jak wage

Wszedłem dzisiaj na wagę i jestem w szoku tak jak radziliście suste pociągłem dwa tyg dłużej i 15dni po ostatnim strzale zacząłem ładować HCG po 250jm co 3dni jutro wale 3 strzał HCG, problem w tym że w ciągu ostatnich 3tyg straciłem już 4,5kg z 11kg które przybrałem na cyklu a gdzie tam koniec odbloku czy to normalne? Mam dużo stresu ostatnio ale [...]

Obiad złożony praktycznie tylko z owoców też kiepsko. Jak na Twój wzrost i wagę za mała liczba kalorii.

siła to nie większa dynamika jeśli by tak było to trójboiści, ciężarowcy i inni strongmeni skakali by najwyżej, najdalej innymi słowy zachowywaliby się jak żywe sprężyny a jak dobrze wiemy tak nie jest.. Co do tematu to wagę masz dobrą jak na ten wzrost i także dobrą jeśli chcesz skakać wzwyż czy tam w dal. A i info o Dwainie Chambersie, który [...]

[...] etc. najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem [...]

[...] raczej sprawda indywidualna, nie moge Ci odpowiedzieć na to, Ja czy redukuje czy masuje i tak trzymam wysoko ze wzgledu na to ze poprostu lepiej sie czuje , ale nie kazdy tak ma i nie kazdy tak potrzebuje... ;)... wrzuc jakis mocny termogenik i jak narazie obsewuj wage , cialo ... Np T5 albo z tematu o testach poczytaj ktory najlepiej wypadl ...

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] nie da sie zrobic miesni i utrzymac taka sama wage ciala. to normalne, ze waga rosnie jak rosna miesnie. poza tym potrzebujesz tylko racjonalnego odzywiania, a nie proszki i [...]

Hej Gosia, Zmierz się jeszcze raz porządnie (mam Twoją wagę i wzrost i tak jak pisała Obli - z tymi wymiarami to chyba pomyłka?), uzupełnij ankietę, zastanów się jakie masz tak naprawdę cele....piszesz sama że brak Ci czasu i motywacji, może jednak warto coś wygospodarować jeśli tak Ci zależy? Odchudzanie to mimo wszystko jest jakaś praca do [...]

faktycznie niesamowicie niska wage w stosunku do wzrostu osiagaja profi ale jak wspomnialem wiele razy - sport wyczynowy nie zawsze oznacza zdrowie

[...] do przodu, chociaż zadarząją się także kroki wstecz :) Po pierwszym tygodniu -3kg! Radość była wielka, ale w kolejnym tygodniu 2 dni bez diety i już 1.5kg do przodu. Teraz mamy 3 tydzień, narazie odrobiliśmy -1 kg, czyli tak mniej więcej 2.5 kg na minusie. Prawie nic...jak na taką wagę! Zaczyna nielubić jajecznicy ;) Pozdrawiam serdecznie!

Masakrycznie niska ilość jak na taką wagę i wzrost, więc podnieś sobie ją do góry, bo więcej sobie narobisz problemów (w miarę zastoju będziesz zmiejszał ), niż korzyści będąc na tak niskim deficycie. Posiłki rozkładasz sobie na tyle ile chcesz, ważne aby kalorie i makro się zgadzały, lecz najzdrowsza opcja to 4-5 posiłków w ciągu dnia, aby stale [...]

Wiem że wage mam dobrą ale w biodrach mam za dużo dlatego zastanawiam sie nad spalaczem domiejscowym jak już mówiłem mam troche brzuszka jak nie patrzeć i na klatca i nie widać mieśni...najbardziej mi zależy na udach i pośladkach tam naprawde troche fatu jest

Jak codziennie ćwiczysz, czy to aeroby, czy siłowe (i ostro) to przyjmij jako redukcję 2500 kcal. Oczywiście wagę możesz wyrzucić, bo nie chodzi o to, że masz ważyc 78, 80kg (nie wiem ile chcesz), ale chodzi o to, żebyś pozbył się tłuszczyku. Jeśli będzie ujemny bilans to tłuszczyk poleci, możesz też odstawić na bok te Fat Burnery (szkoda pchać w [...]

Tak. Ale tak jak napisałem że przez jakiś tydzień... a potem dzień przed wagą pije tylko jakąś szklankę, dwie... I wtedy waga na następny dzień jakieś 3 kg spada... + wiadomo oczywiście mniej jedzenia i na wagę jadę w 3 grubych bluzach nawet jak jest 20 stopni ciepła żeby sie dobrze wypocić Zmieniony przez - KingKoksing w dniu 2016-05-12 15:09:31

[...] 100.52gram Tluszcz 30% 804.12kcal = 89.35gram więc dieta (pisana na szybko) np: http://img138.imageshack.us/img138/2825/beztytuuajl.png mógłbyś szerzej wytłmaczyć mi pojęcie "FBW" i "abs II" jak wspominałem w temacie jestem totalnym laikiem 2. domyślam się żeby spalić tłszcz wystarczy systematycznie biegać, ale w jaki sposób zrobić "miecho" ? :D

[...] MMA ), był również obecny. Pride: Shogun, co sądzisz o walce twojego brata na Pride 30? Shogun: Wszyscy w CB wierzą w potencjał Ninji, on trenował do tej walki tak ciężko jak tylko się da, więc wiedziałem że świetnie wypadnie. Myślę że tą walką Ninja udowodnił że jest najlepszym fighterem w wadze średniej Pride: Przed walką Ninja powiedział [...]

[...] jest to chyba rzeczywiśćie, bo albo mam wage popsutą, albo codziennie trace 1 kg... Ale to przecież niemożliwe... Ale co z tego ż mi waga pokazała 68,7 kg jak wizualnie brzuszek sie wcale nie zmniejszył... Ja tam już nic nie wiem wstałem przed chwilą i ide wszamać tuńczyka pozdro ----------------------------------------- [...]

[...] maksa co wpłynie na siłę. Dłuższe, swobodne wybiegania, takie luźne 5km-6km, co zaowocuje z kolei większą wytrzymałością. Owe 3km. biegaj raz, dwa razy w tygodniu. Nie wiem jak długo już biegasz, jak stoisz z regeneracją, na ile treningów możesz sobie pozwolić, więc ciężko doradzić coś więcej. Czasami ograniczenia leżą w psychice, może zbyt [...]

Zdecydowanie zaduże dawki soku jak dla Ciebie , poprzednie cykle - porażka.Zjadasz około 4000tys.kalori to zdecydowanie zamało jak na taki cykl i wage 94kg. Przemyśl wzystko jeszcze raz i zrób jakiś rozsądniejszy cykl.

Nie wiem co masz na myśli Georgu?Ja w przeciwieństwie do innych nikomu nie wyliczam ilości spożywanych kalorii i jak mają trenować(uważam takie wyliczanie za głupotę nie znając osobiście danej osoby),co najwyżej sugeruję pewne zmiany.W tym konkretnym przypadku uważałem,że są złe połączenia trenowanych grup mięśniowych,i tyle.Co można powiedzieć o [...]

[...] 200g 5. serek wiejski + 20g migdałów schemat trzymasz cały czas, nic nie zmieniasz, nei podjadasz, nie ma oszukanych posiłków, nie ma ładowań  ! trening cardio robisz tak jak robiłaś 5x60 minut i nic nie zmieniasz  pierwsze 2 tygodnie nie bedziesz mogła tego zjeść  kolejne 2 tyg. bedziesz mogła to wszystko zjeść juz spokojnie  pozniej się [...]