To mnie zawsze smieszyWszyscy prezentuja swoje tarki na brzuchach, klaty jak u pirata a Chuck wyskoczy z tym swoim wanciołem i usmiechem na ustach na wage.
dobrze synu wygladasz masz u mnie darmowy pogrzeb chwilowo wygladasz lepiej odemnie!!!!! gdyz zmozyla mnie sztanska choroba ktora zbija mi wage jak przed zawodami Cwicz dalej cwicz!!!!! Amen gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!
[...] i gwarantuję, że przynajmniej jeśli idzie o wagę ciężką to zwycięzcą tej kategorii będzie na 100% FEDOR EMELIANENKO! Odkąd jest w PRIDE walczył z takimi goścmi jak: Schilt, Nogueira x2 (trzeciej nie liczę), Coleman, Herring, Fujita, Randleman, Goodridgde. Żaden inny zawodnik nie ma tak wysokiego procentu klasowych przeciwników przez [...]
[...] aerobowy o malej intensywnosci 40 minut, bo prawdopodobnie tak jest/bedzie) ... wiec, moze dzis albo jutro uloze i wkleje diete j/nj do oceny ale zaczne ja stosowac dopiero jak mi przywioza wage czyli mniej wiecej za 3 dni. Nie zdecydowalem sie jeszcze na rodzaj treningu. Do swiat moje mozliwosci finansowe zeby zakupic jakis sprzet sa raczej [...]
patrz na obwody i na lustro, a nie na wagę, ciężko powiedzieć jak to będzie szło, po latach i paru cyklach redukcja/masa już każdy zna sój organizm i wie mniej więcej ile mu to zajmie, my natomiast Twojego organizmu nie znamy, więc nie skupiaj się teraz na tym ile tylko załóż wstępnie powiedzmy 6-8 tygodni a na bieżąco wraz z postępami i efektami [...]
moi drodzy, podstawą jest DIETA (!!!) - jeśli organizm dostanie odpowiednią ilość białka i węglowodanów, to bez problemu można utrzymac wagę i mięśnie. ale co i jak - to już odsyłam do działu Odżywianie.
[...] tracić jednocześnie tłuszcz iu budować tkankę mięśniową, więc na tej wadze może okazać się że nic nie ruszy, a nawet przybędzie w skrajnych przypadkach, a kompizycja sylwetki się poprawi, co słusznie sam zauważyłeś. Na tym podeprzyj swoje obserwacje i dopiero jak nie będzie progresu w obwodach to tnij kcal lub dokładaj aktywności fizycznej
najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu mozesz obliczyc jak masa to dodaj 300-500 kcal. Ale ogolnie to tylko teoretyczne wyliczenia w trakcie musisz obserwowac, mierzyc obwody i wage sprawdzac
Łukasz jest wysoki, ale mimo wszystko szczupły. Wiłek to dopiero jest kafar jak na tą wagę, obaj zbijają po 3-4 kg Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
znawcą w temacie redukcji nie jestem, ale z tego co bym polecił to aeroby dla bardzo zatłuszczonych x2dziennie jeśli efekt ma być szybki, ale jak patrze na twój profil i wage to zwykły trening na rzeźbe, lepiej niech sie wypowie ktoś bardziej siedzący w temacie, poeksperymentuj trochę, sam zobaczysz z czym są najlepsze efekty dla twojego [...]
[...] z deca 750 week. napisal ci 300 maks. ja ci napisalem 400 bo masz spora wage. ale juz wiecej to jestes po prostu glupi ! tesc grama dajesz na 2 kontakt z tesosteronem? jakie dawki omki dawales??? jak po gramie to ty jedna woda jestes i spuchniecie a nie miesnie ! ale gangster !!!!!! koniec blablania, nie ma co mu pomagac bo i tak nie [...]
zapotrzebowanie ustalasz na wagę jaką ważysz obecnie, czyli z białkiem węglami i tłuszczami też. i dopiero od tego odejmnujesz stopniowo ilość kcal. Poczytaj jak doradził Tobie kocio2009 tematy podwieszone a wszystko stanie się jasne.
[...] EXPLORER SUPERSONIC 2.0 waga ok 440gr - idealna opona do xc i maratonow - swietne trzyma sie suchego podloza i nawet niezle blota - opna ma bardzo niskie opory toczenia - bierznik niezapycha sie (klocki rozstawione szeroko) - jedyna jej wada jak dla mnie to to szybkie scieranie sie - wardzo dobra jezeli ktos chce obnizyc wage swojego roweru