DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

01.08.12 Poziom X 6(111)
sesja 2
I7- 12/12/12=36 -3
C3- 12/13=25 -9
I5- 10/10=20 -4
H- 22/20/18/18/18/18=104 +0
I6- 16/14/13=43 -6
I4- 9/9/9=27 -4
I5- 8/8/8 -4
N1- 16/16=32 +2
Przysiady -18/18/18/18/18=90 +0 (tempo bardzo wolne, bez blokowania nóg)
O- 16/16=32 +2

jak widać same spadki, zawsze w podciąganiu po przerwie mam spadki. Ale dziś to nie tylko wynik samej przerwy, a raczej ujowego dnia i zapierdziela w robocie, gdzie jak do domu wróciłem to nie miałem sił na nic więc spodziewałem się dużo gorszych wyników

...................................................................

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

03.08.12 Poziom X 7(112)
Sesja 1
B1-41 +3
B-13/13/13/13/13=65 +5
J1-13/13/13/13/13/13=78 +6
A6-13/13/13/13/13/13=78 +6
A7-14/14/14=42 +3
G-44/26/20/19/19/18=146 +6
L-13/12=25 +2
K2-17/17=34 +2 wolno i głęboko
K1-20 wysokość 80cm -10cm
K-21/21/20/20=82 +2
F-17/17/17/17=68 +4
Z-4

ProgresDay. Wszędzie zielono i dość dobre wyniki bez spalonych serii

chyba prawdopodobnie na obecną chwile znów zawiesze wpiski w dzienniku, ćwiczył będe i prowadził będe dziennik w zeszycie nadal.

Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-08-03 18:10:08

...................................................................

...

Wizygran

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Wiek 11 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4970

Masz może fotki jak wyglądałeś przez tą metodą, a jak po? Robie obecnie Mawashiego, ale jak skończę, coś trzeba zacząć robić :P

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

Wizygran tak to się prezentowało kiedyś a teraz tak, troche się zmieniło :)
Maj 2011 jak zacząłem Mawashiego, Październik 2011 po Mawashim przed Lafayem

Końcówka Lipca 2012 czyli w miare aktualne

Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-08-04 17:34:27

...................................................................

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

A jak dieta?

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

Nie mam stałej diety, nie bawie się w liczenie kalori ani BTW.
Jem tyle ile chce przeważnie 5 lub 6 razy na dzien. Zero fastfoodów i słodyczy

...................................................................

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

Jakby porzadna dieta byla to i efekty bylyby super ;]

...

clown

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 584 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10172

Zależy też jaki ktoś sobie postawił cel. Wydaje mi się,że cel Antona został zrealizowany...w sumie mój też. Ja np ćwiczę Lafayem bo nigdy nie chciałem być wielki. Sylwetka sugerująca, że coś się ćwiczy w zupełności mi wystarcza...no i inne korzyści wynikające z ćwiczeń jak samopoczucie,gibkość.

Dziennik http://www.sfd.pl/clown_się_zabiera_za_ćwiczenia_metoda_Lafaya-t827243.html

...