jak wage

[...] zirytował szefostwo UFC w październiku zeszłego roku, kiedy to jego menadżer poprosił o zmiany limitu wagowego na walkę z Marvinem Vettorim nie raz, a dwa razy. Po tym jak początkowo stwierdził, że nie jest w stanie osiągnąć wagi 185 funtów, zaproponowano mu walkę w catchweight 195 funtów. Wkrótce potem, na prośbę Costy, limit wagowy został [...]

moj idol, teraz bede wiedziec co i jak :d taka sama wage teraz mam :D Kurcze no wspanialy temacik sog

[...] namowila mnie na DK i postanowilam jej potowazyszyc(nie bylo zle ).I udalo sie po pol roku wazylam o 27kg mniej, czulam sie fantastycznie,spadlam o 6 rozmiarow.Niestey jak to zwykle bywa pojawil sie efekt jo-jo przy tak szybkim spadku wagi.W ciagu roku przybralam 8kg(wiem,ze w porownaniu do straconych kg to znowu nie tak duzo ale jednek), [...]

[...] innym Jutro rano pomiary, pomierzę coś więcej niż talie i wagę, żeby mieć kontrolę nad wszystkim. Bardzo możliwie, że już od jutra wejdę na 100 g WW, bo w niedzielę najważniejszy mecz sezonu a jak na ostatni mecz byłem po ładowaniu ww to bardzo dobrze mi się grało Jutro idę testować push Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-04-15 22:22:48

[...] Sylvestre - Wit C 2 g - Wit D + K2 30.10 Fajnie spędzony dzień z rodzinką, najpierw wspólny obiad, potem kawa i ciasto, później pojechaliśmy do drugiej siostry tam też jakieś sałatki, mięso i ciasto, dodatkowo zjadłem sporo owoców, przede wszystkim gruszek prosto z drzewa :-) Niedawno wróciłem i jestem pełny także później przed snem samo [...]

jakis masz problem morf? pisze jak bylo i prosilem wczesniej, jak masz sapac to sie nie odzywaj nie bez powodu dostarczalem taka ilosc kalorii, dzisiaj wage sprawdzilem kg mniej, mozemy przyjac 78 muscle jadlem - to moge esseliv tez brac - czy odradzasz??? bialka wystarczajaca ilosc z pozywienia a na bank nie ma sensu robic 3g/kg, nerki dostaja po [...]

[...] spokojnie zwiększyć tonaż prawie dwukrotnie>Na powyższym przykładzie będzie to wyglądać tak 75x5 , 85x5 , 90x5 , 75x5 trzy minuty przerwy 70x5 , 80x5 , 90x5 , 70x5. Dlatego jak robisz 5 serii to ucz się takiego podejścia do zwiększania dawki ciężaru wtedy będziesz w stanie OKRESOWO zwiększać tonaż i ilość serii w treningu. przysiad zrobiłem tak [...]

[...] rok temu, wzięło się to z tego, że robiąc masę do debiutów wrzuciłem w półtora roku 25 kg. Wiedziałem, że szybko się wycinam, ale nie myślałem, że aż tak szybko. Tak jak mówisz, obciąłem kalorie, wyczyściłem miskę i tłuszcz zaczął lecieć sam. Najpierw aero robiłem z rana, dosłownie 15-20min. Na 8 tygodni przed startem, kiedy zacząłem się [...]

[...] robienia wagi, nie idzie mi nic w górę, ale Tomek Pabiniak doradził , żebym nie patrzył na wagę i podkręcał krótkie cardio cały czas :-) Pewnie już wagi nie podbiję, ale jakość będzie inna i apetyt się ruszy. Nie będzie też trzeba tyle zbijać na redukcji. Zobaczymy jak to się sprawdzi :-) Czasem trzeba posłuchać mądrzejszysz :-PP Laura już [...]

[...] 2200 kalorii dziennie , po troche wszysktiego ww fat i proteiny. Napewno przytyjesz bo nie ma bata masz straszna niedowage. Mozesz sie uratowac przed tyciem tylko uprawiajac jakas aktywnosc.Nawet lekka :) A potem mozesz przestac i bedziesz mial stala wage. Troche zle to wytlumaczylem ale jestem padniety i sejse :) Ale musisz wrocic do normalnego [...]

