Venc1Lq
Po co martwić się czymś, czego jeszcze nie ma? :P
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
...
Napisał(a)
wazzup1988
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Są mocno zróżnicowane 
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
GrubyAnton
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17619
ja mogę tylko powiedzieć tyle że o wiele lepiej mi się trenuje właśnie takim systemem jak na obecnym poziomie. Wazz ma racje i powiem szczerze że tutaj autor dobre posunięcie zrobił z 2 planami. Oprócz tego mamy punkty przechodzenia etapów.
pkt1 cel 6x8 B I1
pkt2 6x12
pkt3 6x15
pkt4 6x20
pkt5 6x30
jak widać ja jestem obecnie w 3fazie VIII poziomu
pkt1 cel 6x8 B I1
pkt2 6x12
pkt3 6x15
pkt4 6x20
pkt5 6x30
jak widać ja jestem obecnie w 3fazie VIII poziomu
...................................................................
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17619
Poziom VIII trening nr.17(83) 14.05.2012 Sesja 2
L-15/14=29 //+1
J1=20/20=40 //+2
K=13/13/13/13=52 //+4
A6=28/25=53 //+2
G=13/13/13/13/13/13=78 3 sek w przytrzymania
I4=14/14=28 //+1
I5=14/14=28 //+1
I6=14/14=28 //+2 wariat 3
F=20/20/20/20=80 //+0
K2=15/15/15 krzesło nogi złączone
L-15/14=29 //+1
J1=20/20=40 //+2
K=13/13/13/13=52 //+4
A6=28/25=53 //+2
G=13/13/13/13/13/13=78 3 sek w przytrzymania
I4=14/14=28 //+1
I5=14/14=28 //+1
I6=14/14=28 //+2 wariat 3
F=20/20/20/20=80 //+0
K2=15/15/15 krzesło nogi złączone
...................................................................
...
Napisał(a)
He Got Game
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2425
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9575
Anton gratuluje za dobrniecie do az tak wysokiego poziomu ! Ja niebawem bede powracal do proteo 
moje pytanie brzmi, ile powtorzen zrobisz za 1 podejsciem w cwiczeniu b?
moje pytanie brzmi, ile powtorzen zrobisz za 1 podejsciem w cwiczeniu b?...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17619
HGG tego nie wiem, bo aktualnie nie robiłem sprawdzianu. Na V poziomie było max 20 w jednym podejściu. Teraz się przekonamy na IX poziomie jak będzie
...................................................................
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2425
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9575
Spoko, na poziomie 5 I tak ciekawie wyszlo z b
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17619
Poziom VIII trening nr.18(84) 16.05.2012 Sesja 1
B-15/15/15/15/15/14=89 //+5
J-13/13/13/13/12/12=76 //+4
A7-13/12/12=37 //+1
A1-13/13/13=39 //+3
I1=15/15/15/15/14/13=87 //+3
C3=15/15/15/14/13/12=84 //+4
Przysiady 6x20=120
G=4x13
H=4x13
Z=5
Nie miałem zbytniej ochoty na trening, bo byłem mega "wyj**unny" po pracy i przemoknięty, ale wiadomo jednak chęć bicia rekordów wzieła górę.
Pierwsze spalone serie pojawiły się w A7 oraz J1
Dziś po 2 miechach wznawiam suplementacje białkiem. Przyszło do mnie dziś 2,4kg. Smak waniliowy. Firma powiedzmy ze konkurencji. Smak muszę powiedzieć że rewelka z mleczkiem
B-15/15/15/15/15/14=89 //+5
J-13/13/13/13/12/12=76 //+4
A7-13/12/12=37 //+1
A1-13/13/13=39 //+3
I1=15/15/15/15/14/13=87 //+3
C3=15/15/15/14/13/12=84 //+4
Przysiady 6x20=120
G=4x13
H=4x13
Z=5
Nie miałem zbytniej ochoty na trening, bo byłem mega "wyj**unny" po pracy i przemoknięty, ale wiadomo jednak chęć bicia rekordów wzieła górę.
Pierwsze spalone serie pojawiły się w A7 oraz J1
Dziś po 2 miechach wznawiam suplementacje białkiem. Przyszło do mnie dziś 2,4kg. Smak waniliowy. Firma powiedzmy ze konkurencji. Smak muszę powiedzieć że rewelka z mleczkiem
...................................................................
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Hehe, za koks się złapał.
Pakier j**any :D
Pakier j**any :D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17619
trzeba szykować ostatnie szlify na lato :D 
haha bo przecież ktoś musi zyskać tytuł "king on the beach"
oczywiście żarcik :D
haha bo przecież ktoś musi zyskać tytuł "king on the beach" oczywiście żarcik :D
...................................................................
Poprzedni temat
Pompki na klatkę lejkowatą? POMOCY
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- ...
- 115
-
Następny temat
Czy moje ćwiczenia wystarczą?
