@Viren rany... Faktycznie, pomyliłem się. 6 dni to była jakaś wersja dla turbo zaawansowanych. Z różnych stron patrzyłem i wpisałem nie to co trzeba. Kurde, wiedziałem, że będziecie się śmiać jak podam ciężary... Mam koniecznie zwiększyć wagę i robić dwa razy mniej powtórzeń? Biorę takie małe, bo nie mam jeszcze tyle pary w łapach. Nic mi się nie [...]
Jak mowisz ze byles "dobry kon" po cyklu i teraz wazysz 10kg mniej, to ja ci powiem ze raczej byles ulany prosiak (jak sie bawimy w porownania zwierzakow ), bo miesnie tak sobie nie wyparowuja jak zaczynasz cwiczyc sw Jak chcesz zwiekszyc wage to niestety sw musisz odpuscic albo zredukowac ich intensywnosc, w twoim przypadku tylko [...]
Jak przy takim pasie nabijesz wagę do setki to później redukcja będzie przerąbana. Wytnij ten tłuszcz i wypompuj wodę, bo robienie masy przy takim bfie nie ma większego sensu chyba, że idziesz w ilość a nie jakość. Nogi chudziutkie i grubość pleców słaba - pod to ukierunkuj trening.
Wykażcie się !
[...] bedziesz przepisywal tego artykulu na sfd to nie pisz ze masz takowy bo to ze cos tam masz to nie argument. Kazdy moze napisac ze ma. Nie mowie oczywiscie ze nie masz. Wiec jak mozesz to skan, wrzut i wtedy mozecie polemizowac a ja sobie bede czytal dalej... Naprawde chetnie sie dowiem czegos nowego. Wiedza w koncu jest na wage zlota. A [...]
Coś mi obrazków nie ładuje, ale to dalej za mało. Te 2500kcal jakbyś jadł przez tydzień, dwa i obserwował wagę, to jeszcze by uszło, ale nie 1,7k... Jak chcesz mieć siłę na ćwiczenia jak jesz tyle co wróbelek. Sam kiedyś jadłem max 2200kcal i jak zacząłem więcej wcinać, to dopiero normalnie się zacząłem czuć, duuużoo więcej energii człowiek ma. [...]
[...] balastu. L-karnityna // Przereklamowane BCAA // Myślę, żę dasz radę bez. 4. Jakie witaminy brać? Zestaw witamin załatwi sprawę 5. Czy brać tran lub omega3? I jak to uwzględnić w diecie? Podstawa. Lykaj i rośnij zdrowo 6 gr o3 to Dla Ciebie min. 6. Czy jeść coś zaraz po treningu? zaopatrz się w carbo, 7. Po jakim czasie [...]
Marcin Najman - relacja z treningów dla Fight24.pl
na tym dłuższym filmiku widać lepiej, Mariusz jak na swoją wagę jest szybki !
to panowie co nam doradzacie ??? te extra cwiczenia na maszynach to faktycznie bład . po prostu ja lubie biegac nie wiem jak kolega ale ja mam wage chyba odpowiednia tzn dobrze cie czuje przy niej i wiem ze nie musze chyba przytyc waze 100 kg przy 183 wzrostu mam 41 w biku 115 w klatce 35 w przedramienu tylko ze nie ma na tyle sily i brakuje mi [...]
Tak, zrobiła sobie. Ja się tylko zastanawiam jak ona będzie teraz robić wagę 115 lbs jak już wcześniej mówiła, że miała problemy
[...] że przy tej samej wadze wyższy pociągnie mniej(ma mniej mięśni i na ogół dłuższą drogę), ale ktoś kto ma 180cm i waży 65 to nie jest osoba ćwicząca tylko anorektyk Natomiast jak weźmiecie zawodnika co mierzy 185cm i wazy dajmy na to 125kg to na ogół pociągnie więcej niż zawdonik, który mierzy 175 i np 82,5kg. Aczkolwiek zawsze są jakieś wyjątki. [...]
no masz sporą wage ale i tak zadużo środków jak dlamnie 2 max.
Przerwę zrób góra 4 dniową - przy takim stażu dłuższe nie są potrzebne. Tak jak najbardziej, jeżeli notujesz progres to jedź nim śmiało. Kreatyna bez diety daje lipny efekt, a przy Twoim wytrenowaniu jeszcze większą lipę 2,5kg na miesiąc to nie jest źle, po co masz się zalewać a potem ciąć wagę?
daj jakieś zdjęcia jak wyglądasz, napisz wyniki siłowe wage wzrost i inne dane bo z tego tekstu to nic nie widać
myslalem o anapolonie z metka ale z trzech powodow niewezme. 1)niemoge skakac odrazu na taka gleboka wode jak anapolon bo sie utopie poprostu. 2)Cena mi niepasuje normalnie stoi ok 600zl/100tab a kumpel ma za 250zl smierdzi mi to fakem. 3)Co z tego ze mi 15kg w 3tyg pujdzie jak po 6tyg bd mial juz dawna wage.
Posłucham sie twojej rady "dzi" co do wagi niedawno dopiero wzrosła ;] jescze pare miesiecy temu miałem wage piórkową ;] . chdziutki itp. wkoncu gdy zaczałem dietke + treningi poszlo mi do góry dosyc duzo ;]. Wracając do sztangielek bede robil jak mówiłes ;]. Dzieki dzi SOG 4 YOU ;] Pzdr.
Robert0 gdzie ty widziałeś wagę elektroniczną za 30 zł??? DO autora: a czy będziesz czół różnicę jak weźmiesz 4.7555g kretyny a jak 4.987g albo 5.11g??? Mała różnica nic nie robi
[...] ramion ze sztangą prostą stojąc0/1/2 wyciskanie francuskie0/1/2 wspięcia na palce0/1/2 szrugsy1/2/3 Wiem że jest to za dużo ćwiczeń przy następnym cyklu pewnie zredukuje jakieś. Ale ogólnie z treningu jestem bardzo zadowolony pozdro Edit: waga przed było 93 po czterech tygodniach było 95 a teraz mam wage zepsutą, ale jak stawałem na takiej [...]
"Zawsze na początku wyścigu brakuje mi siły" moze masz wydajniejszy metabolizm tluszczy niz weglowodanow tak jak ja? sam jak zrzucam wage przy pomocy aerobow to podczas np 90min biegu najlepsze jest pierwsze 5minut, pozniej 10-15minut czuje sie jakbym mial betonowe buty i wkoncu wlacza sie "drugie zycie" w kazdym razie jesli [...]
odrzuceniu śmieci które żarłem nie daję rady zjeść 2600-2800 kalorii dziennie bo poprostu jestem obżarty jak świnia i muszę to wciskać na siłę,dzisiaj np zjadłem posiłki o łącznej kaloryczności ok. 1900 kcal a jeszcze została kolacja i nie mam pojęcia gdzie to wepchnąć. To niestety całkiem normalne. Kalkulatory nadają się dla wąskiego odsetka [...]
Mi nie chodzi o to zeby do wakacji bylo widac kazdy miesien poprostu chce zlapac troche formy i jakos wygladac wiem ze miech juz tylko ja w cale niewygladam tak zle jak na ta wage poprostu chce podlapac formy i rzezby tyle ile da mialem ostatnio dluzsza przerwe (wypaday z kumplami) i nieprosze zeby ktos mi napisal jakas rozpiske tylko czy ktos [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
