wazzup1988
Mam podobne odczucia 
Twój trening Twoja wola
Twój trening Twoja wola
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
43831
...
GrubyAnton
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17619
mam już pewne modyfikacje w głowie po przejściu metody, ale nie odrazu je będe robił tylko jakiś inny trening ułoże i po jakimś czasie wróce z modyfikacjami
ale to są dalekie plany, narazie skupiam się na bardziej teraźniejszych planach hehe
Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-12-27 17:17:18
ale to są dalekie plany, narazie skupiam się na bardziej teraźniejszych planach hehe
Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-12-27 17:17:18
...................................................................
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
43831
Bo to trzeba mieć dalekosiężny plan strategiczny obejmujący wiele bieżących operacyjnych
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17619
metoda jest dobra pod różnorodne modyfikacje :D To jest bardzo dobra zaleta :) ale wiadomo po przejsciu jej podstawowymi progami, trzeba zrobić reseta organizmu czymś innym 
a potem można sobie wrócić na modyfikowanego Lafaya
a potem można sobie wrócić na modyfikowanego Lafaya...................................................................
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
43831
A czytałeś to co jest po 13 poziomie napisane ? Ciekawa rozpiska
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17619
wazzup1988, do XII poziomu przeglądałem,tam tylko zerkłem jeszcze się nie zagłebiałem :)
...................................................................
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
43831
Ciekawe bardzo koncepcje, bez kitu. I dlatego kiedyś planuję powrót 
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17619
Poziom III trening nr.9(32) 30.12.2011
B2=12/12/12/12/12/12=72
A5=8/8/8/8/8/8=48
A2=12/12/12/12/9/10=67
C2=12/12/10/7/8/7=56
E3=12/12/12/12/12/12=72
F=4/12/12/12=40
G=6/6/6/6/6/6=36 (z przytrzymaniem 2sek)
H=16/16/16/16/16/16=96
K2=15/15/15=45 (wariant z krzesłem nogi szeroko)
Ź*=24/24/24/24/24/24=142
Minicel 6serii po 12powtórzeń
Dziś kryzys w A2 ;) 2 ostatnie serie nie udało się dobić do wyników. Ale progres zaliczony w całości o 1 powtórzenie :D
C2 malutki progres od porzedniej sesji 1 powtórzenie
Poziom III uważam za zaliczony i zakończony. Zaplanowałem 9 sesji i tyle wykonałem. Jak dla mnie był on lżejszy niż II poziom.
Od poniedziałku jedziemy z IV poziomem :) będzie hardkor.
B2=12/12/12/12/12/12=72
A5=8/8/8/8/8/8=48
A2=12/12/12/12/9/10=67
C2=12/12/10/7/8/7=56
E3=12/12/12/12/12/12=72
F=4/12/12/12=40
G=6/6/6/6/6/6=36 (z przytrzymaniem 2sek)
H=16/16/16/16/16/16=96
K2=15/15/15=45 (wariant z krzesłem nogi szeroko)
Ź*=24/24/24/24/24/24=142
Minicel 6serii po 12powtórzeń
Dziś kryzys w A2 ;) 2 ostatnie serie nie udało się dobić do wyników. Ale progres zaliczony w całości o 1 powtórzenie :D
C2 malutki progres od porzedniej sesji 1 powtórzenie
Poziom III uważam za zaliczony i zakończony. Zaplanowałem 9 sesji i tyle wykonałem. Jak dla mnie był on lżejszy niż II poziom.
Od poniedziałku jedziemy z IV poziomem :) będzie hardkor.
...................................................................
...
kamkoo
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
199
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3201
Mam pytanie. Ja też robię tę książkę i po wykonywania ćwiczeń typu B,B1,B2 jak z chodzę z drążków odczuwam ból w okolicy mięśnia czworobocznego po lewej stronie. Wiesz może co jest przyczyną i czy miałeś to samo?
Na początek zwiększ masę!
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17619
Miałem przez tydzień na II poziomie taki ból, ale potem sam ustał i nie odczuwam dyskonfortu
...................................................................
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pompki na klatkę lejkowatą? POMOCY
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- ...
- 115
Następny temat
Czy moje ćwiczenia wystarczą?
