jak wage

[...] 13tej. Ekipa która była na miejscu rozmawiała z organizatorem ale nie było opcji wpisania mnie na listę "zaocznie". Wagę miałem na styk 80kg. Forma była życiówka no ale jak widać nie w tym roku. Teraz zasłużona przerwa, małe roztrenowanie, wyczyszczenie i odpoczynek organizmu i wracamy na dniach do lekkich treningów. Potem złapanie kilku [...]

Tak jak obiecałem, nowe rzeczy wprowadzone. MAKRO na rebound wyglada na start tak: HIGH Dzień klaty i bary B: 300 WW: 520 + 40g dextro T: 50 MEDIUM inne partie B: 300 WW: 400 + 40 dextro T: 50 LOW off B: 360 WW: 120 T: 100 Jak widać dość mocne podbicie, gdzie zbijajac wage prawie nic nie jadlem :D Co mnie cieszy apetyt mam mega, wiadomo, [...]

No ja prawie zawsze robiłem 9 serii na biceps i triceps, bo jak zaczynałem przygodę z siłownią to tak mi poradzono na małe partie (wtedy to normalne bo na początku nie ma co katować). Jakoś te 4,5 roku tak szybko zleciały, a jak nic nie zmieniałem hehe. Mam nadzieję, że teraz większa ilość serii będzie dobrym bodźcem do wzrostu mięśnia. Towar [...]

Ee, to nie tak źle, gorzej z tamtą częścią jak napisałeś. Jak płatna w miarę to nie ma co narzekać, robota teraz na wagę złota.

Koniu ty jak na swoja wage nie masz za mało kalorii?? wydaje mie sie ze posiłki sa ubogie w wegle, tłuszcze zreszta tez!!

No bo mierzyłem po 3 tygodniach wymiary i sprawdziłem wage. Cykl trwać ma 6 tygodni. Jeszcze jakiś tydzień mi został. Wrzuciłem wymiary po 3 tygodniach bo właśnie wtedy zacząłem jeszcze MMA do tego trenować i chyba w 4 tygodniu zacząłem 2 opakowanie jeść, które wydaje się być fake i teraz nie wiem czy za późno kretki nie wrzuciłem. Skoro drugie [...]

Ja ważyłem od 87kg do 115kg w ciągu ostatnich 3 lat. 115 gruby jak świnia, 88 w miarę wycięty ale jeszcze byłoby co ciąć, bo redukcja to ch**owa była strasznie, na dodatek miałem mniej masy mięśniowej wtedy niż teraz. Obecnie ważę pewnie z 97kg ale chcę ustabilizować sobie wagę na 90-93kg bo wtedy najlepiej mój organizm się czuje. Jest siła, [...]

monkey22 Takie rzeczy jak 6pak w 30 dni to u mnie nie przejdą, na ogół autor zapomina wspomnieć, że wcześniej od 6 lat trenuje i trochę się zalał, żeby w 30 dni odkryć 6pak :D zastanawiam się tylko czy lepiej spokojne cardio z tętnem 112-125 żeby tracić wagę, czy lepiej interwały. Co do tętna takie wyliczyłem jako najlepsze do spalania. Co do [...]

najlepiej to kupić sobie wage za 20-50zł i mieć problem z głowy... raz poważyć wszystko i nie zastanawiać się ile każdy waży, albo jak kupujesz banan/jabłko/cokolwiek na wage to zobacz ile waży i po problemie...

[...] jest identycznych rozmiarów, różni się minimalnie kolorem i gęstością. Sporadycznie przerabiany jest też Testosteron Prolongatum lecz przerabianie nie jest tak opłacalne. Paczki też są perfekcyjnie podrobione tak więc jak kupujecie już Omnadren to najlepiej z pewnego źródła. Powoduje ginekomastię, zalecany więc jest tu również Nolvadex.

