Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17619
mam już pewne modyfikacje w głowie po przejściu metody, ale nie odrazu je będe robił tylko jakiś inny trening ułoże i po jakimś czasie wróce z modyfikacjami
ale to są dalekie plany, narazie skupiam się na bardziej teraźniejszych planach hehe
Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-12-27 17:17:18
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17619
metoda jest dobra pod różnorodne modyfikacje :D To jest bardzo dobra zaleta :) ale wiadomo po przejsciu jej podstawowymi progami, trzeba zrobić reseta organizmu czymś innym a potem można sobie wrócić na modyfikowanego Lafaya
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17619
Poziom III trening nr.9(32) 30.12.2011 B2=12/12/12/12/12/12=72
A5=8/8/8/8/8/8=48
A2=12/12/12/12/9/10=67
C2=12/12/10/7/8/7=56
E3=12/12/12/12/12/12=72
F=4/12/12/12=40
G=6/6/6/6/6/6=36 (z przytrzymaniem 2sek)
H=16/16/16/16/16/16=96
K2=15/15/15=45 (wariant z krzesłem nogi szeroko)
Ź*=24/24/24/24/24/24=142 Minicel 6serii po 12powtórzeń
Dziś kryzys w A2 ;) 2 ostatnie serie nie udało się dobić do wyników. Ale progres zaliczony w całości o 1 powtórzenie :D
C2 malutki progres od porzedniej sesji 1 powtórzenie
Poziom III uważam za zaliczony i zakończony. Zaplanowałem 9 sesji i tyle wykonałem. Jak dla mnie był on lżejszy niż II poziom.
Od poniedziałku jedziemy z IV poziomem :) będzie hardkor.
Szacuny
2
Napisanych postów
199
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3201
Mam pytanie. Ja też robię tę książkę i po wykonywania ćwiczeń typu B,B1,B2 jak z chodzę z drążków odczuwam ból w okolicy mięśnia czworobocznego po lewej stronie. Wiesz może co jest przyczyną i czy miałeś to samo?