jak wage

Dokładnie wynik bardzo dobry jak na wiek / wage ale przede wszystkim staż aż wydaje się przesadzony, jeśli prawda to potencjał masz ogromny ale na razie skup się jeszcze na treningu bo to dopiero początki ale jak tak progres będziesz robił to będzie wręcz trzeba o nich pomyśleć.

Dobra trzeba to sobie uczciwie powiedziec... waga raz spada raz rosnie ale trzeba spojrzec prawdzie w oczy ze oscyluje poprostu w granicach 65 kg... i to od czerwca podajze. Prawie pol roku temu jak zaczynalem cwiczyc zrobilem ta wage i kreci mi sie w jej granicach od czerwca-maja napewno. Trzeba to sobie powiedziec- ZASTOJ! ;/

Podaj mi swoja wage, bo uzupelnie rywalizacje chuderlakow. Wymiary nie sa potrzebne. Nie zapomnij sie przedstawic jak napiszesz do mnie. Napisz na gg:8750025

[...] MASA JAKOŚCIOWIa/ REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 3 x 2h ****STAN ZDROWIA***************************************** Zdrowy jak rusek ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + [...]

[...] więcej. Waga poza tym powinna być naturalna. Dobrym przykładem jest Chudzian, który mając 180cm, czyli warunki na wagę średnią, próbuje udawać ciężkiego, 120kg zawodnika, zajeżdżając swoje malutkie jak niemowlacze piąstki serduszko... :-( Fedor to co innego. Jego łapa, gdy wyprowadza cepa, wykorzystuje dodatkowy ciężar brzucha i KO zapewnione.

[...] nowe żyły na dole brzucha. UD 2.0 + joha/l-tyrozyna/ kofeina zrobiły swoje :) Także wydaje mi się, że BF będzie oscylował między tymi 9% :) Z ciekawości zapytam, z jakiego źródła pochodzi wynik drugiego pomiaru, to 11%? :) Procent przy którym sylwetka wygląda ok to 12-15% i całkiem łatwo to utrzymać. Masa na 200g węgla? Chyba że dieta [...]

[...] tych kryteriów się trzymaj przy układaniu ćwiczeń na wszystkie grupy. pozdrawiam! aha i wrzuć brzuch dwa razy w tygodniu i w pozostałe trzy dni aeroby/zacznij od 30minut małointensywnego ruchu- np. rowerka i stopniowo zwiększaj tak i intensywność jak i długość, ale stopniowo i z rozwagą/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-03-16 22:50:24

[...] Popytaj w Twojej okolicy w hurtowniach spozywczych (teraz prawie wszedzie sprzedadza Ci detalizne ilosci), masarniach, sklepach dyskontowych (LeaderPrice, Biedronka). Ja jak robie zakupy, to produkty, ktore sie nie psuja (ryz, kasza) kupuje w duzych ilosciach, natomiast miesiwo rowniez kilka kg naraz, a potem do zamrazarki. Przykladowe ceny [...]

Siema, sporo białka i tłuszczy jak na tę wagę, moim zdaniem powinieneś zdecydowanie obniżyć podaż tych dwóch makroskładników na rzecz ww. Zmieniony przez - Moarsk w dniu 2016-05-08 22:02:19

No ja wiem ocb, podobnie jak w np. muai thai itd...chodzi o to, ze jest 4 kilo do zrzucenia i jakos nie widze mozliwosci tak drastycznej redukcji i do tego polepszenia wynikow silowych. Ja bym raczej utrzymal ta wage badz zwikeszyl ja nieznacznie i zmienil kategorie. edit: no zalezy jeszcze kiedy sa te zawody, bo jak jest czas to mozna po prostu [...]

Wymiary w profilu. Z tego co wyliczyłem z potreningu.pl zapotrzebowanie około 3100 kalorii. Nie umiem wyliczyć ile gram zjadam pożywienia. Nie wiem jak wy to robicie wszystko na wage czy jak?

