jak wage

Dziadi dla takiego manekina jak ty nawet nie chciało by mi się odpowiadać na miejscu autora, każdy ślimak który myśli że koks to złoty środek to się myli. Dziadi ty ćwiczysz 1,5 roku trójbój i widze twoje wyniki 93 wagi i nie całe 100 kg na klatke. Ja to bez treningu od razu wyciskałem swoją wage.

[...] najpierw opracowac na siłce w praktyce co ci najlepiej idzie i od czego i pod to ustalic plan a nie z góry... bo moze ci to układac najlepszy spewcialista a tak naprawde jak poznasz swoje ciało to osiągniesz lepszy efekt bez tego - a raczej traktuj to jakos lekka pomoc a nie wzór... o to mi tylko chodzi " ale puki nie pozna lepiej żeby [...]

sorki kacperb ,ale wedlug mnie pomysl z jakims gainerem jest nie do przyjecia w tym wypadku.dziewczyna wazy 37 kilo-ona musi sie nauczyc normalnie jesc.przypuscmy ,ze teraz kupi sobie gainerka,ale co bedzie pozniej ,gdy on jej sie skonczy?znowu spadnie jej waga,bo w koncu i tak nie nauczy sie jesc jak czlowiek. pamietaj,ze w gainerach brakuje [...]

Dorośnij. Z wiekiem samo się zmieni. Wagę masz małą jak na ten wzrost.

No przynajmniej na razie, ale jak to się mówi - priorytety się zmieniają. :D A wracając, to jak uważasz, co dalej powinienem zrobić biorąc pod uwagę staż, sylwetkę i wagę?

tak, mowilem tez o ewentualnych bicepsach w poscie pierwszym. dolu nie tykam, bo jak mowilem trenuje nozna, i nie chce nic ryzykowac zadnych przeciazen, ani nic. Poczytam, choc tam widze, ze w kazdym linku jest kolejnych piec ;d EDIT: Wszedlem w ten kalkulator, zaznaczylem ostatnia opcje "bardzo duza aktywnosc fizyczna", bo teraz cwicze [...]

[...] skokowy: 25cm Nadgarstek prawy: 17,5cm Przedramię prawe: 30cm Klatka piersiowa na wdechu: 101cm Kark: 34cm Szczerze masti, to Twoja propozycja jest chyba zbyt skomplikowana jak na mój mały móżdżek. Mimo wszystko już prawie byłem gotów się zastosować do Twojej propozycji, kiedy w ostatniej chwili wpadłem na to: trenujesz 3 x tyg.,wg schematu: 1 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Mazik1993 PŁEĆ:m WIEK:17 WZROST:172cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miesiące ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

KREWpotIłzy Siema jak możesz rozpisz mi swija dietke. jak to jest z tymi weglami okolotreningowo??? Podaj mi jeszcze swoja wage bo może bede mogł spróbować tej dietki. Ja mam 90 kg

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: oliwai WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata [****PARAMTERY OBWODÓW************************************ WAGA CIAŁA: 70 WZROST:165 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 [...]

Natan 33 - Przez całe zycie sie zle czułem, miałem problemy z nauką, ciągły letarg. Insulinooporność udało mi sie zdiagnozować jakieś 4 msc temu. Od tych 4 msc jestem na metforminie, i diecie zbilanaowanej, na niskich węglach się zle czuje, a po drugie to zeby tarczyca pracowala jak nalezy tez musi miec węgle. Redukuje powoli wagę, ale chciałbym [...]

Bardzo dobry wynik jak na ta wage i wiek.Najczesciej masz z pauza czyli 3 komendy start(opuszczasz sztange na klatke) 2 komenda góra(jak juz dotkniesz klatki) i 3 stojak(jak juz wyprostujesz rece).Dupy od lawki nie mozna odrywac.A skad wogole jestes?

Przepraszam , a może umiecie czytać ? Pisze jak byk konkretny przypadek pod moja wage i wzrost...

Oblicz się zgodnie z podanym przeze mnie powyżej linkiem a więc " Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie ... " . Nie kombinuj i zrób tak jak mówię. A aby to zrobic naprawdę sumiennie i idelanie bo przecież piszesz, że " chce miec wszystko idealnie zrobione =) " udaj się do apteki, w której stoi taka duuuża waga i po [...]

"ostastni" potrzebny konkretny raz był 10 lat temu...schudłam ponad 20 kg przez pół roku, wagę i niezłą formę zachowałam do zeszłego roku więc nie było tak źle. A jak na początku szybciej widać rezultaty- a niechby to nawet i woda stracona była- to łatwiej wytrzymać do końca,bo motywuje, pytanie było tylko takie, czy nie spalę mięśni [...]

[...] nie chce nabierac masy bo jeszcze się zatłuszcze zabardzo Wole byc albo na - albo na 0 i dołozyc cwiczenia siłowe :)moze byc takie rozwiąznie ? Mam jeszcze pytanie czy jest jaka róznica robiąc przysłowiową mase a rzezbe ? Bo gubie się w tym. Rozumiem ze jak ktos jest szczypiorkiem to robi mase tak ? Aby by większym potem redukcja i rzezba ? a [...]

kolego co do diety na ';sucha mase " to za duzo tu skladnikow odzywczych. raczej mistrzowie stosuja dla latwosci kontroli sam ryz ( jeden i ten sam gatunek) jako zrodlo wegli, olej lniany ( tluszcze ) piers z kurczaka ( bialka ) warzywa ale zawsze te same ( np ogorek i pomidor - te same jesli chodzi o stopień dojrzałości, wage i nawodnienie [...]

I myślisz, że zachować tą osiągniętą wagę jak zaczniesz "normalnie i pełnowartościowo" jeść po głodówce? Trochę samozaparcia, przemyślenia co i jak jesz, ćwiczenia i przynajmniej sobie układu pokarmowego nie rozwalisz.

[...] wazne;p ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: tak jak pisalme na poczatku WIOSŁOWANIE SZTANGI : hmm nie panmeiatm co to za cwiczenie :P WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : rzadko robie ale chyba 30 kg plus gryf 6 razy [...]

extreme, nastepnym razem edytuj jak chcesz cos dopisac ZAPOTRZEBOWANIE NA TĄ WAGE: kcal : 2400 białko: 208g WYCHODZI 3.5, ZDECYDOWANIE ZA DUZO, DAJ NA 2.2G węglowodany : 356g WEGLE ROZDZIEL NA KALORIE KTORE ZOSTANA PO ODLICZENIU BIALKA I TLUSZCZY tłuszcz: 40 g TEZ ZA MALO, DAJ NA 1.5G Czy tak moze byc ? tłuszczy troche zaduzo ale co tam chyba [...]