jak wage

[...] Glucosamina. Po tygodniu stosowania czuję poprawę, wcześniej lekko bolało mnie prawe kolano przy dłuższym biegu, teraz już nie boli. Zostało mi jeszcze 39 capsów, czyli na jakieś 2 tygodnie stosowania. Później się zobaczy. # TRENING - SIŁOWNIA: LICZBA TRENINGÓW: 3 PLAN: FBW. wg. Wodyna 15/10/5 W tym tygodniu jakoś dziwnie długo mi się schodziło [...]

Heh, czytam T-Nation ale tego nie widziałam : ) niemniej jednak faktycznie coś jest na rzeczy - nie każdy sport odchudza %-) jak widać. Co do kompozycji posiłków - dbam zeby w kazdym zawierały się BTW ale bywają dni, że wszystko sie rozłazi i rozsypuje i jestem nie raz tak głodna, że miewam nudności. Zastanawiam sie po prostu jak spuścić trochę [...]

[...] Już mi się znudził kurczak z ryżem/makaronem/kaszą i marchewką :D Postanowiłam w koncu coś innego zrobić i oto wyszło mi coś ala danie meksykańskie (ostre, tak jak kocham ;)) :D Dodaję przepis, może komuś się przyda, jak czyta moje wypociny, a ja nie zgubię przynajmniej :-D Kocham go bo nie muszę wliczać do michy ;)) SOS prawie [...]

przeczuwałam to..chyba rozwalę tę wagę, jak je zrobię.. Karę muszę odroczyć, przypałętał nam się rotawirus i wszyscy od kilku dni pokutujemy na marchwiance, rozgotowanym ryżu i orsalicie. Syn na szczęście najmniej cierpiał, bo szczepiony, ale co się działo ze mną to świat nie widział. Jutro mam nadzieję na powrót do normalnej miski i treningów [...]

oj wiesz ze nie mam pojecia.. jakos tak nie mierze sie, ani nie skupiam tez duzej uwagi na wage bo pamietam ze mi skakala niezle przy redukcji wiec nie jest dobrym wyznacznikiem...generalnie patrze na proporcje i jak wygladam

[...] interesuje. Już o tym mówiono, więc nie dodawajcie żadnych nazwisk do tego kapelusza, gdy mówi się już o facecie z pierwszej piątki.” Według Chandlera, UFC zaoferowało go jako rywala zarówno Fergusonowi jak i Dustinowi Poirierowi, ale obaj zawodnicy podobno odmówili walki. Poirier, zamiast tego, przyjął ofertę walki z Conorem McGregorem, ale [...]

https://i.imgur.com/syormsa.jpg metro.co.uk // Getty Images Khabib Nurmagomedov chce walki z Georgesem St-Pierre po tym, jak pokona Justina Gaethje: „To jest jedyna walka, po Gaethje, która mnie ekscytuje” Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov kieruje swoją uwagę na pojedynek z Georgesem St-Pierre po pojedynku z Justinem Gaethje na gali UFC [...]

[...] Trudno, Burneika juz zapewne nie powroci na scene bb, wiec nie interesuje mnie on juz zupelnie. I nie zgodze sie z opiniami ze Litwin byl kiepskim kulturysta ( "zadnym" - jak to ktos okreslil) Wygral NPC Nationals w 2010, wygral swoja wage i overall pokonujac bardzo dobrych zawodnikow. Co nie jest latwe. W swoim debiucie na NYP zajal 5 [...]

Jestem załamana Wczoraj byliśmy z mężem na rocznicy ślubu znajomych i oprócz tego co wypisałam wypiłam dwa driny i zjadłam troszkę sera mozarella w cieście francuskim dziś wskoczyłam na wage, a tu kilogram więcej... Jak to możliwe Jestem zawiedziona sobą, że uległam, ale z drugiej str patrzyli na mnie krzywo, że nic nie jem... Ale to już się nie [...]