[...] 300 g mięcha, kostka twarogu, łycha lnianego, łycha oliwy z oliwek, warzywa, tran. Rozłóż na tyle posiłków ile Ci potrzeba. Apetyt powinieneś mieć, jesteś młody i ćwiczysz, jak nie masz apetytu bym się zastanowił nad pełną morfologią krwi, profilem hormonalnym, tarczycą. Jak chcesz wiedzieć, co jeszcze możesz spożywać: czytaj posty podwieszone i [...]

[...] zapraszam do dorzucenia swoich paru groszy. PS. Wspomniałem o obniżonym samopoczuciu i mi się coś przypomniało. Kiedyś brałem antydepresant na receptę, zwiększał wagę ciała jako efekt uboczny i to niesamowicie. Nazywało się to min.. coś tam. Podaje jako ciekawostkę związaną ze stresem i hormonami, po tym leku ma się fatalne samopoczucie (brak [...]

Stawiałbym na to, że właśnie prop zszedł a prolo się kręci. I poza tym jak dostarczałeś ponad 300mg testa (odjac pewnie wage estru czy cuś :P ) a teraz 100mg prolo to poziom testo spadł na łeb. Ja w ostatnich dwóch tygodnia propa wszedłem na prolo i zero zjazdu. Ciągłe przyrosty. Aha, zakładamy, że prolo wyniosłeś sam z apteki i nie bijesz oleju [...]

[...] tabletki wazylam okolo 60 kg a po pol roku waga zmienila sie dimetralnie na 75 kg.... 4)170 5)udo-65cm biodra-105cm klatka pier.-83cm obwod- 100cm lydka-38cm (czy jeszcze jakies wymiary beda potrzebne?jesli tak to dopisze tylko jakie?) 7)rano i wieczorem robie 4x25 brzuszki nie pelne, przysiady 4x25, mam zamiar zaczac biegac systemetycznie, [...]

Nie chodzi mi tu tylko o zależność rezygnacji z jednego treningu a dostarczanych kalorii... Jak to się zmienia. Wiadomo, że wagę, sylwetkę trzeba na bieżąco śledzić, ale skoro waga nie idzie w górę to i sylwetka się nie zmieni, więc zamiast dodawania kalorii chce odjąć jeden trening...

Podejrzewam że Solis był wtedy lepszy niz teraz... Sporo się naczytałem o Solisie, ale nawet jakby nagle teraz szybko zrzucił wagę nie ułoży sobie teraz tego... Nie neguję mu wielkiego talentu, ale chyba myśli że jak rządził w amatorce to poradzi sobie z zawodowymi ukraińskimi wieżowcami... I "Briggsuje"... Niestety, obawiam się że [...]

Rzeczywiście gość jest bardzo miły, serdeczny, a przy okazji potrafi uczyć. Ale to w sumie tylko potwierdza to, że jego słowa o pływaniu mają swoją wagę.. Ciekawe jak to w końcu jest. Przydałby się ktoś po AWfie, kto by to jakoś wytłumaczył.. Pozdrowienia!

[...] to robie tak: kupuje sporo piersi z kurczaka, kroje w kostki, na wage, porcje po 140g do woreczkow po uprzednim przyprawieniu i do zamrazarki... ile potrzebuje tyle wyjmuje. Wydaje mi sie, ze to rozsadny pomysl na trzymanie diety w miare sensowny sposob. Oczywiscie jak jest ochota, to ryby itd. codziennie do tego mieso wolowe. Powodzenia zycze :)

[...] po uprzednim przyprawieniu i do zamrazarki... ile potrzebuje tyle wyjmuje. Wydaje mi sie, ze to rozsadny pomysl na trzymanie diety w miare sensowny sposob. Oczywiscie jak jest ochota, to ryby itd. codziennie do tego mieso wolowe. Powodzenia zycze :) Ja robie tak samo tylko nie przyprawiam^^:) Kebaby i inne tego typy rzeczy to raczej unikam [...]