jak wage

A zauważyliście jak łatwo sobie policzyć co trzeba zrobić aby przebić wynik konkurenta/ntki ? Mi aby przebić Tsu brakują 2 powtórzenia :), zakładając taka samą wagę jaką mam teraz.

[...] być i przed bojem i po boju, bo to żadna różnica. Nikt na czczo nie będzie startował, żeby trochę mniej waga pokazała. W 5 min. to się też aż tyle nie wypoci, żeby to miało jakieś wielkie znaczenie. A po sobie już wiem, że z wagą spadają osiągi, więc każdy już musi sam określić swoją optymalną wagę, która mu pozwoli zrobić jak najlepszy [...]

[...] być i przed bojem i po boju, bo to żadna różnica. Nikt na czczo nie będzie startował, żeby trochę mniej waga pokazała. W 5 min. to się też aż tyle nie wypoci, żeby to miało jakieś wielkie znaczenie. A po sobie już wiem, że z wagą spadają osiągi, więc każdy już musi sam określić swoją optymalną wagę, która mu pozwoli zrobić jak najlepszy [...]

[...] i obserwuje. Mega poziom. Niesamowite Tadek. Zbliżyć się do 50 punków to niesamowity wyczyn. No ja oczywiście pare razy się przygotowałem i muszę troszkę namieszać. Haha jak ja to lubię. Nagrałem film. Tylko głos mam przy uchu z drugiego telefonu i na filmie słabo słuchać. Ale chodzi o challenge fair play a nie kombinować i oszukiwać. Wiec [...]

No to do roboty Marian :-) Tak się zastanawiąm czy wyciskanie francuskie też by nam nie przypasiło. Co prawda potrzebny jest jakiś gryf ale chyba coś się u każdego znajdzie . Np. tak jak "Wyzwanie WW86" - ciężar dobiera zawodnik - max ilość powtórzeń z danym obciążeniem to np.50 powt. - tempo własne ( bez podkładu ) - liczy się współczynnik [...]

Super brawo :) Aż mi się zachciało znowu popompować. Tylko jak dzisiaj stanąłem na wagę to 93,2kg.... Katastrofa. W takim tempie to niedługo do 100kg dobiję.

No tak jest ze zmniejszeniem wagi jakoś moc ucieka . Ja też to mam dlatego pomalutku zbijam wagę . Jak spada moc to odbijam na wadze ale kontrolowanie. Na zawody w listopadzie (Puchar Dolnego Ślaska ) chce wazyc 82kg. No ale Graty Wielkie dla 100kg nie znam innego który by tyle zrobił ! Pochwale się wynikiem pompek na komendę do podkładu z [...]

[...] spacery ? No zaczynasz kumać o co chodzi:-). Ale wal to mityczne określenie "zero kaloryczne". Obserwujesz wagę, samopoczucie, siłę. Jedz żeby być najedzonym i mieć siłę, a jak waga nie poleci w dół zapierniczasz więcej cardio albo dokładasz na sztangę. Może być tak, że waga będzie stała, a fat poleci to masz recomp i nic nie ruszasz. P.S. Za [...]

[...] spacery ? No zaczynasz kumać o co chodzi:-). Ale wal to mityczne określenie "zero kaloryczne". Obserwujesz wagę, samopoczucie, siłę. Jedz żeby być najedzonym i mieć siłę, a jak waga nie poleci w dół zapierniczasz więcej cardio albo dokładasz na sztangę. Może być tak, że waga będzie stała, a fat poleci to masz recomp i nic nie ruszasz. P.S. Za [...]

[...] do tych 80kg i tak trzymac.. Co do siłowni...czasu nie mam... co do spacerów itd..czasu nie mam... a dokładniej ... co mam dymac do warszawy 30 KM w pilnej sprawie z buta?jak firma wysyła?? albo po kobietelatac 20Km jak wraca z pracy?? tez z buta?? 3 posiłki wiem wiem..nie ciekawie..powinno byc 4-5 ale ..nie mam czasu...moze zróbmy tak..niech [...]

