jak wage

Witam. Wrzucam nowy plan do sprawdzenia z góry wielkie dzięki za rady. NICK: Karolchelsea1 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 27lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD BICEPSU: 42cm OBWÓD ŁYDKI: 46cm OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: [...]

[...] ef. jojo jest mozliwe? Czy stosowac diete bardziej restrykcyjna? Na razie nie licze kalorii - to nie dla mnie - ale jem mniej kalorycznie, zwlaszcza wieczorami. Slyszalem ze jak sie zbuduje duzo masy miesniowej, to pozniej bardzo ciezko sie tego pozbyc. Czytalem w internecie ze dobre efekty przynosi zmiana trybu cwiczen - 2 tygodnie nastawienie [...]

[...] w Tokio 1964 w wadze ciężkiej. Od 1965 bokser zawodowy. Po wygraniu 19 walk (w tym 17 przez nokaut) stoczył w 1968 zwycięską walkę z Busterem Mathisem, z którym przegrał jako amator (i który miał reprezentować USA na olimpiadzie w Tokio, ale złamał palec) o wakujący tytuł zawodowego mistrza świata wagi ciężkiej w wersji Komisji Bokserskiej [...]

Cześć wszystkim, jako że w dziale treningu dla początkujących mój temat ciagle przepadał bez odpowiedzi postanowiłem zwrócić się do zaawansowanych. Mój problem jest taki że mimo trzymania diety postęp w zmianie wygladu i obwodów(tutaj nawet nie ruszyły) się zatrzymał. Diete podbijałem co jakiś czas ale teraz widzę że juz za dużo kalorii w siebie [...]

[...] Moja waga wynika z dużej ilości zatrzymanej wody w organiźmie. Ponieważ nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na to pytanie, powiedzcie mi, czy "spalę" ją w ten sam sposób jak powinienem spalać tkankę tłuszczową (bieganie na 60-70% HRmax) czy są na to jakieś inne metody? Wiem na pewno, że muszę pić bardzo dużo wody mineralnej. Z góry dziękuję [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL FBW na 6-8tygodni MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ masa jakosciowa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6-8 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW (ciezko powiedziec jak dlugo, bo duzo chorowalem. Typowy plan. Przysiad-wl-plecy [...]

Witam! Dziś planuję ułożyc sobie dietę redukcyjną, aby pod koniec wakacji wygladac jakoś przyzwoicie (wiem wiem, takie rzeczy robi sie przed wakacjami, ale mi jakoś nie wyszło ) Mam obecnie 17 lat, 191 cm wzrostu oraz 2 letni staż treningowy. Ważę obecnie ok. 106kg. Wiem troche dużo, zapuściłem się... Siłownie mam z kolegą w suszarni w bloku, ale [...]

[...] grudnia podczas gali w Sands Casino Resort w Bethlehem. Stawką dwunastorundowego spotkania będzie należący do naszego rodaka pas IBF Ameryki Północnej. - To jest walka, do jakiej chciałem doprowadzić z całym swoim obozem od czasu zakończenia pierwszego pojedynku. Nasze drogi się rozeszły, lecz w grudniu znów się zejdą. Mam dla Adamka wiele [...]

Kupilem wage ktora mierzy poziom BF - podaje plec, wiek, wzrost oraz (!) aktywnosc ruchowa (od 1 do 4), wage sam liczy. Jak mam aktywnosc ustawiona na 2 to mam ~8% BF, jak na 3 to mam ~12% BF, jak na 4 to ~18% BF. Na moje to lekka sciema, z tego co sie orientuje to inne tego typu urzadzenia nie potrzebuja zadnego wspolczynnika aktywnosci i pomiar [...]

Cześć. Dawno, dawno temu udało mi się trochę zredukować z sfd. Niestety nagła sytuacja zdrowotna wykluczyła mnie z ćwiczeń na jakiś czas. Dieta też siadła. Potem kolejna stymulacja hormonalna, plus emocjonalne jedzenie sprawiło, że znów ważę dużo za dużo. Więc postanowiłam spróbować tutaj raz jeszcze. NICK: Lisayee WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

[...] dzień I o co mi chodzi ? O ocenę przykładowego dnia :P Ćwiczę siłowo, jem wydaje się całkiem ok (wiem, trochę za dużo białka, trochę mało węgli - pracuje nad tym) a zmian jakichkolwiek ni chuu... Czuje się ok, czasem przetrenowanie mnie łapie ale nauczyłam się odpuszczać wtedy ;) Z dodatkowych info - jest antykoncepcja która podobno utrudnia [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery, rower Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, pieczywo razowe i nabiał Co lubisz jeść na obiad : zupy Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : wszystko co smażone, wzdymające, ostre smaki, kawa i czarna herbata, surowe owoce z wyjątkiem tych [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: schnapik PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST: 195 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 101 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ipozytywka WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciągle przerywany... biegam jakiś czas, po czym przestaję i tak w kółko. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54 WZROST: 161 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD BIODER: 93cm [...]

[...] Dan Henderson jednak pójdzie wagę wyżej, aby zawalczyć z Fedorem Emelianenko na gali 30 lipca. Emelianenko (31-3) odpadł z turnieju wagi ciężkiej Strikeforce po tym, jak doktor przerwał jego walkę ćwierćfinałową z Antonio Silva. Była to druga porażka z rzędu „The Last Emperor". Oczywiście od razu zaczęły się spekulacje, że prawdopodobnie [...]

[...] STOSUJESZ SUPLEMENTY: CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: *************************************************************** Koncze wlasnie E2 i chcialem zaczac mezocykl cos jak w najnowszym eksperymencie E7 (moze zdecyduje sie na E8, choc nie wiem jak czasowo, bede mial max 4 dni w tyg na trening, praca+szkoła) Nie wiem tylko jak to zrobic z [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Skibeks PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Ponad 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:38,5 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:107 OBWÓD [...]

[...] i nabrać siły. Widzę przy obecnych treningach i diecie rezultaty jednak chciałabym wyjść już z redukcji. Na początek planuję zwiększyć liczbę kcal do 1600 dziennie. W jaki sposób wy to widziecie? Nie chciałabym przybrać spowrotem BF. - bardzo ciężko było pozbyć się tłuszczu z brzucha i ud. [...]

[...] dostatecznej ilości sportu. Dzisiaj chcę to zmienić, ale mam dwa problemy - primo, muszę mysleć również o narzeczonym, który wagę ma w normie (190cm wzrostu/86 kg wagi), jak i (przedewszystkim) o ograniczeniach finansowych (circa 5zł dziennie/osoba) To, do czego doszłam jak na razie wygląda następująco: Narzeczony: wiek: 24 wzrost: 192 cm [...]

[...] tłuszczu na brzuchu, duża poprawa kondycji, mocny ból w lędźwiowej części kręgosłupa (później się domyśliłem od czego poza siedzeniem w pracy i domu). Start na siłowni jakieś 40-45 kg 3 serie po 10 powtórzeń, wielkie zakwasy jakbym góry przenosił i ogólnie próba rozruszania całości. Po ok 5-6 miesiącach waga dalej ta sama, znacznie lepsza [...]