Cokta
Znowu FBW? Na sylwetce Ci nie zależy, dalej budujesz siłę?
Sorry za spam.
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-28 15:07:39
Sorry za spam.
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-28 15:07:39
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Redukcja.
I nie lubię splitów, w żadnej formie.
I nie lubię splitów, w żadnej formie.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Szkoda, nigdy nie będzie dobrej sylwetki, zawsze coś będzie cierpieć
...
Napisał(a)
GrubyAnton
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17619
Poziom V trening nr.4(45) 30.01.2012
B=18/19=37
A2=25/23=48
C=9/9=18
E2= LN 5/5/5/5/5/5=30 PN 5/5/5/5/5/5=30
F=17/17/17/17=68
G=14/14/14/14/14/14=84 (z przytrzymaniem 2sek)
H=11/11/11/11/11/11=66 (z przytrzymaniem 2sek)
K2=10/10/10 (wariant z krzesłem nogi średnio)
Ź*=40/40/40/40=160
Z=10prób
Kolejny udany trening. Dziś K2 zamieniłem na nogi średnio rozstawione.
Zastanawiam się czy od przyszłego tyg przejść na VI poziom czy zrobić obwód i wrócić na II z podbitymi wynikiami.
B=18/19=37
A2=25/23=48
C=9/9=18
E2= LN 5/5/5/5/5/5=30 PN 5/5/5/5/5/5=30
F=17/17/17/17=68
G=14/14/14/14/14/14=84 (z przytrzymaniem 2sek)
H=11/11/11/11/11/11=66 (z przytrzymaniem 2sek)
K2=10/10/10 (wariant z krzesłem nogi średnio)
Ź*=40/40/40/40=160
Z=10prób
Kolejny udany trening. Dziś K2 zamieniłem na nogi średnio rozstawione.
Zastanawiam się czy od przyszłego tyg przejść na VI poziom czy zrobić obwód i wrócić na II z podbitymi wynikiami.
...................................................................
...
Napisał(a)
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Dobij do treningu gdzie bardziej popracuja plecy. Nie wiem dlaczego autor skupil sie bardziej na klatce, skoro plecy sa wazniejsze..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17619
Czyli proponujesz żebym na VI poleciał po V :D tam już jest ćwiczenie I na plecy płytkie bo płytkie 1/3 zakres ruchu ale jest :D
...................................................................
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Tak, sa dwa rodzaje podciagania to juz cos. Z tym, ze nadal jest tam duzo wiecej na klatke. Ogolnie trening do dupy ;p
...
Napisał(a)
ziomek0
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1077
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3753
Ładnie Ci to idzie, bardzo dobre wyniki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17619
Dzięki Ziomek ;D
Dobra jeszcze pomyśle jak to będzie z następnym tygodniem
Dobra jeszcze pomyśle jak to będzie z następnym tygodniem
...................................................................
...
Napisał(a)
goldeniak
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
312
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6480
chcesz więcej ćwiczeń to następny poziom, jak wrócisz z 9 poziomu to na tych niższych poziomach nie będziesz miał co robić, a odpoczynek 25 sekund będzie za długi, MojeImię w Lafay'u jest jeszcze podciąganie młotkowe.
Poprzedni temat
Pompki na klatkę lejkowatą? POMOCY
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- ...
- 115
-
Następny temat
Czy moje ćwiczenia wystarczą?
