jak wage

Trza by se bylo jeszcze wage kuchenna kupic Bede bral z lekkim czubkiem jak napisal Danone :))

[...] psychikę wcześniej niż myślisz. Moim zdaniem kluczem do tego aby się odchudzić jest poznanie co jesz i stopniowe ograniczenie tego co już masz w swoim menu. Ustal sobie jakiś poziom kaloryczny. W Twoim przypadku dałbym jakieś 2200kcal. Pamiętaj, że człowiek spala tłuszcz z określoną prędkością i nie da się tego przyśpieszyć, jeśli będziesz [...]

Jak byście w ogóle coś wiedzieli na temat hodowli i żwynośći to byście takich steków bzdur nie pisali . Po pierwsze po jaki h*j się pytam niby miali by wbijać w zdechłego kurczaka hormony ? To co widziałeś to solanka do zwiększenia przydatności do spożycia , ową solanką masarnie zwiększają też wage mięsa ksztem jakośći dlatego te wiejskie kuraki [...]

Mam podobne wymiary jak ty ino wage o 13 kg mniejsza i uwazam ze jestem cho**rnie zalany :) moja rada? Zacznij od treningu ACT lap link http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html i zacznij aeroby robic. Szukaj inf w linkach podwieszonych. Nie licz na budowanie gory a spalanie brzucha- [...]

z jednej strony tak ale z drugiej jak zweryfikujecie wagę odważników i gryfów?

kurde z tymi filmami to mam problem. ale juz nie wazne, chcialbym jeszcze aby ktos napisal mi wymiary floyda mayweathera, chodzi mi o te wymiary co w temacie o mike tysonie, czyli miedzy inymi wzrost,wage,obwod klaty itp. jak ktos z was ma te dane to prosil bym o podanie, dzieki:)

Odswiezam poniewz medytuje troche nad 2 jakby wprowadzeniami na diete na masse. 1-elis`a 2-qaza Wczesniej robilem qaza bylo dobrze, teraz czytam elisa i musze zaznaczyc ze wage produktu bede tak mniej wiecej ustalal Wiec nie jestem pewny czy jest sens az tak dokladnie w takiej sytuacji wyliczac jak jest we wzorze elisa moze mi ktos doradzic?

[...] chcesz schudnąć to: dieta trening być może wagę już masz, a przydałoby się ujędrnić ciało, poprzez trening siłowy Dodam jeszcze ze rok temu wazylam 56 kg ale zaczelam cwiczyc intensywniej i obnizylam ilosc spozywanych kalorii, czy te waleczki to moze byc skora ktora pozostala po zrzuceniu zbednych kilogramow?? -- a jak to obcinałąś te kalorie??

cos jak reklama z allegro zmien wage kolego

[...] zle? W zasadzie to ja nigdy sie nie odchudzalem i nie zamierzam, probuje wlasnie rekomjpilacje przy scislym dbaniu by zachowac wage i ani grama nie bylo na niej mniej, ale jak za ostro cwicze to moment i mam juz kg mniej, ale nie mam pewnosci czy to aby nie miesnie. Uzywam bcaa ale nie 10 g na kg a ogolnie 10 DZIENNIE. A to strasznie trudna TA [...]

sry od tych andydepresantow zakrecony jestem;p ale rob jak mowilem powinno pomoc i bardki sie przyzwyczajaja mailem tak ze za wasko trzymalem bary urosly i bolaly mnie bo watpie ze za slabe masz barki bo dzieciaki spokojnie ponad swoja wage trzymaja na barkach i nic ich nie boli:) ja mialem male stosunkowo barki a spokojnie 180kg utrzymywale na [...]

Dam Ci ten program jak dasz mi troche ciezarków:P zartowałem gdzie"załatwiłes" sobie materiał na krazki? http://www.speedyshare.com/336930222.html wpisujesz wymiary i oblicza Ci wage

Zgadza się, zapomniałem w Treningu B o tym, że mam jeszcze wyciskanie wąsko hantlami na ławeczce płaskiej... Czyli do wykrokow z hantelkami dołożyć 8-10 powtórzeń, coś jeszcze? Bo jeśli chodzi o podciąganie to moim problemem jest to, że 4,5 powtórzenie wychodzi naciągane. Jak mogę to poprawić?;) @Edit: Czy dobrym pomysłem jest zakup białka? Chodzi [...]

1. troszeczkę dodałem, jak będzie trzeba więcej to dodam jeszcze 50g kuraka 2. kupię sobie wagę i będę odmierzać jakoś 4. 3ci zniknął, zamiast oliwy używam oleju rzepakowego, marchewka jest razem z kapustą 5. te jajka w 4rtym posiłku to jajecznica 6. tak zrobiłem. A tak poza tym to posiłek nr 3 jest przedtreningowy zaś 4rty jest potreningowy, nie [...]

lepiej jabys podal wiek wzrost i wage to bym ci powiedzial jak nosza osoby ktore znam, ja przed zakupem w internecie sprawdzilem u kolegi, mial L(16lat), ja mam 17 i jestem w razy wiekszy i L jest także dobra, pasuje także dla 3 innych moich kolegow - ok widze w profilu, eLka powinna styknac ;) Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-09-07 16:02:49

Dziękuję, ale niestety tego nie wiedziałem. W takim razie co by było dobre biorąc pod uwagę mój wzrost, wagę i co najważniejsze jak się okazuje wiek?

lukasz albo jesteś młody albo nie umiesz czytać ... ankieta gdzie są >> to znaczy że przyrost jak miałem wage 65 i jest >70 czyli doszłem do 70 ... po 2 pierwsze 2 miesiące to był śmiech ... nie miałem dobrego planu , ćwiczyłem tak aby jak najmocniej zmęczyć mięśień

DZIEKI ZA POMOC PRZECZYTAŁEM SOBIE PODWIESZONE ARTYKUŁY I TERAZ WIEM CO I JAK TRENING 3-4 RAZY W TYGODNIU WIĘKSZA INTENSYWNOŚĆ MNIEJSZE OBCIĄŻENIA ALE CZY TO ZESTAWIENIE ODŻYWEK MA SZANSE WYPALIĆ TZN ZWIĘKSZYĆ WAGĘ I OBWODY?

[...] Daje Ci to 3500kcal i kontroluj wage jeśli idzie zbyt szybko dajmy na to,że na tydzien waga skoczy Ci o 1kg to zmniejsz ilośc kcal obetnij 200-300 i dalej sprawdzasz jak będzie szło 0,5kg na tydzien to będzie dobrze sam musisz po sobie zaobserwowac jaka ilośc kalorii na Ciebie działa...Diete to ułożenia od nowa brak białka [...]

[...] tym sposobem rozbij na BTW na 5 posilkow i uloz diete z bilansem minusowym!!! Masz juz obliczzone podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo ci 1935.77 najlepiej jak to zaokraglisz do 2000kcal i te 2000kcal mnozysz x wspolczynnik aktywnosci(musisz sam wybrac ktorys z tych wspolczynnikow) przyklad: 2000kcal x 1.2(cwiczenia 3 razy w [...]