SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wage

  • bassboten/Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miesięcy stosuję dietę oraz ćwiczę na siłowni(na początku 5x w tygodniu, teraz przejdę na 3x) do tego codziennie 45 min jazdy rowerem stacjonarnym. Po 2 miesiącach widać już jakieś efekty wyniki super samopoczucie też. Dane: wiek: 17 lat wzrost: 183cm BMI(na początku redukcji): 31.7 BMI(obecnie): 28.4 Waga: 106/95kg Cel: Redukcja tkanki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2009-12-28 20:54:14 Liczba szacunów: 0
  • moja sytuacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] być niższa, czyli około 90kg, przede wszystkim zależy mi na zrzuceniu zwałów tłuszczu, odkładających się na bokach, brzucha, dających efekt klepsydry, traktując jej dół, jako mój pas. Wiem, że ponoć powinno się chudnąć 1kg na tydzien, ale, nie mam zamiaru przejmować się tym. Obecnie, jestem już w trakcie procesu zrzucania tkanki tłuszczowej, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2009-09-19 19:54:22 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z dietą

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, mam problem z moją waga, ponieważ od jakiegoś czasu (około 3 tyg) stoi w miejscu po mimo ćwiczeń, diety i suplementacji. Do tej pory nie było z tym problemu. Do tego mój organizm zaczyna się domagać coraz więcej jedzenia. Zanotowałam niewielki spadek masy mięśniowej i wzrost tkanki tłuszczowej, posiadam domową wagę z pomiarem procentowym. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2012-09-08 16:23:05 Liczba szacunów: 0
  • Cykl MASA JAKOŚCIOWA

    Temat
    Doping

    [...] wzrost suchej masy miesniowej. Dodam, ze to pierwszy okres przygotowan do zawodow kulturystycznych, mam limit wagowy i nie mam zamiaru masować się na ubój takimi środkami jak deca/długie estry teścia. Oczywiscie mam swiadomosc, ze o tym jak mocno najde woda i fatem zalezy od diety i ewentualnych cardio, jednak tutaj planuje od poczatku rygor, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 2010-01-22 11:27:07 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o porade :) AMERYKANSKIE ZARCIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ,scianka wspinaczkowa , bierznia w okol calej silowni , i postanowilem zrzucic z wagi a przy okazji troche wyrobic sobie miesnie calego ciala , i tu rodzi sie pytanie jak to osiagnac , jaka dieta w takim przypadku , oczywiscie zeby mi pomoc musicie znac mniej wiecej moja wage i wymiary a wiec waze dokladnie 108.862 kg mam ok 185 wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2013-05-27 05:59:48 Liczba szacunów: 0
  • Szukam pomocy co do FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] + hiit starczy? 4.Dostepna silownia dla mnie to full osprzet (nie ma tylko suwnicy ukosnej i poreczy. Moge cwiczyc na silowni 3-4 razy w tygodniu ale ze wzgledu na plan jakim chcialbym cwiczyc (FBW) sadze ze 3 razy wystarczy. 5.Nie mam zadnych przeciwskazan medycznych. 6. Zazywam tran + witaminki, diety dokladnej nie mam, ogranicznam cukier [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2008-12-28 15:39:06 Liczba szacunów: 0
  • Z serii: niedowaga.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszyskich, mam dosc dziwne, bycmoze smieszne pytanie. Otoz mam 18 lat, wzrost 173, waga 52... Niedowaga rox. Cwiczyc zaczalem jakies 7 miesiecy temu, sila znacznie sie poprawila ale masa nie, wiadomo, jem jak kot. Jakies 2 miesiace temu stwierdzilem, ze trzeba cos ze soba zrobic. Zaczalem jesc jak najwiecej, zrezygnowalem z coli, chipsow i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2010-03-23 19:39:44 Liczba szacunów: 0
  • Proporcje BTW dla 'zwykłej' dziewczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóż chciałbym się dowiedzieć jakie powinny być proporcje dla dziewczyny, która nie chce się odchudzać, tylko utrzymać figurę. Z dziewczyną jest taki problem, że choruje na bulimię. Chce zacząć jeść 'normalnie', do tego ćwiczyć, 3razy w tygodniu ACT plus HIIT. Ma bardzo mało i bardzo słabe mięśnie. Wagę ma poniżej normy: 47 kg przy wzroście [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3714 Data: 2004-12-17 01:08:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening Piłki Nożej

