Myślę, że nie wystarczy. Jak na swój wzrost ma dobrą wagę więc jeśli chce przybrać masę mięśniową to musi trzymać się już właśnie diety.
jak chcesz zbijac wage i budowac jednoczesnie mase miesniowa? niestety polaczenie reduktora tluszczu bcaa i bialka to nie wszystko. spalacz tluszczu rano i przed treningowo bcaa przed treningowo 10g, bialko po treningowo wypij tyle mozna doradzic z tego co nam napisales:-)
[...] wage jestem na maxa chudy bys zobaczyl moje zdjecie to bys mnie wysmial gdzie te 83 w pasie i 37 w lapie. Dlatego widac mi dobrze miesnie tyle ze maja one ksztalt wypukly i chcem go zniwelowac rozciagnac na boki i zrobic by brzuch byl bardziej plaski. Dlatego napisalem ten post myslalem ze moze znajdzie sie ktos kto zna jakies dobre cwiczenia.
linki podwieszone w dziale...poczytaj,ułóż diete,wklej a my sprawdzimy i ocenimy.Jak czegos nie będziesz wiedizął to pytaj.W jednych z linków masz wszystko poukładane i jest tam też pare przykładowych diet,tylko bodajże na wage od 70kg w góre ...
[...] wagę. Po poście wywnioskowałem, że dieta to dla Ciebie głodówka. Nigdy nie stosuj takich diet. W internecie znajdziesz wiele kalkulatorów, dzięki którym obliczysz swoje dzienne zapotrzebowanie - wpisz tą frazę w wyszukiwarkę. Nie jesteś gruba, być może, że wystarczy tylko dołączyć ruch, a przy takim samym jedzeniu, jak dotąd będziesz chudła.
Jak wyżej , na szybko podstawiłem twoje wyniki do dwóch rożnych kalkulatorów i wyszło Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2090 kcal Aby utrzymać wagę twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi*: 2717 kcal Więc masz tragicznie niskie kcal , zanim zaczniesz robić sobie krzywdę to wskakuj przynajmniej na 2600 i obserwuj ( skoro masz zerową [...]
wypisalem tylko wiek wage i ostatni cykl,a nie wiem jak teraz dodac wiecej
bez supli przy takiej diecie 3g bialka i kalorii oraz wegli masz calkiem sporo jak na twoja wage powinno przy dobrym treningu ladnie isc do przodu
Jeżeli zależy ci na tym abyś stracił wagę, a nie stracił tkankę tłuszczową to jak najbardziej takie kombinacje mogą się przydać i gdzieś tutaj odwołanie do biologii ewolucyjnej będzie miało swoje zastosowanie w. Bo z natury tkanka mięśniowa przerośnięta nie jest nam do niczego potrzebna i faktycznie organizm będzie dążył do tego aby w pierwszej [...]
Jezeli jestes kumaty to odlicz wage estra i wyjdzie ci prosty rachunek to jest wystarczajacy dowód na to jak firmy farmaceutyczne zanizaja stezenie a jezeli twierdzisz ze 1ml to 250 mg czystego tescia, to nie mam my o czym ze soba rozmawiac.Zdaża sie ze nie ,które firmy maja zawyżone stezenie niż podaje to etykieta,ale napewno nie jest to [...]
możesz jeść obfitsze i częściej patrz na wagę bo jak nie rusza oczywiście nie dostarczysz ile potrzebujesz
jak zbije wage to klasyk +180 jesli sie nie uda to +90
szczeże tez mnie te lowy Pawlikowskiej zaciekawiły. Ciekawe jak by było sie z taką laska bić!!??Jeszcze gość miał taką wage i czuj jej kopniecia to ładnie ona musi mieć siły!!!
Wbilem juz kilkadziesiat prolo i kilkanascie normy. Dla mnie jak mam w cyklu jeszcze dece i boldka oraz wins i tren to ilosc ml jest na wage zlota
skoro masz malo tluszczu i raczej tylko w paru miejscach, to nie pomoze 'jakas tam ogolna dieta' to wymaga bardzo solidnego przestrzegania diety i treningow, byc moze bez spalaczy sie nie obejdzie jesli jest faktycznie tak jak piszesz, w co jednak nie chce mi sie wierzyc patrzac na wzrost i wage
gregorterm Szkoda że tak ciężko przyjmują się tabele obciążeń funkcjonujące na SFD.Wciąż nie wiadomo jak przygotować wagę na zawody no i kiepsko z porównywaniem wyników. W regulaminie jest "dopuszczalne jest inne ułożenie ciała" czyżby pozycja "górna":)No i jeżeli zawodnik może startować w kilku konkurencjach to myślę że właściwsze było by [...]
miałeś skóre rozciagnieta i dlatego jak zrzuciłeś wage to skóra juz nie jest taka sprezysta , podobno basen pomaga
a poza tym wage mozna regulowac , a jak jestes wysoki to masz przewage zasiegu
hmmm...ok jak zwieksze weglowodany ogólnie to przytyje a nie o to mi chodzi gdyż zależy mi na tym by wage utrzymać..
Mozesz podzielic na 5 albo 6 posiłkow. Jezeli podzielisz to bedziesz wiedzial jakie beda proporcje. Godziny posiłkow wybierz takie jak Ci pasują, posiłek co 2-3h. Ostatni posiłek na ok 1-2 przed snem. Wage na allegro mozesz kupic.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
