mam zanik miesiniy czy wistor mi trohe pomorze prosze hcialbym sie dwiecieci mam 36 lat i nieczuie sie tak staro ale mam problem z nogami i z renkami som jak hude patiki ja mialem 110 wage 2 lata temu teraz 80 glo wzrost 165
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, piszę tutaj ponieważ mam problem, mam 176-8 cm wzrostu, oraz wagę ok. 80kg, oraz trochę tłuszczu, nie wiem jaki trening wykonać, czy to ma być trening redukcyjny, oraz jak takowy wygląda?
jak jesc i o ktorej godzinie aby nie przytyc jaka dieta jest dobra do szybkiego schudniecia procz bialkowej,jakie owoce mozna jesc ,czy sa jakies normy dopuszczajace slodzycze ,czy owoce z puszki bardziej wplywaja na wage niz swieze
Jak obliczyć kalorie drożdżówki np z serem znając jej wagę? Idąc do np sklepu dino biorę taka drożdżówkę wazę wpisuje w aplikacje, ale co sklep/piekarnia/ aplikacja to różnica tych kalori jedna na 100 ma 350 kcal druga 280 co zrobić
Witam, mam pytanie, ważę 68 kg mój max na płaskiej to 100, czy jak na tą wagę to dobry wynik? I od jakich wyników warto startować w zawodach w wyciskaniu?
Witam ! Mam 17 lat i od 2 miesiecy trenuje na siłowni . Planuje rozpocząć diete .. Ale nie wiem jak ją ułozyć mam 188 cm wzrostu i wagę 89-90 kg .. i lekki brzuszek . Prosze o pomoc . mam w domu Białko UNS i carbo.
Kontynuacja http://www.sfd.pl/Orzechy_nerkowca-t1155199-s1.html#post-18253037 Gdybym miał wagę, to bym sie nie pytał :-) Ale niestety jak na razie jej nie posiadam, dlatego będę wdzięczny jeżeli ktoś udzieli mi odpowiedzi :-)
Mam 30 lat,wage 100kg,179cm wzrostu.Prosze o porady jak zaczac cwiczyc, najlepiej przydalby mi sie jakis plan treningowy!!!Kupilem sztange i hantle!!!prosze o porade.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 16 lat ważę 42kg mam 156 cm wzrostu, codziennie stepper po 30 min czy żeby utrzymać wagę 1800 kcal wystarczy czy sądzicie ze to za mało? Proszę o odpowiedz jak sądzicie
Mam mixa testa 450 w sklad którego wchodzą estry tj. 100mg iso, 150mg cyp i 200mg deca. Jak czesto wypada bic zeby utrzymac stale stezenie i ile realnie jest tam testa odliczajac wage estru zakladajac ze w srodku jest tyle ile deklarują %-)
Czesc,mam szybkie pytanie,czy podczas mojej redukcji moge jesc aruby...I nie chodzi mi o jakis mały kawałek,tylko np całego arbuza,iz ten owoc moge jesc dniami i nocami,i nie wiem jak to wpłynie na moją wage ?
Witam ja mam takie pytanie ... Mam 16lat za 2miesiące wage ok 90kg i na maxa podniose ok 105 może wiecej ... I czy wogóle mam jakieś szanse ..? Prosze o odpowiedź jak najszybciej ... Z góry dzięki .. .;]
Proszę o pomoc mam 18 lat 178cm 70kg trenuje biegi srednie 800m 1500m i chcialbym zrzucić wage do 64 kg a nie mam pojecia jak ulozyc sobie diete by to osiągnąć prosze o pomoc.... z góry dziekuje..;)............
Czesc :) prosze o szybka odpowiedz na temat jak zbic wage , mam na to sporo czsu ,bo do zawodow mam 2 miesiace , waze 74 kg . z Gory dziekuje za odpowiedzi