[...] odp oczekiwalam podstawa podstawa ale tak naprawde nie spotkalam sie z rodzinami ktore wydzielaja zywnosc i waza ja specjalnie dla kazdego z osobna. ja wlasnie chce jadac jak przecietny kowalski, z ograniczeniem na fast foody a nie jak kulturysta ktory musi przypakowac wage moge kupic za miesiac, a nawet jesli to jak mam zamawiac zywnosc w [...]

[...] chyba ze herbata - ale nie o kazdej porze woda smakowa jest jeszcze gorsza syropy także woda z cytryną, wyciśniętym sokiem z pomarańczy multiwitaminy musujące ew poszukaj jakiegoś dobrego soku i tak jak napisałaś rozcieńczaj, jeżeli zamierzasz dużo tego pić ale z umiarem wage moge kupic za miesiac, a nawet jesli to jak mam zamawiac zywnosc w [...]

[...] musze oszczedzac kregosłup i wybrac sie do ortopedy" Z martwego nie musisz rezygnować, tylko powiedz mi co ma na celu robieniu 3powtórzeń? Jak na Twoją wagę i staż to jakiś ciężar jest, i już widzę w tych 3 powtórzeniach proste plecy, powolny kontrolowany ruch... sztangę odkładaj tak by gryf był na lini stóp opuszczając rób to jak [...]

[...] złym pomysłem. Wyobrażacie sb takie osiedla? Coś to by było strach przejść, żeby nie wyrwać kulki w baniak. Jak jest to niech tak będzie. Można by było jedynie wprowadzić jakieś obowiązkowe kursy strzelecki co mogły by się przyczynić do większej obronności naszego państwa w razie wojny. Niby organizują się te jednostki WOT ale partyzanci [...]

[...] wybieral latwiejszych przeciwnikow zeby mit Szpilki nie skonczyl sie juz teraz,ale zeby mozna bylo jeszzcze pare zlotych zarobic. I jeszcze jedno.Wk.rwia mnie niesamowicie jak takie dresy jak Szpilka wycieraja sobie gebe polska flaga i polskim godlem.Bandycka szmata na ryju,na nim orzelek i obok napisa "pozdrowienia do wiezienia".... Co za [...]

[...] razu zaznaczam, że niestety w związku z tym, że trening trwał na prawdę długo a z powodów wymienionych wyżej każdy kwadrans jest dla mnie na wagę złota, opuściłem jedno ćw jakim było wyciskanie hantli oburącz w zakresie 5serii... Wiem, założenia były inne- jestem gotów na naganę, ale niestety nie mogło być inaczej. Reszta treningu w pełni [...]

tak sa widziałem gdzies jak była reklama to ze maja byc 7.7 limitowana .../własnie zamówiłem już i je mam i tak własnie pisze ze jest 6.8 i w rogu 7.7 .... mam wage tylko do ok 5 kg chyba bede musiał załtwic lepsza zeby sie przekonac na 100 %

29.12 Wreszcie trening. Po tylu dniach lenistwa szło opornie jak nigdy. Ciężary jakby cięższe a niby takie same... Kondycja jakby gorsza... w sumie przed świętami ważyłem poniżej 95 kg a dziś rano jak sprawdzałem wagę było 96 kg więc nie jest źle... Zaraz po treningu był wypad do Warszafky na zakupy bo żonka stwierdziła że skoro są wyprzedaże to [...]

[...] rzeźbić? Mam wrażenie że od moich treningów wszystko stoi w miejscu od pół roku a ja palę mieśnie.... Odpowiadając na Twoje pytanie- żeby zbudować duży tyłek i uda, czy jakiekolwiek inne mięśnie potrzebujesz rozbudować mięśnie. To nie jest równoznaczne z tym, że musisz przytyć bo to określenie jest niejasne :P Żeby rozbudować mięśnie [...]

Białko konopne 74 bv, też nie rozdzielajmy jaja na samo białko, bo odżywka konopna również nie zawiera w sobie samego białka :-) . Fruktoza w niewielkich ilościach jako uzupełnienie glikogenu wątrobowego jak najbardziej. W korzeniu masz na 100 g - 40 mg wit. c, więc średnio. Jeśli chodzi o tą zawartości wit. d w chlorelli to raczej ciężko, [...]