jak wage

[...] malo bialka to pewnie miesnie na tym straca gdyz jest duza szansa ze bedziesz je palil razem z fatem. Jesli juz to najlepiej regulowac wegle. Z czasem powinienes wyczuc jaki jest dla Ciebie ich optymalny poziom. Ogolnie powinno sie chudnac z jak najwyzszego pulapu kalorycznego, gdyz podkreca to metabolizm co bedzie wazne pozniej gdy [...]

Dzieki chłopaki, wiem przed cyklem wage jeszcze podbije, planuje przybić w grudniu/styczniu jeszcze powiedzcie mi jak z odblokiem i czy to hcg niezbedne.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Zen-40 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:18 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Przepraszam ,że nie dałem zrzutu ekranu ale nie miałem jak: 1 POSIŁEK: Jaja kurze 4 ( 240g) Chleb żytni pełnoziarnisty 10 g oliwy z oliwek 10g orzechów włoskich 2 POSIŁEK: Filet z piersi kurczaka (gotowany) 100g Ryż biały 200g Warzywa na patelni 50g 3 POSIŁEK: Filet z piersi kurczaka (gotowany) 100g Ryż biały 200g Warzywa na patelni 50g 4 [...]

Ale ryz zwazyles przed ugotowaniem - suchy (tak trzeba), czy ugotowany (błąd)? Wszystko wazymy przed obrobka. Jedzenie gotowanego kurczaka chyba nie jest przyjemne, brrr.. Wszystko będę ważył przed.Jak smażę jaja to mniej białka potem jest ,tak ? Jutro po treningu kupię wagę na g .

Może. Problemem nie jest kiepska rozgrzewka tylko błędny techniczne? technicznie robię dobrze a po zatym to akurat jest dość proste ćwiczenie jak chodzi o technikę myślę że to chodzi o moją wagę bo jestem wysoki strasznie przez to ciężki i to jest pierwsze ćwiczenie u mnie w planie a jak narazie robię po 7-8 max powtórzeń w serii

inne cele niz masa? moim celem nie jest masa, mimo tego ze stusunek wagi do wzrostu jest niski to nie wyglądam na takieko chudego jak sie wydaje. zelyzy mi na tym zeby rosneła moja siła i polepszał sie moj wygląd ale przy tym utrzymac cały czas stałą wagę 52kg

Ja już bym spokojnie i ze 20-25% kcal dawał z produktów rekreacyjnych przy takiej kaloryce i poszedł w większą ilość tłuszczy. Bo to oznacza że mamy szybką przemianę materii, a ponad 5k kcal to już kosmos jak na tak niską wagę.

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ masa jakosciowa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :4-6 POPRZEDNIO ROBIŁEM :redukcja 8 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]

LapEkkk dokladnie to samo pomyslalem. Wand tez przed walka z Crocopem podbijal wage, wyszedl do walki wygladajac jak nie lada schab ;) ale dostal becki bo czul sie nienaturalnie

[...] ale nie zgadzam się z twierdzeniem, ze Mirko jest po prostu (tylko?)większy i cięższy. Mirko jest dodatkowo bardzo dobrze wyszkolony technicznie, wszechstronny, szybki jak na swoją wagę, bardzo precyzyjny oraz zachowuje zimną krew na ringu (może poza walką z Fedorem). To jednak duże atuty. Czuje, ze po jakimś czasie walki, [...]

[...] kupowalem rekawice bo ze starych zaczely juz klaki leciec i pewnie juz dawno mialy calkiem inna wage i twardosc niz powinny... a kropla ktora przelala szambo bylo to jak po trafieniu partner przerwal walke bo oprocz trafienia rekawica w glowe trafilem go dodatkowo paprochem ktory wlecial mu w oko W kazdym razie w duzym sklepie sportowym [...]

[...] zbyt jasno napisałem... Chodzi o zawody kickboxingu. Wiem, że najlepiej przed zawodami, ale jednak spróbować można teraz i trzymać wage. Z tą martwicą chodziło mi o to, że jak bede dużo biegał i ćwiczył to kolana będa mocno "obciążone" (mam 165cm i waże 65kg) więc najchudszy nie jestem... Chyba bede taka niedokladna diete trzymał [...]

Z dietą plus te suplementy powinno być dobrze patrz na wage i lustro jak coś odejmuj kalorie lub dodawaj trzeba po prostu patrzeć jak jest. Ale przy właściwej diecie która jest podstawą, wszystko da się zrobić.

Kolego pomyśl... . Wkleiłeś zapotrzebowanie kaloryczne, które wynosi 3200. Dałeś nam dietę, która w połowie nie spełnia nawet zapotrzebowania kalorycznego. Wyszło Wam 446 gram węgli, a w Twojej diecie jest ich 277g . Jak tutaj przytyć? Chłopak na takiej diecie będzie gubił wagę bardzo szybko. Wnioski zostawiam Tobie.

doswiadczyles efektu "wooosh", alkohol odwadnia, 2kg to dokladnie to co z siebie wysikales, jednym slowem norma. kontroluj wage na biezaco jak przestanie isc dokladaj kcal

[...] i ważyłem na oko wszystkie produkty...teraz zauważyłem,że jednak jadłem mniej...do tego zacząłem cykl kreatynowy i dużo teori jest na ten temat...każdy dawkuje inaczej...jak sądzisz dobrym sposobem będzie przyjmować dzień w dzień po 5 gr?i do tego jedna kapsułka tauryny bo mi akurat zostały?tylko nie wiem czy jest sens zażywania tego skoro [...]

North Fish, to "wielskie jadło" jak to te samoobsługowe obiady na wagę, to często fajne są, typu pół pieczonej kury czy pieczona ryba bez żadnych panierek, ale jako że tak samo cenowo traktowane jest mięso, ziemniaki i warzywa często wychodzi drogo, jak np ostatnio w Krakowie za "taką sobie" porcję zapłaciłem ponad 70zł. %-) Warto też zrobić [...]

http://iv.pl/images/68614722292939821972.png Tak to wygląda mniej więcej, często dojdzie jeszcze jakieś ciastko, zupa lub parówki, coś małego pomiędzy posiłkami. Ważę 95.3 kg więc to co jem to jest nic jak na moją wagę+ do tego ostre dość aeroby więc nie wiem o co chodzi. AA, + BCAA czyli tak z 16g białka dochodzi dziennie jeszcze

Jarek Olech, tak zgadzam sie on jest bardzo silny ale tylko jak na swoja wage.W swojej kategorii wagowej jest naprawde niepokonany, ma olbrzymia sile ale do tych kolesi ktorych ja przedstawilem to on nie ma najmniejszych szans.pytanie jest o to kto jest NAJsilniejszym menem na świecie a nie o to kto jest najsilniejszy w porównaniu do swojich [...]