Najlepiej pełnowartościowy posiłek. Kup wagę i zacznij liczyć to przede wszystkim. Jak chcesz dupę odchudzić to skup się na diecie i ciężko ćwicz, a szczegóły typu ilość powtórzeń zostaw na później. Powodzenia. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-07 22:44:40

Nie rób się aż taki ciężki! Tak jak napisałeś: dla chcącego nic trudnego. W tym wypadku nie o swoją wagę bym sie martwił a o jakość tutejszych wyrobów. Zresztą czy tylko tutejszych, dziś już nie ma mebli z prawdziwego drzewa, a przynajmniej nie na moją kieszeń.

[...] W celach treningowych i nie wchodząc na rekordy nie ma sensu zmieniać uchwytu na przechwyt. Podnoszę tylko nachwytem. A paski zkładam do ostatniej serii. W MC podobnie jak przy wiosłowaniu sztangą w opadzie tułowia, tylko nachwyt wydaje się dla mnie naturalnym chwytem . Próbowałem to zmieniać i dziwnie mi to wychodzi także narazie nie [...]

Kuba, to jest moje normalne wyciskanie, następnym razem mogę też nagrać z powolnego jak chcesz. MacGor, to podpatrzone u Wojtka na filmiku, który znajdziesz parę stron wcześniej. Spróbowałem tego przy przysiadach i sponiewierało straszliwie, liczę na podobny efekt jutro w klacie. Sponiewieranie sponiewieraniem ale liczę na wzmożoną produkcję kwasu [...]

MacGor, to podpatrzone u Wojtka na filmiku, który znajdziesz parę stron wcześniej. Spróbowałem tego przy przysiadach i sponiewierało straszliwie, liczę na podobny efekt jutro w klacie. Sponiewieranie sponiewieraniem ale liczę na wzmożoną produkcję kwasu mlekowego no i na późniejsze redukcyjne dobrodziejstwa. Wagę wyp****** za szafę. I na wszelki [...]

[...] na deficycie kalorycznym - amen};-) (nie ma znaczenia czy jest to deficyt wynikający z diety czy deficyt wynikający z dodatkowych aktywności) Trójboista nie robi redukcji jak robi siłę. Trójboista, jeśli musi, zrzuca wagę przed zawodami %-) (niestety kosztem siły) Moim zdaniem połączenie treningów typowo pod siłę i wszelakich cardio/areło się [...]

Fan--u mnie waga rano 92.00 --jak u Ciebie więcej to zbijamy holenderką a nie głodówką }:-(--zbijam wagę dalej z Tobą coby nie było że nie ma kto nad Tobą pieczy trzymać :-D

Dawno tam do 1ej ligi nie zagladalem, ale wiem, ze Slask nie spada, czyli Twoi pewni awansu, na to wychodzi. Gratuluje. Jak sie termin meczyku pokryje z moim urlopem to jestem chetny (tylko po meczu, bo koledzy moga nie zrozumiec naszego kolezenstwa };-) ). Wczoraj bylem na diecie Kuby, ale nie, ze IF a ogromna pizza %-) Na wage rano nawet nie [...]

Bez przesady, spiski żydowskie i inne takie takie %-) po prostu je się tak jak jest obecnie optymalniej i łatwiej. Kiedyś żarcia było mało, roboty dużo, to się jadło to co miało największą gęstość energetyczna. Obecnie jest odwrotnie, więc jedząc ad libitum łatwiej jest kontrolować wagę na diecie z niższym udziałem tłuszczy szczególnie nasyconych [...]

[...] miskę: zero produktów sojowych, serków almette. Jak nie lubisz mięsa to strączki, jaja, i ryby na pierwszym miejscu. Żadne 1600kcal, przy twoim wzroście conajmniej 1800kcal jak nie więcej. Patrząc na twoją wagę, można wywnioskować, że nie masz dużo masy mięśniowej, czyli więcej jeść, czysto i trenować ciężko. ;-) Możesz także przejrzeć dziennik [...]