Jeszcze jedno pytanie, kiedy zaczął się u ciebie skok wzrostu i jak byłeś zbudowany przed nim? Jest to o tyle istotne, że u każdego proces ten przebiega w innym wieku i ma inny efekt. Jestem niewiele od ciebie starszy, więc temat znam dobrze. Od tego też należy uzależnić rozpoczęcie intensywnego treningu siłowego. A wagę masz iście bokserską. [...]
[...] ćwiczenia na brzuch po każdym terningu 3 x w tygodniu, może sadełka tym nie zbijesz, bo musiałbyś trochę przyredukować a w tym stanie to bez sensu, ale być może pojawią się zarysy kratki jak wzmocnisz mięśnie i będzie lepiej wyglądało :) Progres na pewno niezły patrząc na wagę przed i po, więc gratuluję i rzyczę wytrwałości, na pewno się przyda.
[...] ceny, dużo tańsze i wartościowe ;-) Płatki owsiane w takiej ilości to przesada, niebawem nabawisz się nietolerancji, a żołądek i jelita się odezwą, wymieniaj je na jaglane (jak masz Auchana w pobliżu warto kupić tam są na wagę, dużo taniej wychodzą niż te zakupione na paczki) Chleb wymieniaj na pełnoziarnisty (notabene, co to znaczy zwykły?) [...]
Czyli w miesiac przytyles 3kg nie jest to zle nie kazdy lapie wage tak samo. Pociagnij jeszcze miesiac/2 i zobaczysz czy waga wkoncu sie nie zatrzyma w miejscu jak zatrzyma to co tydzien dajesz +100kcal az wszystko znowu zacznie isc w gore jak chcesz zrzucic to obcinasz o -100kcal. I jesli masz diete na mase to niewiem czemu chcesz obcinac.
piotrxxl: to jezeli masz zjesc 100g miesa to chyba chleb to nie mieso... mozna robic wszystko na tzw. oko czyli jak napisal uzytkowink wyzej, mozna tez kupic wage..
Dzięki za odpowiedź. Postaram się wysłać Tobie zdjęcie. A jak radzicie wykorzystać te 3 miesiące bez dźwigania? Czy może spróbować zgubić trochę tego tłuszczu z okolic brzucha? Wiem, że nie można pozbyć się tłuszczu tylko z wybranego miejsca więc czy warto gubić jeszcze wagę by zniknął brzuch by potem pracować nad poprawą sylwetki?
W wadze nie powinno sie patrzeć na cyfre, tylko w lustro i na to jak sie czujemy. Każdy powinien znaleźć optymalną wage dla swojego wzrostu.
To jest racja, ale chcialbym zwrocic uwage na inny aspekt sprawy. Duzo wypadkow w boksie zdarza sie gosciom ktorzy zbijali ostro wage w pare dni przed wystepem. No i jak potem taki odwodniony zawodnik wejdzie na ring, dostanie lomot i cos mu sie stanie to niestety jedynym moralem jaki wyciaga prasa to ze boks jest szkodliwy i najlepiej jakby go [...]
jak trzeba to się dokupi :) Powiem szczerze, że jest to rozpiska dla kumpla, im więcej się dowiemy, tym bardziej się dostosuje do zaleceń. nie jest to jego pierwszy kontakt z SAA ale każda sugestia jest na wagę złota.
wlasnie skonczylem diete redukcyjna (bardzo ostra) stracilem jakies 16 kilo w 4 miesiace. mialem dosc duzo wody i fatu. trening stosowalem z liczba powtorzen mieszczaca sie od 12 - 8 w 4 - 5 seriach zaleznie od partii. diete ulozyl mi specjalnie dietetyk. teraz podciagam liczbe ww zeby utrzymac wage ew. do cyklu nabrac troche suchej masy bez [...]
meta,susta...cykl
Sporo w pasie, jak na Twój wzrost i wagę więc przydałaby się redukcja na początek.
bardziej interesowało mnie to że jest turniej gdzie masz eliminacje, ćwierćfinał, półfinał i finał to czy ważą zawodników tylko przed eliminacjami czy przed każdą walką oraz jaki jest okres między ważeniem a walką bo chciał bym wiedzieć jaką można mieć wagę przed zawodami jeszcze przed lekkim odwodnieniem bo domyślam się że jak ktoś ma na ważeniu [...]
[...] ryż brązowy rano przed i po treningu po 100g suchego produktu (wiadomo trzeba ugotować ;P) i pij dużo wody z 5litrów niepatrz na wage tylko w lustro ja tak zaczynałem jak ty a miałem 30% bf do tego teraz mniej niż 10 wiec co do treningu to rozpocznij od 15serii na trening np klata +tric płaska 4serie skosdodatni 3serie rozpietki 3serie [...]
Witam. Mam 10 strzałów sustabolu 350, 10 strzałów nandrolone decanoate 250 i sto tab. Metaxon-10. Plus na odblokowanie ovigil 5000 i i 10 tab terpafenu-50. Doradzi mi ktoś jak zacząć i jak bić odblok.Z góry dzięki. Pozdraeiam Klasyk combo zazwyczaj dla początkującego co szybko chce zrobić wagę. Ale zarzuć ankietę zobaczymy.
najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]
[...] te dni oraz (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]
skąd wiesz, że masz 30 gramową miarkę? pisze na niej? może to chodzi o 30cc (objętość, nie wagę). i jak napisał immortality, gęstość się liczy. carbo ma większą gęstość, białko mniejszą.
Jak efekty na MK-677? Według mnie nie warto, masz dopiero 19 lat, testosteron to bilet w jedną stronę, możesz sporo osiągnąć bez brania dopingu i blokowania sobie naturalnego testosteronu. Patrząc na wzrost, wage, talie i BF, to nie masz raczej 20%. Chciałem zalecić redukcję, ale nie jest źle.
tak dużo ilość kalorii spożywam od mniej więcej 4-5 msc spożywałem koło 5000 kcl i waga jak i obwody szły do gory przytyłem około 5-6kg, wiec może będę obserwował obwody i wage i ewentualnie będę zmniejszał kalorie adekwatnie do sytuacji, jeżeli chodzi o weekendy to mam zmniejszać kcl czy mogę stosować takie same ilości co w tyg?
Megisa ja rok temu bralam clenbuterol i nie polecam. Na Twoim miejscu pomyslalabym o thermie lub efedrynie, choc uwazam ze wage masz ok, a jak cwiczysz 3x tyg po 2 godz. to nie kumam gdzie Ty jeszcze ten tluszczyk masz ? I co ćwiczysz w ogole?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
