DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA

Na składzie budowlano-hydraulicznym. Niby jestem sprzedawca magazynier, Ale najwięcej jestem na magazynie i sobie paleciakiem popitalam z paletkami to jest przyjemniejsza część. A takto przyjedzie ci taki klient np i chce 30 worków jakiegoś kleju i ręcznie ładujesz sam lub z kolegą z magazynu i bez cały dzien to nazbiera się tego (kleju,cementu,płytek,kabin prysznicowych) i niekiedy już się jest tak wypompowany że słaba moc jest na trenie. Ogólnie nie narzekam bo czasem nic nie robie tylko siedze na sklepie i wciskam klientom towary

Ee, to nie tak źle, gorzej z tamtą częścią jak napisałeś. Jak płatna w miarę to nie ma co narzekać, robota teraz na wagę złota.

właśnie jak płatna w miarę, pomińmy ten temat. Mogę powiedzieć że kasy rewelacyjnej nie dostaje najniższą krajową. Chyba ze czasem z zakładu z chłopakami jestem wysłany na usługę, czyli zamontowanie kotła wanny rób zrobiennie centralnego to tam już fajna kaska leci,

A tak poza tematem dzisiejszy motywator treningu :D

Dobry song, jak dawno nie słuchałem

11.08.12 Poziom X 10(115)
sesja 2
I7- 14/14/12=40 +3
C3- 16/15=31 +1
I5- 12/11=23 +0
H- 11/11/10/10/10/9=61 +4 3sek przytrzymania w powietrzu
I6- 17/15/15=47 +2
I4- 11/11/11=33 +3
I5- 11/10/10=31 +4
N1- 18/18=36 +2
Przysiady- 17/17/17/17/17/17=102 +6 (tempo bardzo wolne, bez blokowania nóg)
O- 18/18=36 +2


Wpiska ze wczorajszego treningu. Jakby nie patrzeć to na tym poziomie powino mi zostać 2 treningi ale nie wiem czy nie polecę jeszcze 6 przez tą regerenacje co robiłem

Kurna X poziom. Niedługo jedenasty.
Ile metoda w ogóle ma poziomów? 11, 12 czy 13? Nie chce mi się książki szukać, po szafach.

13 + 2 nad poziomy ter i bis

Końcóweczka ;d

14.08.12 Poziom X 11(116)
Sesja 1
B1-44 +2
B-15/15/15/15/15=75 +7
J1-15/15/15/13/13/13=84 +3
A6-17/15/15/12/12/11=82 +4
A7-14/13/12=39 +6
G-6x11 z ptzytrzymaniem napięcia 3s
L-13/13=26 +1
K2-18/18=36 +0 wolno i głęboko
K1-16 wysokość 70cm -10cm
K-0
F-19/19/19/19=76 +4
Z-4

Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-08-14 18:52:14

czekam na test po ostatnim poziomie: )