SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wage

  • [...] 3 czerwca , od jutra mam nadzieje,ze wskoczę na rotację węglami i ogólny bilans kaloryczny w skali tygodnia będzie trochę nizszy niż mniej więcej te około 3000 kcal które jakos tam staralem sie trzymac ostatnio. Ciężko mi to idzie z tym pilnowaniem diety, pewnie dlatego ,ze ogolnie staram sie jesc w miare dobrze , nie jestem zawodnikiem , nie [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-07 11:24:04 Liczba szacunów: 0
  • Nieźle te nogi wyglądają. Na zewnętrznej głowie nawet prążkują. Rozmiar też się wydaje spory. Wiesz ile tam cm teraz siedzi? Czasem się zastanawiam jak to się dzieje, że u niektórych nie lecą tak z romiaru nawet jak nie są trenowane. Ja po takim czasie bez treningu to nawet 60cm tam pewnie bym nie miał :-P Na bank nie za dużo ;) Ja nawet kiedy [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-04 15:13:29 Liczba szacunów: 4
  • [...] z tematem. Póki co za mną wczoraj fajny trening Push 1 ale też weekend nie był do końca idealny, poleciało trochę piwek w sobotę i wczoraj, jednak miałem ku temu powód (jak zawsze %-) ) Cieszę się, że chociaż nic z mocniejszego %%% nie ruszałem, stopniowe zejście jak to mówią %-) Dzisiaj wolne i sporo do ogarniania w domu itd, oraz pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-14 12:09:20 Liczba szacunów: 6
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Cykle treningowe to podstawa-warto zwrócić uwagę,jak ktoś tego na sobie nie doświadczył,jak przygotowują się sportowcy wyczynowi,kulturyści,,bokserzy,zawodnicy mma,lekkoatleci itp Okres maksymalnego przygotowania się przed zawodami ot od 12 do 8 tygodni-w zależności w jakiej się znajduja wtedy formie. Dlaczego tyle? Ponieważ dłużej wyśrubowane [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-02 23:26:15 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] bardzo marnie u mnie z kondycją - waga robi swoje, dawno nie biegałem więc sporo pracy przede mną czas biegu 23:30, tętno trzymało mi się na poziomie +-145 więc widać jak fatalnie, tempo słabiutkie z pozytywów: super samopoczucie podczas biegu, a po biegu jeszcze lepsze, generalnie widzę że tego mi brakowało pierwszy bieg tej zimy i nie [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 20:56:09 Liczba szacunów: 0
  • Oto inny link, w którym umieściłem właśnie swoje fotki: http://forum.naturolog.pl/viewtopic.php?p=2724#2724 (po kliknięciu w miniaturkę fotka dopiero wygląda jak powinna). hln Nie wnikam, ani nie porównuję swoich wyników siłowych do innych, gdyż ja przykładam ogromną wagę do jakości wykonania ćwiczenia, maksymalnej izolacji danej partii mięśniowej [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-08 10:49:40 Liczba szacunów: 0
  • Sweet Sweat? Tak, wczoraj. To nie żel, tylko bardziej jak wazelina. Smarujesz się i na momencie w tych miejscach jesteś cały mokry. Więc idealne dla kogoś, jak chce się polansować na siłce jak to nie zapieprza, a nie chce mu się specjalnie wysilać %-). No i ładnie pachnie. To chyba tyle z plusów. Fajnie wszystkie prążki po tym widać. Myślę, że to [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-28 21:16:30 Liczba szacunów: 0
  • 03.12.17 Aktualnie 79,1kg i zaczynam wyglądać jak kupa. Więc chyba idzie wszystko tak jak powinno... albo nie %-) Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie uchwytu wyciągu górnego wąskim chwytem neutralnym przed siebie - 12x115kg; 12x130kg; 10x130kg 2. Wiosłowanie z linką wyciągu dolnego w oparciu o ławkę - 15x7szt.; 12x7szt.; 10x9szt.; 8x10szt. 3. [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-03 18:12:59 Liczba szacunów: 0
  • jak na 8kg to faktycznie różnicy na fotach nie widać, ale to jedynie świadczy , że po lewej było zbędnych pare kg %-) więc tym bardziej teraz mega jak na tak niską wagę na pewno za 2-3 dni będzie dużo konkretniej i wtedy będzie można porównywać, a fatu jest sporo mniej i bf% znacznie lepszy także niczego sobie tam nie żałuj dzisiaj , hulaj dusza [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-24 10:36:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] wiedzieć czy nic nie przywiozłem? A bez objawów mnie nie wezmą. Dzisiaj pojechałem tylko zrobić zakupy, bo lekkie braki po powrocie i robię sam sobie kwarantannę :-) I tak jak pisałem w innym temacie, byłem w Kauflandzie o 15 i pieczywa, papieru toaletowego czy mydła było pełno. Surowego mięsa nie było tylko paczkowanego, ale na wagę coś można [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-15 09:53:02 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Czy któryś z was ma jakiś dobry pomysł na schudnięcie? Tą wagę co mam przerobienie na masę by mi zajeło w***** czasu ( 180 wzrostu, 86 kg wagi ) Wszystkie propozycje mile widziane. A tak żeby nie było że nic nie daje to tutaj artykuł który na pweno się przyda. Dajcie mi soga za fatyge ZASADY TRENINGOWE JOE WEIDERA Zasada izolacji grup [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-11 18:20:51 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Karolina - dzięki, jak dotąd one patrzą na mnie ze strachem.. Bachman - o tak właśnie zrobię, zobaczymy co z tego wyjdzie Dobra, dość pie...lenia ) Dzień któryś tam (10?), a w dzienniku Pierwszy Zgodnie z rozkładem jazdy dzisiaj były interwały, nie jakieś tam pląsanie, tylko Interwały. Do dobrej formy jeszcze sporo brakuje, ale intensywność [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-23 20:47:29 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 38 "I nadzieja taka, że wzory uda się dogonić, Że kiedyś, być może, będę wzorem - jak oni." Wstałem kulturalnie o 10:30 Czyli spałem z 10h - tyle co normalnie w dwie noce w sumie ale teraz to już będzie, moze nie norma, ale częste, będę starał się spać po te 8-9h bo już nie trzbea się zrywać o 5:30 do szkoły.. Dziennik już się [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-28 23:35:52 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dzień bez treningu na siłowni. --- Aeroby. Czas : 40min. Intensywność : dobra. Biegało się bardzo dobrze, nie było parno, czy gorąco, powiem nawet że było ciut za chłodno jak na bieganie w samej koszulce, a jednak nieco zbyt ciepło na ubranie bluzy, ja wybrałem koszulkę, więc straciłem pewnie trochę energii też na ogrzanie ciała, przez co z [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-15 23:21:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] i ryż ;) No bo pisałeś mi , że kcal mam dodawać z tłuszczy i węglowodanów , czyli muszę zmieniać ich gramaturę wraz z przytyciem np : (5g/1kg po przytycu 5.2g/1kg , itd.) Bo jak bym miał tylko robić tak , że wraz z przytyciem obliczać wszystko pod nową wagę , to nie były by to same tłuszcze i węglowodany tylko białko też , bo na białko wraz ze [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11824 Data: 2012-10-03 14:21:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] wziely wszytskie aspekty. Powiem tak. Po pierwsze gwarantuje wam ze nikt na tej diecie nie utyje, chcecie sprawdzić mogę spróbować podawać ilości I od razu zaznaczam, ze jak nie pisze, ze zjadłam kawałek ciastka znaczy, ze nie zjadłam, jak nie pisze ze wypiłam piwo vel butelkę wina znaczy ze nie wypiłam Po drugie jak będziecie ćwiczyć 5-6 [...]