Teraz pobiegniesz ale jak skoczysz 10kg do gory czy ile tam chcesz to juz nie bedzie wesolo. Pozatym to ze przebiegniesz 10km to nie znaczy ze w klatce dasz rade, wiem bo sam biegalem polmaratony 2-3 razy w tygodniu i jak zaczynalem trenowac to na macie pluca wypluwalem. nie do konca sie to przeklada. jestes tak samo uparty jak ja bylem wiec i [...]

Obli dam jeszcze szanse a jak dalej bedzie kicha to pozamieniam (nie lubie sie poddawac ;-) ) Sobota / Niedziela - DNT, micha trzymana ---------------------------------------------------------------------- Poniedzialek DT 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04177acbc0b94083a2a8998275ae8249.png warzywa,ziola, suple [...]

Nie wiem co to dieta ale się wypowiem. Problemy ze snem, to wywal białko na noc, jak szafę zamkniesz to katabolizm nie wyskoczy bez obawy. W ogóle Ci tyle białka nie potrzeba, dwa gramy na całkowitą wagę przy bfie ze 30, to bzdura. Ciągłe zmęczenie nie od teścia, musiałbyś go niemieć w ogóle, na 90% to od skoków cukru. Tak, że obcinanie tłuszczy [...]

Nie wiem co to dieta ale się wypowiem. Problemy ze snem, to wywal białko na noc, jak szafę zamkniesz to katabolizm nie wyskoczy bez obawy. W ogóle Ci tyle białka nie potrzeba, dwa gramy na całkowitą wagę przy bfie ze 30, to bzdura. Ciągłe zmęczenie nie od teścia, musiałbyś go niemieć w ogóle, na 90% to od skoków cukru. Tak, że obcinanie tłuszczy [...]

ja tam się nie znam, ale jeżeli ten sprzęt pokazuje prawdę i to jest wynik w większości statycznych ćwiczeń na siłowni to jesteś w mega czarnej dupie jeżeli chodzi o wydolność w misce nic nie koryguj, a już na pewno nie po wskazaniach zegarka sprawdzaj wagę, jak będzie leciała za mocno to można się zastanowić

[...] i to jest wynik w większości statycznych ćwiczeń na siłowni to jesteś w mega czarnej dupie jeżeli chodzi o wydolność w misce nic nie koryguj, a już na pewno nie po wskazaniach zegarka sprawdzaj wagę, jak będzie leciała za mocno to można się zastanowićPowiedziałbym, że ma wydolność jeśli to wytrzymał. Pod resztą to mógłbym się podpisać :-).

[...] te treningi uwzględnić w diecie? Ale tylko w DT zjadać więcej? Czy średnio w tygodniu? daleki jestem od tego żeby cokolwiek zawierzać apce, która na pewno nie zna nas tak jak my sami ;-) ja bym ograniczył rolę apki do kontrolowania podaży kalorii, ewentualnie to wpisywanie treningów, ale bez brania pod uwagę ile to te treningi nam spaliły [...]

King wydajesz sie na poteznego przez sama wage i wielkosc chociazby lapki...ale z checia bym kiedys ujzal twoja sylwetke w calej okazalosci czyli normalne pozowanie do aparatu a nie kawalkami widzimy albo w ubraniu Pozdro Ps.King napisz czy jakis cykl planujesz,bo domyslam sie ze dawki ciekawe jak zawsze

validol jaki ty madry jestes i wspanialy... ja w wieku 16 lat wazylem 105kg a w pasie mialem 84-85 cm... cisnalem na lawie cos kolo 130 kg (nie pamietam dokaladnie)... bez koksu, jedynie dieta, gainerek jakis i monowodzian kreatny... i co z tego??? a no gowno bo na dzien dzisiejszy w sezonie utrzymuje wage pomiedzy 85-90 bo nie cwicze juz na [...]

je jak cie zamkna to na wokande (wage) stanesz i cie wczsniej zwolnia albo nie

Deliver sam odpwoiedziales- niemasz lba Ale wracajac do tematy marcelq wyglad wypas, z kazda seria jaka wklejsz na forum widac postep, dobra motywacja Gregor Dobry ciekawe jak bedzie wygladac twoja sylwetka na wakacje po tej planowanej wycince, Ta stara fota gdzie wazysz 85 tez niejest zla <hehe sam mam podobna wage >