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] swoje predyspozycje ciała, wyglądają one nie za dobrze, ale są takie: 182cm 85kg 17lat Obecnie mam kontuzje prawej łydki i treningów teraz raczej robić nie będę mógł, ale jak wrócę chce mieć przygotowany plan treningowy. Moja masa ciała wynika z tego, że 1 rok nie grałem w piłkę nożną - powód? Naderwane wiązadła lewego kolana, ale wszystko już [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2008-07-20 11:42:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+odzywki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak wiec mam 21 lat 179 i niestety masakrycznie niska wage 60 kg zalanczam fotke z sylwetka chcialbym to zmienic moze sa osoby ktore kiedys mialy ten sam problem i maja jakas dobra dietke z ktorej chetnie bym skorzystal jesli nieda rady to jakos sobie z tym poradze ale prosil bym chociaz o dobor odzywek czytajac jeden z postow i byl podany [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2009-07-30 22:05:12 Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 12, 10, 8, 8 Nogi Przysiady 12, 10, 8, 6 Prostowanie nóg na maszynie siedząc 12, 10, 8, 8 Uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu 12, 10, 8, 8 Dzień piąty (piątek) - tak jak w poniedziałek Dzień szósty (sobota) - PRZERWA Dzień siódmy (niedziela) - PRZERWA Następnie w poniedziałek zaczynam od dnia drugiego, wtorek to dzień trzeci, czwartek to [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2005-10-23 09:41:57 Liczba szacunów: 0
  • szybka redukcja wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 17 lat, 35cm w bicu, 104 w klatce, 180cm wzrostu ale waże 78..79 kilo..;/ co bardzo mi nie odpowiada.. ponieważ mam duży brzuch. Trenuje piłke nożną w klubie ale to tak jakby wogole nie miało znaczenia jeśli chodzi o moją wage. Chciałbym w jak najkrutszym czasie zgubić ok 4kg do 6kg. pomocy!! jak to zrobić?? jakie ćwiczenia?? jaka dieta?? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 2007-03-02 14:41:46 Liczba szacunów: 0
  • Rozlozona w czasie redukcja fatu / %bf

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itp nie bede stosowac. Mysle, ze dzieki odstawieniu gainera i temu treningowi brzucha 3xtydz na silce po 15-20min powoli bede gubic w pasie - bardzo powoli. Zastanawiam sie jak ten proces troche przyspieszyc. Moje propozycje: - bieganie 20-30min w tlenie wieczorkiem 3 x tydz (w dni, w ktorych nie mam silki) z pasem neopranowym a dodatkowo: - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2008-03-29 21:27:10 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik posilkow , kilka pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wszystko co wchlaniam najpierw waze :) Jestem na diecie low carb Po wpisaniu swoich danych i rzeczy ktore zjadlem do kalkulatora (ale on niewygodny w uzyciu :), moze kiedys jak bedzie czas napisze cos bazujacego na www) wyszedl mi taki rezultat: Dzis jeszcze po areobach wypije drinka bialkowego matrix z mlekiem ============= I teraz pytania: 1. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2009-07-02 20:35:47 Liczba szacunów: 0
  • Które białeczko lepsze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 1. VitaFit WPC Protein Plus 750g - 32pln 2. Olimp Whey Protein Complex 100% 2200g - cena dla mnie 105pln . Czyli przeliczając na wagę białko Olimpu wychodzi o 9zł drożej. A jak jest z jakością tych białek i które bardziej się opłaca jeżeli są one w podobnej cenie ? VitaFit WPC Protein Plus 750g Skład w 100g: Energia: 408kcal Białko: 78g Tłuszcz: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2009-12-14 17:26:15 Liczba szacunów: 0
  • Nie chcę już masy :P

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nietypowej sprawie. Rzecz polega na tym że ćwiczę na siłowni od 7 miechów i mam wręcz niesamowite efekty. Osiągnąłem już docelową wagę i teraz mam dylemat. Wszyscy chcą jak najwięcej masy, ja zaś odwrotnie - chciałbym trochę zrzucić masy i nie wiem jaki typ treningu stosować. Od 3 miechów robię rzeźbę, bo : na siłę jeszcze za wcześnie, a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2003-10-25 16:53:35 Liczba szacunów: 0
  • czas zacząć :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] klatka 115cm, biceps 39cm, udo 68cm. Chciałbym zacząć redukować swoją wagę, oczekuję w przyszłość wagi około 80-82kg :) Chciałbym dodać, może to nie istotne, że jestem hmm jak to się mówi grubej kości, nie chciałbym aby ktoś pomyślał, że usprawiedliwiam się, broń Boże :) Poczytałem tu i tam i postanowiłem ułożyć jakaś wstępną dietkę, którą mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2010-08-01 20:09:53 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bieganie 1-3 / tydzień, basen 1/3 tydzień zamiennie z bieganiem Odżywianie: Low carb. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: jak rybka Preferowane formy aktywności fizycznej: 5/tydzień Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuję, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2008-08-24 11:16:08 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy plan FBW do oceny (A,B ; 3dni)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] BMI wskazuje mi na wagę prawidłową - i faktycznie, znaczącej nadwagi nie ma, jednak bliżej mu do nadwagi niż do środka @@-) Jakby kolejność była do poprawy - to wiem jak partiami układać wiec jak coś to jescze to posortuję, bardziej chodzi mi o zasadność stosowania wymienionych przeze mnie ćwiczeń niż o kolejność. Z góry dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2017-05-08 23:12:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1. 15 mg. mety w cyklach po 5 mg co 4 h. dodatkowo stilimarol, essentiale forte i cynk( jednak wolałbym pryszczy nie mieć) po tabletce do każdej porcji mety ( oprócz cynku jak na moją wagę chyba troszeczke więcej) 2. giant mega mass 4000 3. horse power po cyklu: 1. clomid 2. mono ultimata 3. białko chyba wezme prolongatum dieta jestoczywiście [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 2010-03-10 23:14:39 Liczba szacunów: 0