jak wage

[...] wazysz 73 kg w mojej ocenei startowanie z dieta masowa od razu z wysokiego pulapu moze byc bledem (a taki wskazuje program) wole wolniej ale NIE przedobrzyc z kaloriami 2. jak dlugo jesz to co napisales wyzej tzn ~2400kcal? jakie sa efekty ? 3. prosze przeradaguj posilki pod katem moich uwag 4. dodam kolejna najwiecej jemy w 1-2 posilkach PO [...]

[...] nie bolą - przeskakuje, ale nie boli. A propo lekarzy - odwiedziłam na razie dwóch - jeden (prywatnie) stwierdził chondromelację rzepki, zakazał mi jeździć na rowerze, tak jak do tej pory, czyli ok 100 km dziennie raz do roku, chodzenia po górach, jazdy na nartach i ćwiczenia z ciężarami; drugi (szpital) powiedział, że to tylko przeciążenia, [...]

Sopel - trenuje już 3 lata muay thai / kick boxing i tam też czasami pochodziłem na takie typowe MMA. Uczęszczam do grupy zaawansowanej czasami jak nie ogarniam z czasem to do średnio podłączam się. Teraz gdy robię treningi ostre na siłowni czasami jestem pospinany na siłowni a szczególnie we Wtorki po plecach, ale dodanie tych KG moim zdaniem [...]

Przepraszam znalazłem dietę w internecie na moją wagę, ta dieta jest na masę tak jak chciałem i w moim kalkulatorze do tych diet pisze tak : Współczynnik BMR 1902.12 Aby utrzymać wagę Kalorie 3281.16 Węglowodany 55% 1804.64kcal = 451.16gram Białko 15%% 492.17kcal = 123.04gram Tluszcz 30% 984.35kcal = 109.37gram a na stronie gdzie znalazłem tą [...]

MM, ze bez naklejek jak dla siebie sie robi to bez znaczenia, osobiscie chcialbym tak:-)). Wiedzialbym dokladnie (wiadomo ze plus minus, majac dobra wage bardzo blisko) ile mam substancji na 1ml. Mozna robic mieszanki estrow i w ogole fajnie. Ogolnie to legalnie kupujesz tam proch i robisz w domu? Czy niektore rzeczy tylko jak np. wpsomniany [...]

No tak, złe powtórzenia są złe, ale dobrych 10 powtórzeń to dobrze ;) Ja nie piszę, że wszystko jest źle, tylko widzę jak to podciąganie stoi na 5 powtórzeniach i w ogóle do przodu nie idzie. Tak to świetna robota :) I też jestem za tym by pierw zrzucić tłuszcz do niskiego poziomu, a dopiero potem masować bez względu na niską wagę. Bo można być [...]

To nie malo jak na twoja wage???

było 'pare' razy na forum! Wyszukiwarka i poczytaj Bo po co pisac 10-ty raz to samo... O pomiarze BF takim czymś zapomnij... Jak chcesz kupić taką wage łazienkową - to w zasadzie tylko po to, aby wskazywała wagę, więc kupuj najtańszą...

[...] i potrafi ich uzyc. W kazdym razie na ten moment uwazam, ze ta trojka jest od niego lepsza. Zobaczymy co pokaze za pol roku, bo moze sie okazac, ze tak meczyl zapasy, ze nie da sie obalic, a wtedy Aldo bedzie mial z nim ciezko w stojce. Chociaz z drugiej strony jak Mendes wywieral na nim presje to Conor tylko szedl do tylu i zbieral az milo...

[...] karty zgłosił chęć zastępstwa walczyć z Poirierem w 155lbs. grind powie, że "bo rudy śmierdziel, który nikogo dobrego nie rozj**ał jeszcze tylko cień Mendesa walczącego tak jakby miał atak astmy albo 5 letnią przerwę od MMA i jeszcze kontuzje, bo nawet mocnego ciosu nie potrafił wyprowadzić". Doda, że Conor wiedział, że UFC 194 nie zostanie [...]