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 10:49:35 Liczba szacunów: 0
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] 1s zatrzymania mogłaby byś ułamek sekundy dłuższa - ale też nie jest źle :-) mcnpn - za bardzo się opuszczasz, robisz koci grzbiet co nie powinno mieć miejsca tutaj zerknij jak ma wyglądać postawa ciała(co prawda jest na sztandze ale bedzie wiedział o co chodzi) http://www.youtube.com/watch?v=c5KjZ_43owM i wydaje mi się że stać Cie tutaj na [...]

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-13 20:46:03 Liczba szacunów: 0
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dokładnie J/w . Gratuluje progresu widać że szczyt bicepsa sie dużo poprawił ;) Nogi też nieźle dotyrane , obym za pare miesięcy wygądał tak samo bo wzrost mamy taki sam a wage mam teraz jak twoja początkowa .

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-30 18:45:33 Liczba szacunów: 0
  • UNKNOVVN oj, wracam, wracam... i to jak szybciutko...8-)8-)8-) .. jaga co do twojego zamennika w postaci sztangielek /hanteliek, to uważam, że to jest bardzo słusznie. Krzywdę sobie zawsze można zrobić. Wszystkiemu swój czas. :-) a co do zepsutej wagi, to parę dni temu nie złe się wystraszyłam. Kupiłam sobie w markecie ser na wagę (uśmiechnięta [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 13067 Data: 2012-05-12 20:40:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] i akurat przyszedls sms, ze jednego brakuje na piłkę i moze bym pograł. No i bez rozmyslania pojechalem, nie gralem pewno z rok , bo czulem sie bardoz ddobrze, czyli jak zdorwy czlowiek. No i pogralem, jak bylem zmeczony to postalem na bramce. Ogolnie mimo wagi w ciuchach jakies 120kg, gralo mi sie lepiej niz jak wazylem 85 a mialem [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-17 11:05:10 Liczba szacunów: 0