gramów dziennie)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: crushman PŁEĆ: m WIEK:32 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:104 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD [...]

[...] wzór na całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, a pod nim wyjaśnione symbole. Na razie nic nie licz, tylko zaznajom się z nim. Poniżej tego jest "Przykład", czyli jak to wszystko policzyć bez błędów. Postępuj zgodnie z jego punktami. W zasadzie wszystko co musisz wiedzieć, to twój wzrost, waga, wiek, typ sylwetki (ekto, endo, mezo) i [...]

:) skoro ważysz najpierw przed obróbką termiczną250g jakiegoś mięsa i ma ono 60g białka, to normalne będzie, że po obróbce zmniejszy swoją wagę, a skoro ważysz (jak już jest mniejsza) ...to ciężk by nadal tam było 60g ;o

[...] nawet jeśli jest to załóżmy +70kg (daje tak przykładowo) to się nie martw jeśli ważysz dużo więcej bo tu walczą zarówno zawodniczki które mają wage 1kg ponad tą kategorie jak i takie które ważą o 10-15kg więcej ;] poza tym u kobiet jest inaczej bo trenują chyba tylko jeden styl, tzn tylko w jednym chyba mogą startować ale nie wiem czy klasyk [...]

a mianowicie jak sie je co 2,5-3 h liczy sie 2,5 godziny od zjedzenia posiłku czy od ustalonej godziny w diecie??Kolejny biedak z zagarkiem w ręku jeśc będzie i czy można na noc spożywac otręby pszennemożna, rano bedzie sranie dobre i ile na dzien spożywac tych ziaren?otreby to głównie błonnik, błonnika w diecie powinienes miec około 40g [...]

Masz ten opis usg czy nie ? Nie ma takiego czegoś jak redukcja do określonej wagi , no chyba że chcesz schodzić do niższej kategorii wagowej . Jednak z kształtowaniem sylwetki ma to mało co wspólnego .Zasoby tkanki tłuszczowej są ulokowane w postaci tłuszczu podskórnego, wewnątrz mięśni oraz w tułowiu. Większość ludzi używa zwrotów w rodzaju: [...]

chomson jak nie wyobrazasz sobie 105 na MT ? zawodnicy k1 maja glwonei ta wage a nawet i wiecej MT trenuje okolo roku

Oj przepraszam:) Robiłem pare zmian i skasowalem wiek i wage przez przypadek :P Mam 18 lat i waże 53kg jak pojem :P MAŁO mam 6 kg niedowagi

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:marcin95c PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 [...]

a jesli to jest aktualny profilto na twoim miejscu bym gainera wyeliminował i zrobił tylko deite wysoko białkową bo duzo wage masz jak na ten wzrost i te osiągi wiec z tego wnioskuje ze jestes troche zatluszczony ps. zanim cos kupisz to spytaj sie tutaj

[...] trzeba spalić więcej kalorii niż ich zjadasz. Jeżeli zaczęłaś jeść więcej musisz zacząć więcej się ruszać. Nic nie zastąpi ciężkiego treningu.Sama dieta jest niczym- tak samo jak niczym jest trening bez diety.Pamiętaj że to twoje ciało i nikt tylko ty może coś z nim zrobić. Powodzenia.... Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

[...] uważam że lepiej zacząć od mniejszej ilości kcal niż większej - te 2g węglowodanów na 1kg masy ciała zawsze mozesz dodać. Przede wszystkim najpierw musisz sprawdzić jak Twój organizm reaguje na dietę przy obecnych założeniach - czy się regeneruje? czy chodzisz głodny? czy posiłki zalegają Ci w żołądku? czy w jednym posiłku lepiej [...]

[...] z miejsca 1,6 k kcal nie jest dobrym pomysłem, ponieważ zapewne planujesz redukcję trwającą trochę dłużej, więc pomyśl, skoro w czasie redukcji ucinasz kalorie to na jakim poziomie wylądujesz za 2, 3 miesiące? będziesz się głodził na 1,5k albo 1 k? Pomijając w ogóle fakt, że Twój organizm prawdopodobnie źle zareaguje na tak duży ubytek [...]

no jak dla kogo? dla mnie kurde!! chodzi ci o moje wymiare wage itp itd?

[...] tym przejmować bo w ciągu dnia waga może skakać nawet o 3 kg jeżeli zważysz się rano na czczo po wypróżnieniu a na przykład wieczorem ponadto na skoki wagi duży wpływ ma to jak funkcjonujemy co jedliśmy dzień wcześniej czy był stres Czy mamy tendencję do magazynowania wody. Najlepiej ważyć się rano na czczo po wypróżnieniu prowadzić dziennik a [...]

Masz normalną wagę, nie potrzebujesz jej redukować. Jedz zdrowo, tak jak napisałem w podstawach układania diety, zapisz się na jakieś judo, bjj, albo inny sport walki i sylwetka ładnie się ukształtuje. Możesz dodatkowo biegać i trenować w warunkach domowych, podciąganie na drążku, pompki, przysiady itp.

Dzieki za podpowiedz ile jeszcze z 10 kilo jw czyli patrz w lustro nie na wage ale patrzac po sylwetce to jak chcesz fajnej sylwetki to ze 20kg napewno