Conor jak zwykle jak trup na wazeniu, nie ta sama twarz, nie ten sam glos a jednak skonczyl 5 z 6 przeciwnikow w ufc, jednak Aldo na pewno jest w swietnej formie, wyszedl, zrobil wage i jeszcze strollowal Conora haha

tak, ale wiesz, u mnie to jest nienormalne puchniecie, teraz i tak jest dobrze, bo widze na oczy. ale ja mialam patologiczny obrzek, moje cialo wyglada jak pulchne, doslownie, a np pod wieczor troche tego schodzi i jest mnie o polowe mniej. ja nie zartuje, nie mieszcze sie w ciuchy, a za pare dni sa za luzne. a ja odkad podliczam te kalorie, to [...]

[...] zalecany trening dając z siebie tyle ile mogę. A 5 cm więcej to chyba nie jest błąd pomiaru.Napisałam po prostu swoje odczucia. No nic, pozostaje mi jeść i ćwiczyć dalej i jak Agata i Lisus napisały czekać na efekty :) btw. Od dziś po południa do poniedziałku w południe mnie nie ma i nie będzie misek wrzucanych i treningów bo wyjeżdżam na 4 [...]

[...] jestem na tej diecie, tzn u mnie 4 dzień ! jest generalnie ok tylko sie troszkę boję o mój żołądek ( mam wrzody- no ale staram sie go zapełniać wodą mam nadzieje ze to jakoś wytrzyma. Mam 158 cm wzrostu i wage 56,5 kg, chciałbym te 4-5 kg zrzucić, obym wytrzymała! Ponieważ jestem generalnie osobą raczkującą w dietach, mam kilka pytań. 1. [...]

Ja po już wróciłam z wycieczki z Kopenhagi. Może kilka słów o tym jak było i jak jest teraz. Schudłam 4 kg, zmieniłam nawyki żywieniowe, zaczęłam stosować zasady Montignac i modyfikuje też jedzonko z Kopenahgi...i co efekt jest taki że dziś poszłam na wagę i i jestem już 2 cyfrowa a nie 3 cyfrowa na wadze:)Strasznie się cieszę. Mam mniej 5 cm w [...]

A ja wracam jak córka marnotrawna na kopenhage (ostatnio schudłam 8kilo), którą potraktuje jak wstęp do diety niskoweglowodanowej. Ważę teraz około 88 kilogramów, ale celowo nie chce się ważyć dokładnie, żeby odczuć tylko ile zgubię w "obwodach" , za to po diecie wejde na wagę. Dziś dzień pierwszy - niedługo obiadek. Trzymać kciuki.:)

Reve wstyd się przyznać ale powinnam ważyć najwięcej 60kg przy moim wzroście(170) tak mówi lekarz, ale odkąd wyjechałam z Polski to waga rosła i rosła i ..., wiec zaczęłam jak o 3latach od wyjazdu stanęłam na wagę i zobaczyłam 85!!!!! to prawie mnie zabiło wiec teraz tylko dieta. po DK wrócę do mojego nzt i zobaczymy jak nic się znów nie [...]

[...] na imprezie, wszyscy pod wpływem, a ja tylko wodę z cytryną sączę...i już lawina pytań "chora jesteś? co z tobą?" ale nic - dałam rade - choć tańczyć do 4 (tak jak normalnie) nie było łatwo - słaba byłam po tym 7 dniu. dziś już 8 - czyli z górki - szkoda że do kawy nie ma tej kostki cukru, przydałby mi sie dziś na imprezie okazało [...]

ja tez o tym myślałam - chyba nie ma sensu nawet próbować - bo jak na diecie zjeść CAŁEGO kurczaka? - na diecie!!!??? normalnie bym nie zjadła...a teraz tym bardziej. sama nie wiem dlaczego wpisany jest cały kurczak - chyba właśnie po to żebyśmy miały sie nad czym głowić ja zjadłam dwie nóżki i byłam syta - a tyle powinno się jeść - żeby sie [...]

[...] nie mozna byloby sie ruszac bo sie peka :D:D a Co do wagi to -4..takze ja jestem zadowolona...dzisiaj mnie glowa troszke bolala wiec wypilam sobie kawke z kostka cukru i jakos bol minal<hura>..a na zakukach tak na pocieszeie kupilam sobie fajowa bielizne...w koncu od zycia mi sie tez cos nalezy, a co;> dzisiaj ide do sasiadow na male [...]