DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA

pisze to, bo po stagnacji podobno dobrze jest odpocząć. Poziom X myślę zrobić z ciężarem, a mniej powtórzeń. Jeszcze 2 dni regeneracji, bez treningów czas jakoś wolno mi płynie.

spoko :) napewno jak będe czuł że trzeba dać troche luzu to to zrobie. Narazie jestem jak to się mówi "w gazie" więc nie będe wyhamowywał tego :)

Przeczytałem wszystkie posty i jestem pod wrażeniem. Mam prośbę do lafajowców. Czy moglibyście od czasu do czasu zajrzeć do mojego dziennika i ewentualnie coś doradzić? Będę bardzo wdzięczny.
grubyAnton wytrwałości ;)

clown już zaglądam, a Anton wiadome klasa sama w sobie, wysoko zmierza pozdr !

Dzięki koledzy :)

Poziom IV trening nr.8(40) 16.01.2012
C3=9/9/7/5/6/5=41
B=9/9/9/9/8/8=52
A6=9/9/7/7/7/8=47
A2=9/9/9/8/8/8=51
E2=9/9/9/9/9/9=54
F=12/12/12/12=48
G=11/11/11/11/11/11=66 (z przytrzymaniem 2sek)
H=7/7/7/7/7/7=42 (z przytrzymaniem 2sek)
K2=19/19/19=57 (wariant z krzesłem nogi szeroko)
Ź*=45/40/30/25=140

Cel na dziś obrałem 6serii po 9 powtórzeń nie udało się, ale było blisko, bardzo blisko. Trening był leciutko lżejszy niż treningi z zeszłego tygodnia ze słabszymi wynikami, moc wzrosła ;))

Został mi jeszcze jeden trening z tego poziomu, ale żeby non stop nie pizgać maxy prawie myśle wykonać go na 70% dzisiejszych wyników czyli 6serii po 6 powtórzeń, myśle że byłby to aktywny odpoczynek przed V Poziomem.

Jak patrzę na te serie to powiem szczerze, że mnie poziom II przeraża ;) Ale to nic. Niezłe wyniki, które motywują.

Clown będzie dobrze Natomiast Anton brawo

clown, zaczynasz od 6x5 więc na pierwszym treningu aż tak dużego szoku nie będzie.
HGG, dzięki ale myślałem że dam rade 6x9 ale tempo normalne daje po tyłku

Anton, dawałeś już jakieś porównanie ze zdjęciami ?