jak wage

[...] trening pod okiem specjalisty; 13 <- wg mnie potrzeba z pół roku żeby bezpiecznie schudnąć; już sobie myślisz aż tak długo i musze się męczyć i tak dalej... pomyśl sobie jak ładnie będziesz wyglądała gdy stracisz te 13 kg, do tego ładnie ukształtujesz sylwetkę...najważniejsze to mieć cel i do niego dążyć napewno musisz sobie kupić [...]

Sluchajcie, nie chcialo mi sie rozpisywac ale widzę, ze powinnam, napisalm 5kg zebyscie wiedzieli ze niw chodzi o 15 czy 20kg, nie patrze na wage ale na moj brzuch i na cm, i jak chudlam to przekladalo sie tak ze 1kg mniej to 1cm mniej w obwodzie gdzie brzuch najbardziej wystaje. Moze to i glupie ale na wciagnietym brzuchu o jakim marze sie [...]

To Ja sie wypowiem jako kobieta : nie patrz na wage bo moze Cie to zgubic. Mierz cm i patrz na lustro. Nie masz zlego brzucha kwestia genow, ułozenia wnętrzności jelita itd. Wzmacniaj mięsnie planki super działaja, Bardziej na wydęty wygląda niz odtluszczony. Nie sugeruj sie cialem kogos bo nie ma identycznych cial i prawdopodobnie nigdy takiego [...]

Zgubiłeś trochę tłuszczu i zbudować trochę mięśni. Jak zaczynasz ćwiczyć to często zdarzają się takie przypadki, że budujesz mięśnie przy jednoczesnej stracie tkanki tłuszczowej. Poza tym jeśli widzisz zmianę w lustrze, wymiarach to nie patrz na wagę ;-)

Ta herbata dziala!!tylko zalezy jaka sie kupi-moj ojciec kupuje w sklepie z herbatami na wage a nie w opakownaiu jak daj w hipermarketach.Ojciec nie trzyma zadnej speclajnnej diety tylko je duzo ryb i w sumie niewiele oprocz tego.Pije duzo tej herbaty,a w tym roku schudl 20kg.Ze 112 na 92. dodam ze nie cwiczy wogule. HST

widac jaki sprzedawca :) aby wcisnac cos na sile.. bo pewnie to w ogole nie schodzi mu z polki.. suple na poczatku moim zdaniem nie beda Ci w ogole potrzebne to po raz.. po drugie ten bilans 2000kcal jest jak dla mnie na Twoja wage za maly.. przy takiej wadze pewnie jest gdzies kolo 3tys. dobrze oblicz sobie to na kalkulatorach dostepnych na [...]

Każdy sport wymaga sprawności, to nie do końca jest tak, że jak w boksie jesteś turem to dasz sobie radę. Jeśli nieco zredukujesz wagę to z takim wzrostem w wieku 15 lat możesz jeszcze śmiało bawić się w sport. Przejdź się po sekcjach i zobaczysz i treningach i zobacz co Cię kręci, weź udział w treningu, sprawdź się.

ok rozumiem, to w takim razie radzicie sama diete i treningi czy aminokwasy do tego dozucic? a potem ewentualnie jakas kreatyna? chcialbym jakiejs precyzyjnej rady poniewaz zupelnie nie wiem jak sie za to zabrac, przez caly czas zawsze robilem wyczerpujace treningi i sie glodzilem zeby zrobic wage.. teraz chcialbym dobrze wygladac:)

[...] mi czy jest sens rozmawiać o seriach i powtórzeniach? (po roku czasu robię max 3 na prawą i 2 na lewą) itd itd. Moja rada, pytasz o ćwiczenia to odpal yt i oglądnij tego Denisa z Ukrainy itp, powtarzaj co oni robią. Cierpliwie i konsekwentnie. Masz niewielką wagę w stosunku do wzrostu to może nawet pomóc. Próbuj coś robić i pisz jak idzie.

Panowie a jakie mieliscie wyniki po Xp chodzi mi o sile,wage ,wymiar i czy braliscie same Xp czy z czyms jeszcze (jak tak to z czym).

miałem wagę beurera za 150zł i moment ją szlak trafił wcale nie jest powiedziane że jak drogie to jest super }:-(

to co że jest stary Jak przyszedłem na siłownie miałem 16lat i wage 123,5kg teraz mam 22 i waze 98kg i już nigdy nie zamierzam być tym słabym nekanym przez społeczeństwo czymś z czasów z przed siłowni, więc po co ćwiczę?? hmmmm..... walczę o swoje życie! Teraz ofiara stała sie łowcą Zmieniony przez - Grott w dniu 2009-07-08 14:13:18 Zmieniony [...]

[...] mnie to co mowisz. sugerujesz, ze przykladowo 16latek narzucajacy DNIA X okreslona diete i podtrzymujac ja do zalozmy 30roku zycia utrzyma caly czas ta sama wage? tak jak napisales, zwalnia metabolizm i zmienia sie zapotrzebowanie kaloryczne czyli nawet regulujac ów diete dany chlopiec nie bylby w stanie utrzymac wagi ze wzgledu na tryb [...]

Jeśli jesteś ektomorfikiem jak ja to robiąc porządny trening (nie pracujac) to na tej diecie nie przytyjesz. Wrzuciłbym Ci swoją dietę bo widzę dużo podobieństwa, ale ja spożywałem ok 3600 kcal przy wadze 73kg i wzroscie 186cm aby przytyc do 80 kg. udało się to od kwietnia do czerwca (pod koniec czerwca 83kg które spadło do 80- podejrzewam [...]

COOliO a jak z efektami ubocznymi i ile Clena brałeś/na jaką wagę?

jakby zalało Cię tłuszczem to byś to w lustrze widziała już prędzej, a po jednym cheacie 2kg tłuszczu niemożliwe żebyś nabrała :-) błąd pomiarowy na tych urządzeniach może być nawet kilkanaście %, ja używałem u siebie, ale nie sugerowałem się wartościami tylko obserwowałem tendencję +/- i niby się zgadzało wiele miesięcy, ale ostatnio jak mi [...]

jak chcesz się odblokować w trakcie cyklu? chyba sam nie wiesz co piszesz to że waga nie idzie ,nie oznacza że niema postępu na początku szybko wodę łapiesz ,potem dopiero budujesz mięsień więc patrz w lusto nie na wagę

[...] ze jest ciezko teraz wakacje wiec troche luzniej bylo ale od pazdziernika znowu zaczne zapierdzielac, czasu i sil jest na prawde mało.Na pewno znowu waga spadnie mi w dół jak sie juz to zacznie wiec teoretycznie łatwiej jest mi zrzucic niż nabrac przy moim trybie życia. Ps.a co do tych kości to chyba racja, sa dość grube,duze i twarde wiec [...]

Witam! Wiem, że wyniki są w miare proporcjonalne ale klatka wg mnie odstaje wyglądem od reszty. Jeśli jest potrzeba to wrzuce dziś fotkę, a na razie podam obszerne informacje: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: choiniarz PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY [...]

ankieta :) : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Outlaw77 PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2l ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]