jak wage

daj wagę, wzrost, wiek. Jak wygląda waga dziadka w przeciągu ostatnich 2 - 3 miesięcy, schudł, przytył, jesli tak to mniej więcej ile i w jakim czasie jest coś co lubi? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-19 15:50:40

Odpalam kompa, idę do toalety, jak robię wagę, to się ważę, nastawiam żarcie (owsianka lub omlet + to,co mam do zabrania na dany dzień typu kasza, mięcho do piekarnika itp.), myję się, jem i przeglądam neta, pakuję jedzenie, tapetuję się, dopijam kawę i wychodzę

Siemka, no innej opcji jak spadek siły nie ma, skoro kiedyś robiłeś a teraz jest problem to chyba innego wyjaśnienia nie ma, chyba że siła jest na tym samym poziomie, technika też a tobie się najzwyczajniej przytyło trochę i teraz ciężej jest Ci je zrobić przez to że masz większą wagę Ciała. No ale to musisz sam określić jak się prowadziłeś przez [...]

1,2g wychodziło ale weź pod uwagę moją małą wagę (nie wiem jak duży ma to wpływ na działanie) Ja dawałem tylko przedtreningowo, ale trenowałem 6 dni w tygodniu, więc to praktycznie codziennie%-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: StiX1993 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31. OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD [...]

Zapotrzebowanie obliczone, czy jest to wersja "na oko"? Tak jak już domer wspomniał zdecydowanie za mało tłuszczu. Startowałem z wyższego pułapu zapotrzebowania, testowane i mniej więcej na tym pułapie utrzymuje swoją wagę. Mam jeszcze parę pytań, 1. Co do tłuszczów, po co więcej? (obecna liczba mi nie przeszkadza ;-)) 2. Jeśli ustawiam sobie [...]

[...] 131 g 55% węglowodanów: 1923 kcal = 481 g 30% tłuszczu: 1049 kcal = 117 g Diete układa mi kobieta i ona tego pilnuje. Mam diete na redukcje. 1 owsianka z jagodami goi (czy jakos tak) 2 serek wiejski lub jogurt naturalny czasem 2 jajka 3 piers z kurczaka + warzywa/ ryz lub pstrag pieczony w piekarniku z warzywami 4. twaróg lub pasta jajeczna z [...]

Będzie jak będzie, Wilku ma rację - nie ma sensu przez kolejne półtora miecha dyskutować, czy Wand zje Rogeiro, czy Rogeiro Wanda. Ja stawiam na taką własnie walkę. Nie ma sensu dyskutować o wyniku, bo każdy stąły bywalec działu wie kto kibicuje komu i dlaczego. Zatem roztrząsanie wyniku jest bezprzedmiotowe, żadne nowe argumenty nie padną. Ps. [...]

na wyskok cwiczenia bez obciazenia ;) rob po 20 wyskokow z pelnego przysiadu jak najwyzej i po 20 z polprzysiadu tak 20 cm nad ziemie. Rob takze wstepowanie na jakis wyzszy stopien np lawka badz krzeslo tez w tych granicach powtorzen. wspiecia na palce i ogolnie cos na lydki ale nie silowo tylko zeby dynamika byla a lydka jest ostatecznym miesniem [...]

Masz wagę prawidłową jak na swój wzrost, więc wydaje mi się, że brakuje Ci treningu siłowego. Poczytaj o FBW. Co do treningu na brzuch to A6W sobie podaruj, a skup się na typowym treningu siłowym mięśni brzucha. Co do diety to 10 wskazówek żywieniowych i Podstawy układania diety.

A co do orzechów to muszę dodać je do śniadania? Patrzałem w sklepie i jak na swoją wagę są dosyć drogie. Myślę, że zamiast nich oliwa jest dobrym rozwiązaniem. Co o tym myślicie?

Dzięki za odpowiedzi, w takim razie spróbuję przymasowowac bo miałem dylemat gdyż wage mam raczej spora i czy najpierw nie lepiej było by zrzucić tłuszcz (swoją drogą mam kolegę o takim samym wzroście i tylko 2 kg cięższy a jest ulany jak dzika świnia )

"Cel: redukcja". Chcesz zrzucać kg? Wydajesz się mieć odpowiednią wagę, a raczej Twoim celem powinna być sprawność. Jeżeli masz jeszcze rok, to podjąłbym się jakiegoś treningu ogólnorozwojowego (FBW) + stopniowe wdrażanie biegania do tego. W planie bym ujął podciąganie ( pierw db technicznie, potem ew. jakieś + kg ). Ew. w zimę przez testami w [...]

jestem ze Zduńskiej Woli okolice Łodzi. teraz studiuje we Wroclawiu i jezdze sobie jak mam wolny dzien wlasnie do sobotke i sleze co do tego kompromisu to wlasnie nie jestem przekonany do konca do carbonu, ale tez zastanawiaja produkty aluminiowe <czy tam scandium> KCNC ktore waza mniej niz ritchey wcs carbon ciekawe jakie sa wytrzymalosci [...]

_PoweR_ jestes kozak!Chyba przez najblizsze 100 lat nikt nie pobije tego rekordu:).Ogromny ciezar jak na ta wage(zreszta nietylko na ta).Byłem,widzialem..siedzialem na trubunach..ludzie byli pod wrazeniem...ja zreszta tez.Gratulacje!Tak trzymaj.

A jak jest z wytrzymaloscia kolegi? wage ma spora i moze mu byc ciezko przeprowadzic treningi rozpisane przez nas. Przykladowy plan ACT: 1.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 2.Przyciąganie linki wyciągu górnego do klatki piersiowej 3.Wyciskanie sztangielek siedząc 4.Unoszenie sztangielek bokiem sztangielek gore (klatka piersiowa oparta [...]

Też akurat redukuję, ważę 75,7 (182) na czczo po tygodniu redukcji i tą wagę przyjąłem za początkową zobaczymy czy coś w ogóle spada %-) jak nie to upyerdlimy 200 z węgli };-) Będę śledził :-)

lekarz jak dla mnie w ostateczności, ponieważ moje nadciśnienie nie jest zbyt wysokie poza tym ja nie chce leków przeciw temu, tylko znaleźć przyczynę, a tego mi polski lekarz nie powie, bo się na sporcie nie zna - zresztą lekarze w polsce to o kant stołu w większości szukam przyczyn i oczekuję od Was najczęstszych przyczyn nadciśnienia SAA nie [...]

[...] do mnie, żebym porzucił pomysł diety low-carb na korzyść twojej diety mniej żreć. Oczywiście poza argumentem, że sobie ją chwalisz. Moja dieta nie polegała na obżeraniu się jakimś pierdołami i nie musisz mówić jak do d****a który nigdy wcześniej nie miał do czynienia z dietą. Stwierdziłem, że chce trochę zredukować wagę w sposób skuteczny i [...]

nie patrz na wagę tylko na obwody, jeżeli będziesz nabierał kg i będzie mocno wzrastać obwód w pasie tzn, że coś idzie nie tak, a jak masa będzie rosła, obwody wszystkie też i w pasie umiarkowany przyrost tzn że wszystko idzie dobrze