jak wage

[...] (zamiast ww ,,sypkich) warzywa zwiększę w następnym etapie zrobię korekte tłuszczy PS Jak w tamtym roku ułożyłem dietę 1800 kcal to straciłem 14 kg ale głownie mięśni , do jakiego poziomu zejśc maxymalnie ? PS-2 No i mam niepokój bo straciłem 1 kg w tydzień zamiast zaplanowanego 0,5 kg może jednak za mało kalorii wchłaniam ? Zmieniony przez - [...]

Niuker Butterbean jest dużo cieższy grubszy i dużo szybciej bije,dużo pięsciarzy wagi ciężkiej bije któz ważą swoje biją szybko... Tu nie chodzi o wage tylko o technike... u niego jest dość kiepska jak narazie... Nie jestem antyfanem pudziana, lubie go... ale obejrzałem filmik i widze to co widze...

Pod względem kulturystycznym cieniutko. Widać że ma silną budowe ogólną, ale jak na dwa lata i na tą Jego wage 140kg to troche słabo. Masz za tą Jego silną budowe... SOGa

[...] a on nie ma odpowiedniego sprzętu do nóg, nogi mam dosyć umięśnione dlatego że miałem wysoką wagę przez długi czas więc właściwie troche mięcha tam musi być tylko wiem że jak schudnę te 8 kilo to te mięśnie mogą wyglądać na zbite jak u typowego strongmana, dlatego jak schudnę z góry i troche nabiorę mięsni na rękach itd. zamierzam iść na [...]

[...] a on nie ma odpowiedniego sprzętu do nóg, nogi mam dosyć umięśnione dlatego że miałem wysoką wagę przez długi czas więc właściwie troche mięcha tam musi być tylko wiem że jak schudnę te 8 kilo to te mięśnie mogą wyglądać na zbite jak u typowego strongmana, dlatego jak schudnę z góry i troche nabiorę mięsni na rękach itd. zamierzam iść na [...]

[...] - Cafu i Aldaira. Obu piłkarzom wygasa umowa i mają opuścić stołeczny klub. "Zdobycie trofeum byłoby wspaniałym prezentem dla kibiców, którzy zawsze życzyli mi jak najlepiej, i pięknym pożegnanie." - przyznaje Aldair. Nawet bez nich brazylijski kolonia w Rzymie będzie silnie reprezentowana przez Emersona i Francisco Limę. Dla [...]

to zrób jak mówiłem, ważne jest co Twoj ojciec je do tej pory, bo jak rozumiem jakoś sobie zapracował na nadwagę pomimo fizycznej pracy. I ile ma wzrostu i jaki wiek jeszcze podaj. ile czasu zostało do operacji, co to za operacja i czy lekarz zaproponował optymalną wagę? na co choruje ojciec? jakies leki bierze? Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

Mam już wage i wyliczylam sobie moje jutrzejsze dzienne zapotrzebowanie w tym dzienniku z Vitalmaxa, na prawde świetny! Czy jak bede jesc wszystko, oczywiscie z umiarem i stosowac sie do proporcji makroskladnikow to bedzie dobrze?

nie rozumiem jak w 100mg tescia moze byc mniej niz 100mg tescia bo do tej wagi wlicza się wage estra, wię w gramie propa więcej teścia niz w gramie enana weź nie strasz mnie blokiem . Właśnie jade propa z deką, właśnie zaczyna się 3 tydzień. Czy w przypadku bloka, podniesienie ilości teścia powinno zadziałać? wbicie powiedzmy przez tydzień 500j [...]

[...] mam takie wrażenie ze to od pory roku zalezy a wracajacdo tematu totak wąłsnie sobie wczoraj myslałem zeokumulacje moze chodzic, zastanawia mnie tylko czy to bedzie az taka tragedia jak propa z deca połacze, z reszta sam sprawdze i zdam relacje najwyżej ale to dopiero we wrześniu a z tą ilościa testa w teście to własnie chodziło o wage estra.

Zabieram sie za to już jakieś pół roku. Układałem wcześniej diety ale nic z tego nie wychodziło. Co z tego że sciagnałem skoro to już jest to zupelnie inna dieta? Wystarczy jedynie dostosować pod moją wagę i po krzyku. Wiekszość diet jest podobna. Różnia sie tylko proporcjami. Dlatego też proszę was o korekte mojej diety jako specjaliści. Do tej [...]

nie liczylem wczesniej zapotrzebowania.sorrki ale dopiero zaczynam. a co do kalkulatora kalori to po co mam nim liczyc jak wszystko mam obliczone z tego co jest napisane na produktach. a orzechy to np laskowe lub migdaly lub wloskie roznie jakie sie trafia w rece Współczynnik BMR 1632.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 2529.66 Węglowodany 55% [...]

i wyszlo szydlo z worka dieta kuleje jak na taka aktywnosc jesz stanowczo za malo proponuje jednak wyliczyc dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (wklejam z postu ellisa) 1) Najbardziej podstawowy wzór, jednocześnie ze względu na swoją prostotę najbardziej popularny na forum, daje dobrą podstawę do późniejszych obserwacji reakcji organizmu w [...]

[...] głową. Licz kalorie, nie przesadzaj ani z obcinaniem (redukcja) z dodawanie (masa). Powinno sie odcinać delikatnie z 300kal na początek, ja jednak odrazu obcinam -500kal. A jak bedziesz robił masę to nie śpiesz się, powoli, wejdz na bilans zero i obserwująć wagę ciała i samo ciało dodawaj powoli co 100-200kal, by waga szła w górę. Tu górna [...]

Nie masuj do wagi, bo wagę te 4 kg możesz nabić w 2 tygodnie, a nawet mniej. Patrz jak zmieniają się obwody, jak zmienia się sylwetka w lustrze i na tym bazuj, nie na wadze.

Dobra łapa jak na taką wagę.

Bez przesady, jak ktoś na prawdę tak bardzo nie chce tego wyliczać to http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html wystarczy, ale według mnie jak ktoś się stosuje do tego, to tak naprawdę jedyną różnicą pomiędzy dietą a tymi wskazówkami jest to, że się liczy wage produktów, która przekłada się na ilość kalorii co już jest [...]

Jak nie masz wagi to kombinuj tak jak Bigi...Na kazdym produkcie masz podana wage, wiec dziel mniejwiecej.

Pemi, Prosze podaj twoją wagę i rozmiary tych koszulek, Czy RAGE też pracuje przy wyciskaniu tak samo jak TYTAN prawie do samego końca? (3/4ruchu) Którą koszulkę sie łatwiej zakłada? Czy przy Rage też stosowałeś przy zakładaniu pończochy lub worki nylonowe? (oczywiście jeżeli stosowałeś przy Tytanie) Czy jeżeli w trakcie opuszczania sztangi w [...]

Juz od dawna na to czekalem, nie mogl walczyć do 70 kg bo UFC wycofalo tę wagę, teraz jak lightweights znowu się pojawili Sean ma ogromne szasne. 168 cm / okolo ok 80 kg na codzień, da rade zrzucać do 70 i będzie tam miażdzył. Jak dotąd przegral tylko 2 razy dwoma najlepszymi zawodnikami WW w UFC - Hughesem i GSP, z jego pięknymi obaleniami i [...]