[...] twierdzi, że jego opinia o Smith’ie nie zmieniła się i że porażka Gustafssona, to wynik braku jego oddania i motywacji niż efekt umiejętności Smitha. "Wyglądało to tak, jakby przeszedł na emeryturę przed rozpoczęciem walki, dawno temu. Nie wiem, gdzie była jego głowa. Jego głowy tam nie było, miał rodzinę i po prostu.... znalazł łatwe [...]

Nie zwróciłem uwagi że ze skórą , ciekawe czy w rzeczywistości też będzie czy tylko na reklamie. Jak będzie sprzedawana ze skórą to żadna promocja, dodać wagę skóry a pod skórą tłuszczu to na jedno wyjdzie jak by kupić gdzieś indziej...

Jak idziecie do kauflanda i np. Bierzecie cos na wagę z warzyw to zdejmijcie to co jest na wadze taki plastik i jest ok. +- 200g różnicy tak samo jak zobaczycie na mięsnym ze tez taki plastik jest na wadze to zapytajcie czy moze go zdjąć jest dość roznica w cenie :) pozdrawiam

[...] jest mistrzu częścią wagi. Jak ją zdejmiesz to waga jest na minusie (choć waga pokazuje, że jest zero bo nie ma wyświetleń minusowych jest tylko oznaczenie niedowagi) więc jak zdejmujesz podkładkę to oszukujesz. Proste. Poczytaj, nie gorączkuj się tak i nie wierz we wszystko co jest na internetach. kupił ktoś cyce w Lidlu ? Wycwanili się i u [...]

micha dziś - praktycznie taka sama jak wczotraj. (2 ostatnie posiłki - później :) ) ja niestety czuje się paskudnie wzdęta oraz mam znów problemy z zaparciami (nie lubię pic, ale piję praktycznei non stop - rano kawa, potem już tylko woda, ok 2 litrów) i znów mam focha na swoje ciało. oraz. przyślę tu moja przyjaciółkę. strasznie tyje na brzuchu [...]

[...] to za dużo dla ciała - rozkręcony metabolizm rzeczywiście mógł zareagować na nadmiar kcal odłożeniem nadwyżki. Z kaloriami i aerobami powinieneś działać stopniowo czyli tak jak powoli obcinałeś w diecie kalorie i dodawałeś cardio, tak samo powinieneś postąpić w drugą stronę - coraz mniej cardio, coraz więcej kcal. Najlepiej byłoby dodawać po [...]

[...] się zająć nim, bo słabiutko mi idzie. Zauważyłem również że nadrobiłem wagę po obozie, a wręcz chyba ją przebiłem. Przed treningiem się zważyłem i wyszło 70 kg, a w żołądku myślę że mogłem mieć max 1kg. Zważę się jutro rano. Ma ktoś może pomysł jak montować obciążenie do podciągnięć? pakuję to do plecaka ale jest to nieporęczne i małokomfortowe.

dzisiejszy trening w miare udany jak na 4-5h snu plecy+bok i tyl barkow+20min orbitrek podciaganie na drazku 3x 10powt sciaganie drazka wyciagu gornego do szyi siedzac 2x 10 sciaganie drazka wyciagu gornego podchwytem do klatki 3x 8 wioslowanie sztanga 3x 10 8 8 takie tam z linkami nie wiem jak sie nazywa:D 3x 12 wznosy hantli bokiem 3x [...]

A co myślicie o dodawaniu gliceryny tylko na noc lub/i przed treningiem siłowym albo wydolnosćiowym. W dni z matą sobie odpuszczę. Co z diabetostrong? Przyda się, szamię mało węgli, trochę zcinam wagę i zależy mi na sylwetce. Jak to łykać?

Jest ważne ale tak na ostatnich tygodniach redukcji . Mase skończyłeś na 3300 a czy to jest twoje zapotrzebowanie żeby utrzymać wagę ? Jeżeli nie to oblicz swoje zapotrzebowanie żeby utrzymać wage i wtedy od tych kcal co ci wyliczy odejmij 200 kcal i co raz mniej...z tygodnia na tydzień jak waga nie będzie schodzić